你真的会放松吗？缓解焦虑的四大放松方法！

震动手柄:
打游戏吃东西只能暂时忘掉，并不能解决问题，结束之后还会想起，就根喝酒差不多，再断片也有醒的时候。up厉害，我就是个考试挂，多努力只要考试就挂掉，但却从来没了解过怎么解决。三联支持

【回复】打游戏之后的空虚感反而会让人更难受，时间虚度的压力更焦虑了，。
喵咕lying:
只要有任何不熟悉的变动就会焦虑，或者有作业的时候就会。我忍不住地想“快点。。快想想办法。。到时候失败了出错了怎么办”，就像我每次出远门，明明很早就做好了计划，也不是第一次出门了，还是同样的路线，可是就是会紧张，因为这跟前一天的日常不一样。晚上失眠躺不住，手脚忍不住地想抖动，一闭上眼睛面部肌肉好像要受死一样皱成一团。感觉脑子里的小人在忍住不哭，又很想哭的感觉。吃饭会感觉很罪恶，也没心思喝水，忍不住绷紧腹部，握住拳头，一点游戏都不想玩，平时喜欢的音乐也觉得没什么好的，看短视频也觉得内容很无聊。但是也做不了作业，因为一做起来就又开始急躁，另一种难受又上来了

【回复】我和你一样[大哭][大哭]
账号已注销:
我也是刚确诊，最近整个人都不好了，害怕绝望最怕脑子的思考停不下来，精神分裂，太怕了，我还有人生不想就此回了

【回复】回复 @海鹿鱼岸 :执念太深，最近在专牛角尖为什么我的思维停不下来，一个接一个，没有一刻放空！
【回复】回复 @海鹿鱼岸 :越想越觉得心理快神经过敏到承受不下了，精神分裂了
【回复】我最近也是焦虑障碍，不能自己放松！很难受
Scent气息:
这样的up主我爱了，希望以后多多出干货，我现在仿佛被打通了任督二脉哈哈哈哈，找到组织了，开心

加纳利寒流ll:
这一段时间总是莫名很焦虑[大哭]一焦虑就来玩手机刷b站，然后越玩越觉得自己是个废柴就越焦虑

【回复】我也一样，可我看到之后总想笑
智商稅忽局局长:
请问你当时失眠的感觉是神经衰弱那种吗 就是晚上特别困 但是闭眼睡觉一放松 大脑就会发出讯息把你叫醒 另外想进入睡眠时 只要有动静就会惊醒 心慌 就这样反反复复 一直担心睡不好 头发烫 后脑勺发紧 后脖子紧那种

树度:
UP的声音听着放松，你知道催眠的节奏，很好！

不靠谱的楠___:
谢谢大雄！！一整天的emo，到了晚上直接心悸，拿笔手抖，什么也干不了，紧急搜救。 第一个方法，这会儿好些了[爱心][爱心][爱心]

九分女孩啊:
本来是想听怎么消除焦虑，结果up主长的是我的理想型[给心心]

花酒基:
我本想打游戏放松，但是总是被啥b队友气的，呼吸不顺畅[大哭]

路过的巴扎黑:
真的很谢谢你，每次看你的视频很有安全感

小猪捉蝴蝶lu:
up主真的是个好人。但是有些弹幕真的很自私，你觉得大海阳光可怕，一定要说出来吗？

花冈Yuzu:
可我一发现我在放松，就开始紧张了，就是不停的想我成功了，终于放松了，然后就又开始焦虑。

Qqqi_祁子静:
焦虑真的很痛苦，像是无法根治的恶疾，

菲利克斯-捷尔任斯基:
一想到蓝天白云漫步休息的场景我就感觉自己在浪费时间，一事无成，自己不配拥有这些，痛苦

bebblecar:
腹式呼吸我学不会额，我的心老是吊着，放不下去[大哭]