焦虑症患者的一天

某摆烂的废废:
一样。。时常和人聊天好，脑袋就会不断回想刚刚的对话，想说我刚刚说话的态度会不会让人反感，他们会不会觉得我奇怪。。 说句话，做件事都会不断的回想。。然后事情做成后我总觉得我搞砸了。。虽然结局都是好的但是负面想法和坏事一直涌上来。时常莫名的心慌。。

【回复】回复 @我负天下曹孟德 :但工作中就是不能及时运转，感觉反应慢一样，脑袋很死，因为都被内耗占据了[大哭]
【回复】高情商：不断脑内复盘，精进自己的聊天能力，这种东西只是角度问题，任何的心理疾病都是源于自己不够强大的内心&已知不对却不改正的懒惰
【回复】我也是一样，发生了什么事大脑总是飞速运行着。
竟是如此美少女:
和我完全一样了 而且总是莫名其妙就很难过就会突然眼眶湿润。但是看到很美好的东西就会觉得整个世界都明亮了 在快乐与悲伤中来回切换。

【回复】我也是，一模一样，真的很难受，希望焦虑症更被人知晓和理解，有时候一个人焦虑不是口头上表达的随随便便就能放松
【回复】是的。最近又有点调节不过来了。办公室坐着的时候感觉另外一个自己要歇斯底里喊出来了。怕失控，就赶紧请了假。 本来想去医院的，又躲在屋子里不想出去。
【回复】看到你这条评论，我眼眶就湿润了咋回事
拾叁叔公:
这就是我，每天脑子二十四小时在思考自己做错了什么，犯了什么错误，我应该这样这样才对，各种忧郁每天都容易接近心情奔溃点

【回复】我还以为我这是正常现象，经常因为一点点小错误就一直想，无时无刻一直在想
【回复】我也一样，一直沉浸在回忆过去中
【回复】我是动不动就感觉忘了什么，有什么没想到没想好，做什么都要在脑子里想好多好多，反复检查，还会把自身到周围到整个宇宙都来回不断想有什么事没想到，把自己的精神幻想成一个雷达不断探测有没有什么要想的有没有什么没有想，来来回回来来回回，想好了一次立刻又觉得有什么没想好又开始想，吃饭时想，睡觉前想，上厕所时想，打自己也没用感觉快要把头敲碎了也不行。大概是高中开始的，不知道是不是和已经患病有十年但治不好也没法治愈的发作性睡病有关。
窗畔野猫Tony:
不是有意去了解，我也不知道身边那些焦虑的朋友在经历什么……他们都说我是他们最好的药，可我真的不觉得自己帮了什么……看完才知道，原来别人的认同对于他们来说，是这么重要，而我就是很信任他们。谢谢up 主，让我知道我要怎么帮他们了

【回复】你真的是位很好的朋友，如果我有你这样的朋友，说不定我早就转变了
【回复】回复 @南孚矿泉水 :但也希望你能发现生活的【希望】，哪怕只是一点点，也要好好活着，有一句话对我特别有用：你低头看到的是阴影，因为光就在你身后
無法無天的吳家家屬:
这种情况很糟糕，当你发现睡觉比醒着的时候还要累人时.....

【回复】真的，我一到睡觉时间就莫名心慌，我总感觉自己有心脏病了，要猝死的感觉。那种濒死的感觉很难受。
【回复】对，我会胸口疼有的时候吃饭也会突然一下，疼的要死
【回复】回复 @一支小ju子 :肋间神经痛～多由精神紧张和劳累导致～咱也一样
东北大饼子:
我也是这样 想法简直一模一样 别人要是不会信息我就会觉得她是不是讨厌我 最近总是很晚睡 明天是我上班第一天 根本不敢睡 我怕一睡就到明天早上了 真的好焦虑 好烦 好。。。。难受

【回复】回复 @Satou松坂砂糖 :唉，最近又复发了，而且感觉越来越控制不住，越来越严重。 你有没有什么好的控制焦虑的方法，我分享给你一个，希望你也能分享给我一些方法，没有也没关系。 我的焦虑症病情是总会把事情往坏里想，以至于深陷恐慌不能自拔。 对于我这种焦虑症，我的应对策略是在心里推演，推演出当焦虑的事物发生时的策略，或者推演证明我所焦虑的事物不可能发生，让我被焦虑恐慌幻想出来的事物因为逻辑而崩溃。 这个方法能缓解恐慌，但不能完全解除，而且焦虑症持续期间有近乎无限的焦虑状况被幻想出来，即使因为推演而缓解歇息一会，又会因为新的焦虑，或者又复想起来而饱受折磨。
【回复】兄弟，你还好吗，已经走出来了吗[再见]我朋友也总是会把一些事情本能的往坏了去想，然后非常非常恐惧，然后越想越恐惧，无法控制自己，我非常想要帮助到他，可是他好像对我已经非常厌烦了，他看见我，或者听我说话都会烦躁，可是看他这样我非常担心非常难过[委屈]我到底该怎么办
【回复】回复 @泰拉光棱剑 :我也是这样，而且我天天上班，还老爱胡思乱想同事，越想越焦虑越想越难受，有的时候好不容易好了，有因为一个胡思乱想一个同事让我焦虑，真的很难受，我最近都已经摆烂了。。
LedorN_:
感觉就是每天想的太多了，什么事情的最坏结果都想的到，就不敢去做那些事，可到了不得不做那些事的时候，就会觉得很焦虑，怕做错了被批评被骂，而且一被骂就忘不掉，感觉很自责，想要弥补，让自己变得更好的时候又怕给自己带来其他后果，让自己变得更糟。可有的时候发现尽管做的不太好也没什么，两种思想加在一起，就会开始想怎么去做的更好，然后又会想到这件事做不好的后果（什么事情最坏的结果都想的到），控制不住的去想，再加上杂七杂八的比如做一件事完了过后可能发生的其他事会产生的影响，就很容易发呆，焦虑。 到最后发现还不如什么都不去管比较好 （个人感受）

【回复】我总是一遍又一遍在脑海里预演那些根本还未发生坏的结果，停都停不下来[热]胸口就像有一块大石头堵着一样，唉
小乐高lll:
我已经患焦虑症四年了，一焦虑就会不停咽口水，总会发出令人觉得烦躁的声音，我的脸开始不能自主的做出我想要的表情和神态了，每天看起来都像在哭一样，我很困扰，我觉得我快被击溃了，怎么办。

【回复】回复 @努力生活吧y :没好，现在在休学养病，彻夜失眠别着急，坚持吃药，如果身体酸痛，或者以后嗜睡了就停药，尽量减少社交，一切能激起情绪变化的活动，每天一定要出去一下，呼吸空气，然后就是白天的时候适当锻炼，白天多喝热水，一定是热水才有用，家人陪伴可以减少焦虑，失眠就是焦虑症＋身体损伤，如果感觉喘不上气，那就先别睡，先打开窗户缓一缓，还有就是要找个东西转移你的注意力，就算自己不去想，还是会不由自主地紧张难受。 我之前也一直失眠，后来不知道怎么就好了，治失眠真的没有什么诀窍，最好的办法就是有一个强大的心态了
【回复】回复 @大防风 :父母不会同意的，我去年骑车撞在路边水泥柱胸口疼了半年都没去医院，16年的时候腰被美团撞了一下，有血渗出来也没去检查，我自己也没有钱去医院检查
【回复】回复 @Stan-不会念就说屎蛋 :我不知道我是啥病，每天脑子都在想自己的讨厌的事情不停的想，只要脑子不想事情就不行必须不停的想游戏和现实的事情，脑子都很疼，还有想自己讨厌的事情，打个比方我喜欢刘备讨厌曹操，但是心里不听想着辱骂刘备的话夸曹操的话，我明明喜欢刘备为何心里不停在骂，反而夸曹操，但是脑子不停使唤一直不停的骂和夸，我只是打个比方，我并不喜欢刘备也不喜欢曹操[大哭][大哭]
江-流儿:
亲爱的陌生人， “晚上要少熬夜，躺在床上也不要来回刷手机。胃不好就少吃辣少喝冷饮，受了委屈就哭出来学会珍惜身边的人，如果还没有人牵你的手，自己要照顾好自己。”陌生人从来不给我赞，希望下一个陌生人会变化。

账号已注销:
我总是把别人的话往坏的方面想，总觉得别人的话有恶意，我总是反驳别人，我尽力让自己不那么想，可是没用。于是我选择不和别人交流，害怕别人的评价。尽管那是关心我的话，我也会觉得那是挑衅。

【回复】我也差不多 他们说的每一句话，我都觉得在嘲笑我，讽刺我
【回复】我也是，我也是，我也是，我也总这样[大哭]
【回复】我也是，该怎么办[大哭]
分卫打上单:
各位，我有体会，请大家多看看艾克哈特教授的当下的力量，我也是焦虑症患者，其实焦虑症就是抓住脑海中每个闪出的不好的念头死死不撒手，但它们只是自己编造的或者过去发生的故事，以后不一定会发生，这个时候只要选择不去跟着这个念头，不让身体产生过去的情绪反应，改变就发生了，也就是专注于当下，重新书写面对这种问题的感受，这就是冥想。所以大家放那些念头走吧，放过去的自己走吧，从新感受这一刻的世界和自己，一切就会重新开始，会美好起来

【回复】谢谢你[给心心]，祝你生活越来越好[保卫萝卜_笔芯]
【回复】最近正好在读，但总是读不进去，边读的时候脑子里就会有不好的念头。
弟中弟的弟的弟:
焦虑症是一种病不是指你焦虑一下就焦虑症了好吗[疑惑]谁不会有这些情况出现，正常人和焦虑症患者的区别就在于能不能控制的住这种感觉，那些仅仅是因为矫情而难受的能闭嘴吗？人家根本调节不了自己的情绪[捂脸]

【回复】甚至是会有躯体反应的，我焦虑的时候手脚都会发颤，嘴唇也在抖，是根本动不了也说不出话的
【回复】无法同意，，“正常人”这个很难定义。正常人也会有黑暗面，也会消极，也会有无法控制自己情绪的时候。就像并不是真的要去医院确诊了，吃药了，失眠了等等看起来特别严重了，才会出现失控的行为。很多都是隐性的(个人觉得)。举个可能不恰当的栗子，有个新闻就是一个大学生考试作弊之后就跳楼了的，但我想他在之前可能正像你说的很“正常”，甚至不会失眠，还玩着游戏开开心心。注意心理问题或精神问题并没有什么毛病，有些人不一定是在求取同情或什么利益，不一定是矫情。毕竟。矫情又怎样呢？自卑的人不算少数。每个人都想求得关注，不然不会用网络。当人们意识到了问题，也许就会有意识的去解决。“我不想活了”，我想有比例不少的人都想到。总之就是，我不认为矫情着的人，全部都是名不符实的。现在我就已经开始徘徊了，怀疑自己评论的动机，害怕被质疑，被点赞会窃喜我是不是就是虚伪的人，可能看起来程度很轻，不是“问题”，但那确确实实存在在我的心理中，融化在性格里，成为一种缺陷。从而产生社交恐惧、自我怀疑、轻微抑郁、容易沉溺等等。yes，我们幸福的多，处在幸福之中却整天怀疑这怀疑那，整天情绪低落，如果可以给它一个定义，那么确实，矫情这个词的确适合。 想起记录苏格拉底的对话里有，大致意思就是我们定义绝对正义的概念它是否真的存在并不重要，但我们可借此检验我们幸福或不幸以及其程度。突然想起而已，如果能够获取力量，认清自己，对世界感兴趣，社交快乐，变得有价值，自信，毫不怀疑，不再找寻，人应该是幸福的。仅个人认为。
【回复】如果晚上受到刺激就会睡不着，闭上眼睛就是各种画面，恐怖感，濒死感，不过现在好很多了，我在高二放飞了自己一年[doge]
Love-killer:
强迫性思维，脑子里老胡思乱想，每天痛不欲生，脑中的想象让我心慌抵触，包括现在心脏也跳得难受，思想玷污，让我感觉恶心……没法让它烟消云散，做什么事脑子里都会想，痛苦死了，因为脑海里发生的想象太恶心，所以我没法顺其自然，不想让它发生，每分每秒都在抵抗。但真想到了，就很崩溃，让我感觉十分痛苦。受不了了，越抵抗就越是难受。我知道那不是真的，但我就是不能想到

【回复】回复 @卢娜_洛夫古德 :我妈一开始也是这个态度[笑哭] 果然都是同一个世界同一套爹妈[笑哭] 这种事情还是尽量靠自己，先斩后奏，大部分的药物都不至于让你完全失去自理能力，你在大学的话我觉得还是挺好解决的，上高中就会稍微麻烦点，因为适应期或多或少都会有些嗜睡之类的问题。后来我妈态度开始缓和是我的情绪和态度真的吓到她了才开始支持我治病[笑哭] 很多时候要靠时间和契机才能让他们理解心理疾病的“疾病”两个字
【回复】回复 @卢娜_洛夫古德 :我一开始确诊是抑郁症，后来也是发现焦虑症的症状其实要更明显，现在回看这个症状，应该就是焦虑，不过还是要去医院和大夫详细说明情况，看大夫的意见
【回复】回复 @LichtEwig :我也想啊...我是第一次见到和我症状这么合的人...救，扫了两眼就觉得完全就是我，好像在说自己
YU00UY:
这是焦虑症吗？我以为大部分人都会这样

【回复】轻度吧，但是真的很难受，特别是到上学
【回复】这是轻度。重度的话譬如我，根本无法出门，脑子爆炸了走路都累
【回复】回复 @芓綺 :每一天几乎都会，，
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简直和我一模一样了，焦虑不安的状态是我一天中很常见的那些情况。我尽力去克制，可是适得其反了，我也不知道该怎么办，是要告诉家人我脑子有病了吗？我生病了，想去看医生[哭泣][哭泣][哭泣][哭泣]，可是对于他们来说或许是我杞人忧天没事找事，可是我真的好累。真的特别累，我适得其反了，我没有控制好，

【回复】我想回到以前的状态，以前很酷，很多事情不在乎，虽然表面给人一种冷漠的感觉，但是现在是真的从里到外都透露着焦虑，我都想消失一段时间，又回到前一阵子无社交封闭自我的状态，可是我怕我真的会不行。有个朋友说以前状态也不好，可是我跟她说我的问题的时候，她却总会说我，在我看来并没有起到很好的作用，只会让我不断怀疑现阶段的自己，因为我知道我现在不够好，可是她的话让我觉得我更不堪了，而且昨天打的电话里其中就有她，前几次聊天也不是很愉快
【回复】回复 @抹了油的猫 :并且，医院有很多青少年，也不要去县城医院，我们家不是市里的，是县里面的，我之前去县城看，被那个男医生嘲笑的表情去看我。我就很烦，去那种大医院，或者专门心理科的医院，市里面的医院。爸爸妈妈陪着更好，不陪着的话，找个朋友陪着去好点，自己一个人吧，还是会有恐惧感的，这是人的正常反应嘛。
不优秀的若水:
我也是，我不敢让我的家人离开我很久，应为我总是感觉他们永远离开我，我害怕一个人活着，所以我一直依赖身边的人，我总是努力在朋友面前一副我很开朗，我很好的样子，就是害怕他们应为我的情绪而不跟我交朋友，我被人指点时就会有全身开始发热，发痒一切东西都要砸了，我这属于什么证。

【回复】天呀你简直是另一个我，我从小到大每天都做噩梦，梦到父母死了全世界只剩自己一个人，我每天都好害怕死，怕朋友们都不理我，我一直幻想过上每天能和朋友黏在一起的日子，我一个人根本不敢去任何地方，去了只会害怕和哭泣[大哭]
【回复】回复 @咸鱼光酱 :我也是[拥抱]
【回复】我跟你差不多[拥抱]一起加油吧！
天空与海洋1208:
真实情况还要差很多，视频中仅仅表述了心理层面的痛苦，生理层面的痛苦更难受。

洲儿想做大佬:
今天确诊焦虑症，愿所有焦虑症患者都能早点康复

【回复】我感觉我是焦虑症被确诊为精神分裂 现在还在吃着精神分裂的药
【回复】啊，有时候我脑子会轰得一下乱极了，然后我问心理医生我会发疯吗？医生说不会，我就放心一点。