跑步啥变化，请看VCR

Rebecaa酱:
丹尼斯穿streakfly 我也穿streakfly 所以我🟰丹尼斯[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】这鞋底子确实舒服，就是不耐操[笑哭]
收手大师关祖:
进B站后的整活能力： 进B站第一天 进B站一个月 进B站14年

【回复】回复 @丹尼斯deniss :你是右边的[星星眼]
【回复】它的生命力很旺盛[星星眼]
【回复】进b站第一天：你所热爱的，就是你的生活！[给心心] 进b站至今：我巴不得他si
菜菜鸭嘻嘻:
跑得越久就会发现跑步不单单只是跑步

【回复】回复 @苏蘇很温柔 :我在中途也是追求了一会成绩，但到后面就没了，就好像我没必要跑这么快，然后我就慢下了了[打call]
【回复】我是偶尔隔几天跑，比玩游戏更放松心情，不追求快，慢慢享受跑步这个过程[doge]
DF夜:
Deniss和大佬们，我现在是跑一休一（跑了快两个月）的新手，我听说跑步想提速，必须要进行腿部训练。但是腿部训练是指与腿部有关的训练都算是吗？还是说跑步界有专门的腿部力量训练？还有就是我不知道腿部训练要怎么安排，感觉休息的那一天去练腿，大腿休息不来啊啊啊[大哭]。有大佬可以帮忙解释一下吗

【回复】你安安静静的跑有氧，先跑个一年[doge]，把单次距离拉长，速度现在真的还不是你应该考虑的，贪多嚼不烂，打好基础，不要比跑的多快，要比谁跑的长长久久[吃瓜]
【回复】楼主，别听楼里的那些什么，跑个几年就好了的人搁那瞎讲[星星眼]新手绝对需要力量训练，因为跑步中容易掉的坑太多了，大众跑者应该注重力量训练，减少掉坑得伤病的风险！力量训练对于大众健康跑者来说不是为了追求成绩，而是为了安全！！！！具体怎么练，楼里已经有人很详实的回答了，按他说的就行
【回复】只要你一直跑，总有一天泵感会来的，到时候嗖嗖的[doge]
狠活至死不渝:
跑步第一天：耳机，水瓶，手机 跑步第一个月：耳机，手机 跑步半年：手机 跑步一年后：上衣，短裤 跑步两年后：短裤

【回复】第一年跑步不穿衣服的吗？
【回复】回复 @_Dizzy :你也给我进去！[脱单doge]
随时随地歌唱:
一跑到3里路左右肋骨下面就有点疼是怎么回事呢，应该怎么做呢

【回复】岔气了，呼吸频率，体态改变一下 跑步的时候岔气就减慢速度以及按压来减少疼痛
【回复】岔气呗，放慢一点但是不能停，深呼吸憋住然后吐出来可以缓解一点。当上直接走也行但是
【回复】回复 @每日一份喵帕斯 :但是什么大哥
赤旗终将环球:
加油兄弟们，争取明年参军之前跑到二十分钟以内[打call]

空枪茄太郎:
我是腰椎间盘突出，医生叫我吃药的同时要减肥，但我跑个两公里左腿就会麻（应该是压迫神经了），这种情况我是应该继续跑还是原地休息？

【回复】不太適合跑，選其他運動
小客森:
别往下划！求你了！ 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 复制10个粘贴到下面的视频，要不然你会（自己想）（我是被逼的）

我的画风在伱之上:
我跑步第一天，手机朋友圈打卡 跑步第二天…不好意思没有第二天腿不听使唤了[尴尬]

羞道易水寒:
很想跑步，但推行腿型有问题膝盖不好，跑两公里都膝盖疼