胜不骄败不馁，只要内心的目标不变，早晚一天会成功。

希格斯玻色子弹吉他:
如此频繁的强度训练真的不担心提早强化心肌力量导致心腔容积扩大受限吗，限制了每搏输出最后可能只能通过高心率去提高功率。现在最好还是提升有氧系统的能力吧，职业运动员80%的跑量都还是轻松跑呢，如果是存货那就当我没说。

_擅长捉弄的高木同学_:
看着220-230没有两分配。还有7和6分配时有点别扭，感觉up不习惯这种低配速

【回复】我去，我评论错视频吗?我怎么记得我看视频的时候是各配速跑姿。最离谱居然有人点赞没人来点破[囧][囧]
【回复】回复 @擅长捉弄人的西片 :怪不得看不懂你在说啥[喜极而泣]
今生或许无悲喜:
强度过，天天练，伤病一生知后悔[辣眼睛]

拜仁前锋诺伊尔:
大学生五公里六配速[笑哭][笑哭][笑哭]

【回复】能跑就很牛了，你已经超越了大部分人
【回复】回复 @爱跑步的小楚 :哈哈哈，心情不好跑跑
冒险者玩红石:
希望up能少练习一点，这么大强度练会伤身体的，适量的练习会带来提高，你现在还小

POG_绿涛:
从小就培养运动能力，激发运动潜能，这种梦中情父我也想要[doge]

星之声_听到了:
孩子身体还小 打好有氧基础吧 强度上太大不科学 会受伤的

烧鸡阿福:
希望up做一期关于孩子身高体重年龄的视频，参考参考[doge]

Rainbow等总计99人:
弟弟自行车要调高一点哦，不然会伤膝盖而且还费力

hldiwbs:
未来肯定可以成为长跑运动员[支持][支持][支持]

明成祖朱棣--:
三连了，三连了，发自内心的，加油！[星星眼][支持]