【自由泳】游得轻松、游得久【干货分享、体育生示范】

星船猛士:
1.腿漂在水上2.手臂前伸增加行程3.做好换气

【回复】不会换气，一换气就灌水[辣眼睛]
樱桃小伙子shawn:
说得轻巧，下身沉应该算是我的老大难了[doge]

【回复】练基本功（打腿）可以改善
麦风风:
自由泳换气，耳朵进水肿么办？[捂眼][捂眼][捂眼]

【回复】我也是！所以我带了一边的耳塞，因为一般换气都在同一边
Tao先森win:
侧面呼吸好难，呼吸就节奏乱，喝水，咋办

【回复】岸边抓着池边原地练 或者单手抓板练分解
【回复】回复 @Lucas雨田- :嗯嗯[笑哭]
爱游泳的程序员:
总结的太好了，但是现在因为疫情关门了，没办法下水！

小拳龙:
腿老是沉怎么练，之前是一直高频打腿才勉强浮起来但是特别吃力25就不行了，就是二次腿怎么练，上半身问题都不打就是大腿吃力，想持久

SenorLightning:
up教的真的非常有用，我一个小白现在自由泳可以游的很顺畅了，划手打腿换气都很协调，现在就是体力和力量需要锻炼和练习，真的不知道除了3连还能做些什么

SenorLightning:
能发一期讲讲划手和打腿节奏的教学吗？

跟随阳光的猫:
所有视频看一遍，努力泳技再上个台阶[打call]

【回复】这位同学做的很对[支持]
oOPskmi:
自由泳是只用一边换气吗？我只会往右抬头换气是咋回事？一往左就耳朵鼻孔都进水[大哭]

【回复】一边够了 一般情况下 不需要双边换气
华北极乐鸟:
教练教练，我有个问题，为啥我自由泳手臂划十几次就没有力气了？是呼吸不到位，还是手臂发力方式不对？我手臂也尽量往前深了，但就是抱不动水了[大哭]

【回复】看描述 应该划水太深了 乏力了 不然不会这么快就没劲了 要么就是换气不到位 缺氧了
老公你是淮:
00.08秒不仔细看还以为UP右边是没有裤腿的。还在想这是什么新式性感泳衣[doge]

【回复】回复 @Lucas雨田- :不用脑补。把蓝色那块剪掉会打开新世界的大门[doge]
【回复】我脑补了一下这个泳裤 [doge] ？？？
atomicbomb333:
1000米老进不去20分钟，还有六次腿不平衡呼吸侧有一次腿水花比较大是啥问题？