一天游泳半个小时，身体产生的变化

不吃蜂蜜的鳄鱼:
经常去游泳馆游，但不会任何技术，游得很狰狞。。。。。

【回复】坚持，再多看看教学视频，一定可以[打call]
【回复】回复 @曹妮玛丽莲 :习惯就好了，我游也快十年了，有时候也会呛水[doge]，当然不是天天去
【回复】回复 @是噜咪呀 :先玩水玩到不怕水吧
沧海一粟翁:
在对四种基础泳姿都有一定水准的掌握之后，你就明白蝶泳不是最难的，而蛙泳才是最难的！没有童子功，根本游不好。

【回复】回复 @nonejs :小时候接受过长时间系统性的专业训练，这就是童子功。在任何一项运动当中，童子功都是顶尖选手所不可或缺的最重要要素之一。哪怕是智力型运动，国际象棋、围棋，皆是如此。
【回复】没错，蛙泳是真正的易学难精。
【回复】回复 @jqyzd :平蛙当然好学了。。。 波蛙很需要技术的，没有系统的训练根本不标准 我的建议还是少说两句，言多必失捏[C酱兔兔纪念装扮_搞笑吧]
Hotice1998:
我是每天中午自由泳2千米，40多分钟，下午精神不错，晚上食欲有点强，一直瘦不下来[笑哭]

【回复】我游完泳也是[笑哭]饿的特别快
【回复】[滑稽]想想海狮海豹海豚，哪个不是圆滚滚的
三餐一个馒头:
只会蛙泳，每周两次1500米，其余期间每天慢跑5km，体型还行就是没肌肉[笑哭]

【回复】你要上无氧啊 游泳跟跑步都是有氧 减脂的
【回复】游泳一般不会出太多肌肉，但是线条会流畅很多
【回复】蛙泳只练腿，要想全身运动还得自由泳。经常自由泳，胸肌和肩膀，胳膊都会有流畅的线条。
风林火山阴雷:
每天上午会有用40到60分钟，持续好几年了，但我只会蛙泳，速度不快，平均3分钟1百米25米的池子

【回复】回复 @leon913 : 健身中心的游泳馆，你在北京的话，距离万商运动中心近的话，可以去
【回复】回复 @迪恩-温彻斯特 :肚子大会影响流线型
汉阳不造:
游泳……极速减掉20斤，一个月。骑车再减掉20斤。现在重新开始跑步[滑稽]

【回复】回复 @汉阳不造 :游泳前一个小时吃了碳水那些东西会反酸
【回复】回复 @wugewu傲傲 :少吃多餐，上强度。
【回复】我去怎么做到的啊，游泳超级容易饿不吃东西会游不动吃东西又瘦不下来你怎么做到的
吐司煎蛋牛奶:
一周差不多3次的游泳，大半年没见亲戚吧，见到就说我身体直了，不像之前有点含胸驼背的。

【回复】还以为你说大姨妈没来半年呢[捂脸]
五九十八:
在城市里找一个合适的游泳馆太难了，绝大多数都是20米左右，水还浅

【回复】啊？游泳馆挺多的啊，不过50米的池子少，25米的多
唔得距S:
腰肌劳损，我看的那个中医就喊我游泳

三藩市95:
一周三次，刚学会自由泳，每次800-1000米，中午游，晚上尽量少吃，过去两年中，体重减轻5公斤。

花花努力123:
有什么办法避免游泳池感染传染病。一直不敢游泳就因为怕这个

【回复】这个吗，最好选一些水质比较干净的泳池，就比如说那种水质 什么质检都在表上的公开那种最好我去的泳馆就这样 。[脱单doge]
【回复】从小游到大还没有这种问题诶，正规游泳池应该不怕的
yuyeyusheng:
每次游1000米蛙泳，自由泳交换着来！游七天休息一天！

【回复】回复 @奥利给深深 :任何消耗运动都有助于减肥。但是，听好了。减肥的核心是管住嘴[吃瓜][吃瓜]
嘿夜姬:
会胖[doge]两公斤，每天都游四十分钟。可能减半胖一公斤吧

【回复】回复 @嘿夜姬 : [脱单doge]
【回复】回复 @00让风忽悠你00 :[妙啊]好像肠胃变得更好了，吸收好