游泳两个月身体上的变化

AATCC:
我啥也不懂。不过看上去这腿明显好看多了

【回复】回复 @增幅成功 :两个一比较，明显进步很多么。我一个外行都看得出来。
【回复】确实进步了，虽然还有提高空间
Imohag:
我健身房两个月不停，周一至周五晚上控制，周末任吃，每天一定游满一个小时（周末拉一下器材）半个小时蛙泳，半个小时自由泳，瘦了三十多斤，游泳不能减肥都是扯蛋

【回复】回复 @雷声中的闪电 :蛙泳1k，自由泳500，蝶泳仰泳200，不过我是节食了的，周一到周五晚上只吃水果或者喝杯柠檬茶，不吃东西，早上和中午是吃到饱
【回复】你一小时大概游多少？我每天1500自由泳加200自游泳腿200米蝶泳腿。也大概一小时。米饭的量也减半了。一个半月只有二天没游。体重几乎没有动。只是感觉身体状态有非常明显的提升.不知道我的体重是什么回事[大哭]
【回复】我也是[藏狐]游泳瘦了30多斤，只不过我没怎么忌嘴，啥子都在吃。所以花了快一年的时间。[doge]
今天在变瘦吗:
我暑假也游了俩月，一斤没减，可能吃太多了叭(自我安慰不游泳会胖十斤呢)

【回复】饮食不控制怎么减少体重
【回复】控制嘴巴呀，我在学游泳，下水四次，每次一个小时，游完就不要吃东西了，瘦了两斤多
【回复】回复 @雾里看花眼花 :是的，我这个暑假就是一个星期游三次，每次一口气两公里自由泳，现在身材肉眼可见的瘦
我心已醉莫知我哀:
弹幕笑死人，游泳减脂效果不好？估计您隔游泳池里耍水泡澡吧

【回复】回复 @散手小子 :首先，游泳的时候不要停，连着游一个小时，不要游两圈休息十分钟；然后游完之后不要因为饿就大吃大喝，多吃点蛋白质少吃米饭和油
【回复】回复 @Smith317 :每天40分钟跳绳up这种重量级的半个月不用就能把膝盖跳没
【回复】回复 @增幅成功 :弹幕有人说游泳不能减肥，我想说坚持游泳是减肥的最佳方法，没有之一
年化收益八十倍:
说游泳不减肥的 麻烦别拿一个小时300米的老年蛙出来说事。

【回复】游泳很减肥的，160变成130深有体会
精密过滤器:
跑步减肥其实更快，但是我跑了半年，膝盖废了，就改游泳了，不过游泳之后泡白了，也挺好

实力至上love:
游完泳饭量变得巨大。游了3个月，长了10多斤。[doge]

Monashanshan:
要游到怎样的频率才能瘦呢？比如一周游几次？一次游多少米？

【回复】我的经验哈，拉长游，中间尽量不要休息，要休息也不要休息太久，喘口气就继续，我现在是一次1000米蛙，1000米自，500米休息一次，对我而言，一周三次这个强度就已经很高了[笑哭]具体游多少，怎么游，都可以按你的实际情况去调整的
氪金勇做米家摄像机:
同为胖子，这下有信心在别人面前脱衣服游泳了 只要能游下去总有瘦的一天！