大迫杰为什么总是岔气？运动专家是这么说的

小迫傑:
可能是由于他上半身摆臂幅度对呼吸横膈膜造成一定程度的拉扯 加速后半程提速嘴吸入大量空气到脏器里 引起的

【回复】回复 @跑霸的老赵 :但凡好看的跑姿 本质上都不够经济性 大迫杰早年间 全国大学生驿传开始跑姿就是那种大步流星的（甚至没去到俄勒冈的时候上身还有些反弓） 上半身过于垂直且摆臂幅度较大 这种情况一直持续到俄勒冈计划关闭 包括2019年东京马拉松那场比赛 但这种情况在这之后去到伊藤才有所改善 他开始注重前倾 看来他自己也在调整跑姿来应对呼吸横膈膜痉挛这个问题
【回复】回复 @小迫傑 :关于反弓，大迫在18年底的一个节目里讲过。反弓是因为后程上半身疲劳，前倾是需要比较强的背肌来维持的，大概是17年底的福岡马之后意识到了前倾的问题，所以有特别去强化背肌。然后18年芝马的时候就有意识地全程维持前倾跑姿，结果也如愿打破全马纪录。可以看这个视频(有中文字幕)【刷新日本紀錄 大迫傑的前掌著地跑法 (中文字幕)-哔哩哔哩】【视频标记点 05:22】 https://b23.tv/z8qI2ni 另外，前倾的主要目的应该是利用重心推进，而不是改善岔气
【回复】回复 @小迫傑 :嗯嗯是，他反弓还是很厉害的，我看过他福冈马拉松的视频，感觉有点不可思议
糖吉可德official:
大迫杰跑步岔气 我跑步岔气 我＝大迫杰[doge]

【回复】回复 @泠门P :我跑530 大迫杰跑300 530-300=230 所以我比大迫杰快[doge]
【回复】人家跑马三分配你是一嘴不提[doge]
【回复】逻辑错误，抓回小学[脱单doge]
神秘的李林:
上半身摆动幅度大，日本骨骼跑法的扭转型，加上纯前掌上下幅度本来就大，综合原因影响到了膈肌收缩

【回复】回复 @-给岁月-以文明- :香香我的香香🤤🤤🤤
【回复】[点赞][点赞][点赞][点赞]
请叫我上单马王飞:
岔气每个人都会有，只要你跑步。跑步不岔气的我还没见过。除非你配速跟走路一样。

【回复】看状态吧 有时候很舒畅 有时候就会岔气
【回复】我跑马只岔气过一次，第一次跑半马的时候，岔气了10分钟左右，调整过来就没事了，之后每次跑马都没出现过，关键就是你要找一群和自己水平一样的人，每个人轮流带一段，保持稳定，防止出现越跑越快控制不住，最后集体崩掉的情况
奔跑中的Allen:
不知道为什么用鼻子呼吸一般不会岔气，如果用鼻吸 嘴呼 就大几率会岔气[吃瓜]

【回复】因为：用鼻子呼吸本来就跑不快，跑快了鼻子呼吸根本就不够，所以：跑不快不容易岔气，跑快了持续高强度容易岔气。
【回复】跑步过程中，鼻子吸气的时候胸式呼吸吸入的气不足，大多数都会下意识的使用腹式呼吸，腹式呼吸就是主动控制膈肌收缩舒张，会减少岔气的发生，但时间长了会累
【回复】回复 @跑步去拍照 :还可以吧，我可以4分30配速跑10公里，全程鼻子呼吸
高三狗减脂四个月:
我想知道跑步手臂越摆越麻，然后摆不动怎么回事。

【回复】当你的手臂折成90度摆臂的时候，，，，你看看你的内关节处是不是有一根静脉被压住了，，，，没错，就是这个，血管不通了，，很离谱对不对，我一度以为是我脑血栓的前兆，基本上跑二三十分钟以上就开始麻了，破解的方法你可以试一下把麻的那条手臂伸直1分钟，，，，让血液流一会儿[妙啊]
【回复】中学时候长跑就到后面是上肢酸麻，后来就多练了些力量，再就是跑前活动时候给上肢也加些动作，能缓解些。现在运动少了胸和背肌肉没了力量下降，偶尔跑时候上肢酸疼摆不动又出来了，哎
【回复】我没睡够的时候有经历过，麻痹感蔓延到肩部不敢跑了
木木说鞋:
兄弟萌，我只是刚入坑的跑步小白，平时也就五公里，真的不太理解追求马拉松的快感，有人能解答一下吗

【回复】慢慢跑 跑的距离越长会更舒服 个人认为 10-15公里会很舒服 因为我跑到8公里是后劲上来了 不感觉到累了[尴尬]
【回复】回复 @跑霸的老赵 :我5公里就可以了，去了也完不成[捂脸]
【回复】回复 @木木说鞋 :不站到山顶怎么看得见山顶的风景？
广东重炮梁伟铿:
刚恢复跑步两星期，最近两次跑步都岔气了，不知道咋整了，之前用鼻子呼吸没岔气，但是鼻塞不是很舒服。这两次鼻口并用，结果4公里就岔气了

【回复】回复 @跑霸的老赵 :都是腹部右侧疼
哈哈k风风:
跑步岔气无非就两种，一种是身体完全没有做好热身就去跑竞速的心率，要么就是跑的过程中频繁变速和调整跑姿造成的，我估计参加国际大赛被肯尼亚几个高手带了节奏，为了追成绩，不得不变换了节奏导致的岔气

抄书手累:
原来这就是岔气，我跑步也经常这样[笑哭]

四十四鸡蛋:
问一下打架，新手夜跑跑多少公里比较合适啊[脱单doge]

【回复】跑步不打架，打架不跑步