腰椎间盘突出的反反复复 | 腰突患者的真实心声

WE-古典浪漫:
6月初确诊，刚开始主要是影响脚疼，腰倒没什么感觉，然后现在腰就一直不舒服，现在也开始去锻炼了，先减肥，但是波比跳了两天又开始脚疼了，现在只能做做开合跳，高抬腿这些了，平板支撑也有做。平时工作，每天都要抬一下重东西，也深蹲下去抬了，腰都不用力了，对于锻炼很迷茫

【回复】最好请教练，健身锻炼绝对有效果
不配拥有名字的小企鹅:
21岁，前两天刚去医院确诊了腰突，这几天心态一直都挺崩的，特别是今年我还打算考研复习还不能停……

【回复】我也是今年要考研，昨天查出来腰突，现在坐一会腰酸，我准备买个护腰，学习的时候戴上[笑哭][笑哭]
【回复】回复 @FtOrReS09 :我这段时间刚做了一个疗程的电针灸+按摩，再加上最近有注意锻炼腰还有平时倒着走之类的，最近感觉稍微舒服一些了，有需要的话可以试一试。希望我们21上岸顺利
【回复】我24 酸了三个星期 后面越想越不对劲就去CT MMP果然是心里想的一样 我也是崩溃了 平时也是睡硬板床 这么年轻就腰酸背痛
一把格洛克:
说的好 得了腰突的唯一好处就是它提醒你要坚持锻炼

咖啡掉水里了了了了了:
不知道up主是什么类型的突出？ 有天夜跑完睡觉觉得腰好像扭了下，也没管，过了两天自己好了。紧接着就开始右腿疼，一走路就疼但是能忍受。期间一直没有往腰椎方向上想，自己也作死，还回了趟学校参加了毕业典礼，随后还又跑了几次步。八月初越感觉越不对，右腿不太疼了但是能明显感觉比左腿的力量稍弱，右小腿主观感受轻微有些麻，腰开始有些酸。 这下我才慌了，想到了腰椎上，赶紧跑医院拍了核磁。说起搞笑，片子一打印出来，我对这灯光看片子的时候，把片子拿反了，我还心里一喜：幸好。结果我发现片子上的字是反的，我正过来一看，我特么直接裂开啊啊啊啊。中央型突出，压迫硬膜囊，所以腿会疼，而且我还突的很均匀，所以以前一直没症状，直到突出了才出现症状。听医生说中央型突出挺特殊的，但也幸好，报告上说马尾神经是好的没有压迫。 想想我这半年，天天仰卧起坐，深蹲，夜跑还加速，还偶尔负重，。。。。。回过头来看，这哪一样儿不是加重状况作死啊啊啊啊啊。 今儿晚上散步路过火锅店，回想起五月份和狐朋狗友在里面吃饭时还活蹦乱跳的样子，丝毫不知道三个月后的我将会遭遇伴随一生得疾病。。。。。。。。 我哭了。。。。。。。。。。

【回复】回复 @笨笨笨居居居 :你做了什么锻炼啊
【回复】兄弟稳住呀，我已经三年了，来来回回反反复复，心态很重要，加油
【回复】回复 @迟言晚语 :就每天拉拉单杠，做会平板撑，然后去中医院针灸了一个礼拜，其他时候就原来咋样还是咋样，只是尽量避免弯腰、久坐。
别看报纸看书去:
可以找一个靠谱的中医做复位。[捂脸]可是up在英国🇬🇧，就算在中国内地也不好找。我碰到了了纯属超级幸运，感谢救我的人[大哭]

【回复】回复 @防弹家的小凡凡 :现在能一口气慢跑八公里，最后二百米冲刺[脱单doge]
一级小萌新求赞233:
我做的推拿，祖传手艺，拉开腰椎缝隙，推拿腰椎髓核复位，要做一个月，腰椎纤维环愈合在一个月左右，基本上根治，但是纤维环不能恢复到原来状态，做一些剧烈运动还是有几率再度突出，我说的你们可能不信，去百度搜一下腰椎回纳

次次保底的非洲人:
5个月之前我确诊左腰椎间盘脱出，加坐骨神经痛，很迷茫我到底处于什么状态，腰也不痛就是左腿很明显和右腿不一样，过了一个月坐骨神经痛没了，这五个月我走路都是没问题，这个月在练单杠和游泳。我到底是处于什么期阿好迷茫[大哭]

【回复】回复 @small形象27 :偶尔背酸 或者左腿有点怪怪的 但是还好不会说腿麻啊这些
【回复】回复 @small形象27 :时好时坏的
【回复】回复 @GeSidX :是的，有时拉筋感消失了突然间又出现时是心里真的难受啊
临风亭:
[doge-圣诞]这个病就是个慢性的，关键在于生活中少弯腰，保持健康姿势，坐椅子要配合合适的椅子有腰部支撑的。感觉不舒服就是预警，这时候换换姿势，平躺休息休息，这病更像是一个伴随着你警铃，你不管身体的反馈继续造，那就会急性发作

【回复】嘿嘿，嗯嗯，一起加油！
bili_19228229942:
我的是弯腰受限，没有特别疼的情况，脚还麻，

叶落落儿:
快别提了，我腰突，翻不了身，起不来床[大哭]

【回复】急性期要多休息，完全躺着，其他啥都别干
小新酱吖:
害，折腾半年 压迫神经 一个半月前做了手术

【回复】回复 @沐易寂 :手术可以极大程度缓解症状甚至让症状消失，但是椎间盘破裂的纤维环还是坏的，所以术后康复时不注意不保养很容易复发，很长时间后，纤维环破口会稍微修复，但承受力仍然不如原装的部分。所以不管手不手术，都要注意锻炼注意保养，尽量避免复发。
【回复】回复 @沐易寂 :至少不疼了，正常生活了。
愛似麻烦:
45中央型急性期刚过的我，现在慌的1匹

【回复】你怎么知道过了急性期了？一点都不疼了吗？我躺了两个月了，腿还是疼
【回复】回复 @突出人士 :急性期很痛，动不了的，一般下地轻微不疼就差不多可以锻炼了。干躺，不锻炼几天又会很疼。
雪待叶:
腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是不一样的，腰椎间盘突出其实很多人都有的，“症”基本上就是压迫到神经根，有明显的身体症状。

【回复】我这里说的明显就是有症状嘛，理解理解行么