63kg不充血毫无训练痕迹

了不起的逗茨比:
我也63，肌肉比你差远了，想问下你练了多久

【回复】回复 @还是叫三石吧 :我练了2年，肌肉比你差远了。你是先增肌后减脂的么？
川崎先森:
up主的体脂怎么吃出来的呀?体脂低的我真的好想增脂[大哭][大哭]

【回复】三分练 七分吃 别对吃的有什么忌讳 能长肉的都吃 一天咥四顿五顿 蛋白粉也整上 年龄状态不到 长肉是一个长期的过程 练的时候也要敢于上重量 力竭了的肌肉需求量暴增
【回复】…好好干净增肌，增脂只会变成没有形体的胖子
【回复】回复 @CyprinInRiver :那就挺干净的了
Cappuccino-Snow:
一模一样的身高体重，我看上去比up小好几倍[笑哭]

【回复】回复 @常盘台の电脑配件 :可能长在了别的地方[doge]
【回复】可我181，65kg细的跟电线杆一样
【回复】回复 @江川卢本wei :我跟你一样身高69kg也是电线杆[笑哭]
BlackSunday12-10:
百分百没有一米七，同体积肌肉比脂肪重多了，这么大的块只有63kg只能是矮了，除非下半身跟筷子一样

内向的英格玛:
177、70KG穿了衣服之后完全没有训练痕迹[辣眼睛]

白描也叫二伯-:
170。。。124斤，但我看起来就是纯小细狗[思考]

bili_37198870271:
这维度是怎么回事，肌肉类型不像彭于晏那样自然

【回复】彭于晏那种太细了，这种才算是一般自然中等偏上的
【回复】彭于晏自然？呵呵，他纬度不大。但长年工作再维持这体脂大概率也是科技