打造铠甲胸肌的六个动作

暗黑小聪聪:
送你一个女朋友[脱单doge] ´´´´´████████´´´´ ´´`´███▒▒▒▒███´´´´´ ´´´███▒●▒▒●▒██´´´ ´´´███▒▒▒▒▒▒██´´´´´ ´´´███▒▒👄▒▒██´ ´´██████▒▒███´´´´´ ´██████▒▒▒▒███´´ ██████▒▒▒▒▒▒███´´´´ ´´▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒´´ ´´▒▒▒▒▓▓▓▓▓▓▓▓▓▒´´´´´ ´.▒▒▒´´▓▓▓▓▓▓▓▓▒´´´´´ ´.▒▒´´´´▓▓▓▓▓▓▓▒ ..▒▒.´´´´▓▓▓▓▓▓▓▒ ´▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒▒ ´´´´´´´´´███████´´´´ ´´´´´´´´████████´´´´´´ ´´´´´´´█████████´´´´´ ´´´´´´██████████´´´ ´´´´´´██████████´´ ´´´´´´´█████████´ ´´´´´´´█████████´ ´´´´´´´´████████´´´ ________▒▒▒▒▒ _________▒▒▒▒ _________▒▒▒▒ ________▒▒_▒▒ _______▒▒__▒▒ _____ ▒▒___▒▒ _____▒▒___▒▒ ____▒▒____▒▒ ___▒▒_____▒▒ ███____ ▒▒ ████____███ █ _███_ _█_███

【回复】你留着吧，我还是算了[doge]
极致健美操:
肩角都不一样，图画里演示的是趋近于90度，相对于肩关节柔韧性好的人来说，可以更能练到胸，推起更大的重量。真人的相对于均衡。