【下背部疼痛】腰椎间盘突出到底能不能健身？来，我来教教你怎么健。

法典基:
大头这几个动作都挺好的，我加一个推荐，猫式伸展，能够锻炼你整个腰椎的灵活性，这样也会对腰痛有帮助

【回复】腰椎是稳定、胸椎是灵活，腰椎是不能灵活的，否则身体的代偿会出现各种各样的问题。 猫式是胸椎灵活度的[吃瓜][吃瓜]
喂买时间_:
而且说句实话，有病去医院，腰疼分很多种类，你这些康复动作不一定适合所有人，有可能会越练越疼。

占地一平方:
其实很多时候要不舒服只需要放松一下大腿前上至髋这段就好了，腿前后弓步走的姿势然后下压，大腿前侧到髋部拉伸了就能缓解

【回复】回复 @喜欢机车的小男孩 :看描述是了
一只咸草莓:
同样椎间盘突出，以前也看到一个JEFF的视频，类似的也挺好的，感觉有一样的小伙伴也可以看看我以前走路都不顺利，现在可以锻炼了

小胖淑:
吃套膝了吗？还吃不到底，等了一年了。

宋述白:
自重吊着的时候 应该如何进行呼吸呢 我每次吊着下来的时候都有眼冒金星的感觉 缺氧晕的不行