国家级小腿放松

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我的瑜伽老师和我说劈叉是不痛的，我信了

【回复】劈叉这个，我这边建议可以慢慢来，因为劈叉这个动作是把内侧的肌肉筋膜关节囊等拉伸开来，第一做的时候一定要小心，因为如果本身比较紧张，会容易把髋关节的盂唇损伤到，盂唇损伤处理起来会很麻烦的，我这边有跳舞小朋友，也因为劈叉损伤了盂唇。
【回复】回复 @fufu小地主 :专业！
【回复】为什么不绑腿啊，他受不了踢你怎么办
就想好好的_:
是不是打了麻药[doge]居然没有一点反应

【回复】其实刚才嘎了，乘热出期视频[doge]
chovyttttt:
看起来人还在躺着 其实走了已经有一会儿了

【回复】回复 @風がない :[脱单doge]
窝局:
想做小腿肌肉松解该去那里呢？一次大概多少钱[笑哭]（非专业运动员，就是想体验体验）

【回复】一般运动康复都有这个，价格一般都是一个部位100上下吧，那种装修的牛逼的可能贵点，至于痛不痛其实看人，黏连严重会很痛，普通的话痛感就是会让你叫但是不会忍不了，我羽毛球队的，还是经常需要刮的，效果大概就是你会感觉纠结在一起肌肉散开了，但是控制发力的感觉会变丝滑，对我来说发力感至少提高了五分之一
【回复】普通人没什么必要上筋膜刀，疼痛你是受不了的，真要放松小腿保持每天用泡沫轴去滚就很不错了，其次就是经常拉伸，
【回复】请问如果运动强度适中的话这种刮筋膜刀的频率是多久一次呢？大概就一周会踢一场球打几场羽毛球
35年坐高铁去你家:
up，请问去医院挂什么科可以像视频一样处理筋膜啊

【回复】有机会可以去上海六院，运动康复比较有名
【回复】回复 @35年坐高铁去你家 :针灸科就可以，哪里不舒服针灸科医生知道怎么弄，又不贵
【回复】回复 @fufu小地主 :好的，感谢up
缶夬鬼:
up我以后想从事这方面，大概去哪里学，考什么证可以哇[大哭]

【回复】回复 @缶夬鬼 :可以跨考
【回复】回复 @fufu小地主 :来不及了，已经大一了
【回复】回复 @fufu小地主 :实习的时候吗[给心心]
不恰饭也算减肥:
下背部肌肉劳损，髋关节活动受限这些毛病能找师傅用筋膜刀刮吗？

【回复】您好，筋膜刀它是有一定的适应症的，不能解决所有的问题，我这边建议您可以具体评估一下髋关节活动受限的原因后，在针对问题去处理哈。这样对您的帮助会比较有效一些。[呲牙]
【回复】回复 @fufu小地主 :okok，感谢感谢
湫落-12:
请问一下，打篮球球只要开始有几次跳的动作，很快下一次跳小腿就有抽筋的征兆，不跳就没事了，这是什么情况

【回复】和一个小时前就诊的一个客户很相似呢，他也是打蓝球单腿跳的时候，小腿有像抽筋，但是没有到抽筋的感觉。我给他检查了一下，考虑是比目鱼肌曾经拉伤后的肌纤维粘连和腓肠肌内侧头的紧张，给他做了手法处理和冲击波，他说缓解了一些。我这边建议您去具体评估看看o[打call]
【回复】也有另一种可能，没好好吃饭缺钙。当然也可能是疲劳，疲劳的肌肉很紧很硬，健康的肌肉是柔软有弹性的很容易摸出来
【回复】回复 @湫落-12 :可以买个小的泡沫球放在脚底踩一踩
c714563120:
手法松解可以30秒解决问题，但是你可能挺不过15秒。所以一般把流程拉长来降低疼痛感。这样客人可以承受，得到较好的效果。 不过有一部分客人就喜欢痛的，不同觉得没效果。 还有一部分技师就喜欢听客人嚎的，他不告诉你可以拉长时间降低痛感[滑稽]

【回复】回复 @月原a :手法正确也会有很强烈的酸痛感，手法的松解除非通过超长时间的逐层深入，不然酸痛感都会很明显
【回复】回复 @月原a :真的疼 教练给我放松肌肉的时候真的酸爽[笑哭]
超级无敌暴龙战士dog:
一边让师傅弄一边喊着不痛，再加把劲儿[doge]

【回复】[笑哭]刮刮嘴吧，太硬了
【回复】小伙子还挺硬，今天不给你骨头拆散算我白搓这多年[doge]
【回复】师傅没吃饭吗（超大声）？
辛巳槐序十九:
老實說每次看做筋膜放鬆，我都會想到前幾年去東北玩，朋友拉著我去搓澡（至今還有點搞不明白東北的搓澡文化），總之就是我覺得干搓澡挺尷尬的，打算尬聊幾句，張口就一句：師傅你吃了嗎？出去，估計是我語氣不對吧，愣是給我凎下兩層皮｡ﾟ(ﾟ´Д｀)ﾟ｡

【回复】没绷住，这是触发关键词了[doge]
【回复】吃了？吃了怎么还没力气 没吃？怪不知道为啥没力气
想睡在风里_:
姐，今天的尸体怎么样，我送过去的时候还有余温呢

嘿嘿宣:
我在赛普学的不太一样，节奏偏缓慢且用力，然后找肌腱起止点按压跟刮肌腹，再是找痛点静态按压接周边相邻位置的松解

【回复】还有这个疼不疼取决于肌肉紧张程度跟教练的力度，疼痛等级5个等级的话我们一般会选择到第4等级，痛的身体会被动性产生轻微对抗但又带一点点爽在里面的这种力度
【回复】回复 @YxYQxX公公 :肌肉筋膜被松开，肌纤维血液畅通后的舒爽感，这跟你健身练到力竭然后静态拉伸的那种感觉类似
【回复】回复 @嘿嘿宣 :怎么可能会爽
匆灬匆:
路走多了就会不舒服，我的小腿在放松的情况能明显感觉有硬块，脚掌长时间行走也会痛，这些可以去运动康复中心去不，虽然中途去医院，医生也建议了，但距离远就没去。

【回复】回复 @jenmij :我感觉也像，但我用网上简单的检测方法来，结果却又不是
LizTower:
这手法还是专业的，而不是有些人瞎刮，以为越痛越有效

我是一把小剪刀:
电视上说 昏过去后 要用冷水浇醒的呀[滑稽]