上班日常｜每天负责给体训学生按摩放松

爱发呆的棠棠:
我一直不明白要一整个人站上去踩，还穿鞋，我初中疑惑到大学[笑哭]

【回复】放松肌肉吧，运动太久了紧绷了，踩压力大最简单了，不然请个人马杀鸡效果应该也是可以的
【回复】回复 @是凌峰哦 :看每个人情况的，有的人运动量大，肌肉又紧又结实，不用一个人的体重是没效果的，当然了，本身没啥肌肉的人如果同样弄，可能会骨折
【回复】不练体育没必要 练体育不上去踩真的没感觉
美军基地在韩国:
大腿练出了就没感觉了，小腿是真致命[笑哭]

【回复】大腿让筋膜刀来也是挺刺激的[doge]
昆仑山顶:
我也想找个人给我肌肉放松，每次健身完大腿都紧张的不行

无人在怡:
一个成年男性踩腿上真的不会折了吗？[笑哭]

【回复】不会，这种踩上去了是因为你的肌肉已经有一定的程度，帮你放松的那个人是因为直接用手不够力所以直接踩，这效果真的很好，就会痛亿点点而已[doge]，放松完之后会很舒服的
【回复】回复 @桃几怪 :不会踩关节的 我们一般都是踩大腿后侧的肌肉，会比较注意关节的位置 你试一试就知道了[脱单doge]
【回复】25岁的年轻人骨头能承受18个成年人的重量
暮雨素宣茶渐凉:
朋友开健身房，学术后康复的。有次带我练腿加按摩，把我按的死去活来[笑哭]

蛋蛋想快乐:
[辣眼睛]现在都整的挺高级了 有了筋膜枪

林克脑婆美如画:
我大腿从没疼过。是练的不够吗？小腿倒是每次放松每次巨疼[笑哭]

【回复】回复 @林克脑婆美如画 :发力正确了，大腿不疼小腿疼，就是一直在过度使用小腿，大腿闲置状态。大腿开始疼说明用上大腿了，是好事
【回复】回复 @轴心时代美凌格 :哈哈原来是好事，谢谢[笑哭]
天降之物谢谢:
我自己用手敲大腿都感觉疼，更别说踩了

Achilles_TC:
踩腿很重要，我知道的最简单最有效的放松肌肉方式，爽感大于疼痛