你为什么睡不着觉？原因在这里！

潮汐ZYRF:
一直不知道“睡着”这一瞬间是怎么发生的[脸红]很多时候脑子里明明还在想着一些事情，后来莫名其妙的就像断片了一样，醒来就是第二天早上了[微笑]一直觉得很神奇[脱单doge][脱单doge]

【回复】我小时候就一直在想这个问题，还经常在睡觉时用力的想一件比较熟悉的线性的事情(比如游戏的关卡、剧情），或者干脆不断的在脑中数数并且重复“我现在还没有睡着”。不过每次醒来都不记得，到底是怎么睡着，什么时候睡着的[笑哭][笑哭][笑哭]
【回复】有时候，对于第二天的事情比较期待，比如第二天去旅行，晚上会兴奋的睡不着，但是转念一想，只要睡着了，瞬间就到第二天了，然后就特别好睡
【回复】我曾经有一次感受到了睡着的那一瞬间——我躺在床上很困很困，就没有睁眼，因为实在太困了，知道马上要入睡我就赶紧把脑子放空了，渐渐的感觉床轻轻摇了起来，好像是风，又好像在水上，我的眼睛从一片漆黑慢慢浮现出画面，我看见自己在天上，直接就让我明白了自己在做梦…那种摇摇晃晃的感觉很奇妙，像是一个漩涡把我卷进梦里去了，那也是我唯一一个从入睡开始就意识到的清醒梦。
mcmohen:
高中生，在学校感觉压力很大，每次晚上睡不着第二天起来不会困，但是跟甲亢了一样，闭上眼睛大脑还在运转，感觉整个人都处于紧张的状态，不知道是否有人有同感[酸了]

【回复】我高中也是这样，等你过了20多岁就好了，晚睡一点点，第二天更肾亏一样[脱单doge]
【回复】我高中睡六个小时第二天也是不困的
【回复】我高中三年就是这么过来的[辣眼睛]
不是公园的PARK:
本人学生党 为什么睡足了7-8小时，上课还是会想睡觉？ 反而是只睡了5-6小时，上课还会更精神？

【回复】感觉可能是睡眠周期的问题？九十分钟是一个睡眠周期，分为浅深浅三部分，如果你刚好睡够了整数倍的睡眠周期，在浅睡眠醒来就不会很累，如果你睡了半个睡眠周期在深睡眠醒来就会很累很累
【回复】所以可以掐着点睡觉，比如我早上六点半要起床上学，那就往后推几个九十分钟，推到合适的可以睡觉的点再睡，醒来就很舒爽，亲测有效
【回复】可能是你的幻觉吧，睡7－8小时还困可能是遇到困难且的题（按精神分析来说）因为你的超我，认为你应该继续学，你的本我不想学，所以自我均衡了一下告诉你是困了所以想睡觉不是不想学。
回档只为芳泽霞:
有没有一种可能，牛奶真的是给牛喝的[思考]

【回复】对呀，人喝人奶，牛喝牛奶，有什么问题吗？
【回复】小牛肯定会喝啊[笑哭]纠结这个干嘛
【回复】可能问的是成年牛[脱单doge]（？
平静的天平:
问牛喝什么的那个环节确实一开始是想的牛奶，然后马上回过神来想了个牛喝草[辣眼睛]，最后up提醒才想起来牛喝水，我真的是绝了[辣眼睛][辣眼睛]

【回复】牛奶本来就是给牛喝的啊，就像人喝母乳一样
【回复】误导吧，图片给的小牛下意识就是喝奶，如果给的大牛就知道不喝奶了
【回复】牛喝草，和我一样哈哈哈
柳星雅:
我不愿意把东西写出来，无论是纸质还是电子版，因为我觉得如果我写出来了就是一种记录就有被别人看到的风险，这种风险不愿意承担

【回复】别太担心，没有人会过于关注别人
【回复】回复 @春日佳景 :我居然懂、被窥探内心的感觉实在太糟糕
仪式之歌:
我感觉看电视 比看手机容易睡着，手机可看的太多了 真的刷到无穷无尽，本来想刷一会睡觉 刷着刷着 跨过一个时间就睡不着了，开始慌了 明天起不来怎么办，电视播到一个电视剧 什么四大名著 金庸古龙 纪晓岚 还珠格格 炊事班 武林外传啥的随便 ，摆到那里，能被吸引 又不沉迷 也不胡思乱想 稀里糊涂 看着看着就睡过去了

【回复】主要是你无法控制下一个要看的是什么，所以你就会像听网课一样，就更容易睡着喽
【回复】我吃药还能睡两段，但是自然睡只能睡一小时或者迷迷糊糊半小时，然后就没有困意了
锦依卫-江雪:
我说一下日记这个事情吧： 当初是因为一些对我影响很大的事，然后开始记日记。其实我刚开始写日记的时候，有一个习惯是看问题习惯站在第三人称角度去看，就是如果我自己在这件事情上也出现了错误，我会在日记中直言不讳的指出来。其实这种方法对心理排解没有任何帮助。之后就尝试写日记主观一点，写日记的时候让世界围着自己转，这个时候其实就会发现，如果你把那些事情真正以第一人称叙述下来的话，不仅写完之后你会非常爽，而且能促使你基本不再考虑这个事情，对烦心事非常有效。（我可能解释不了为什么，但是大家可以试试，用一次大家就知道为什么了）我现在也是个日记控，我也知道有些人对写日记会报有一定的偏见（尤其我还是个男生），但是我真的觉得，写日记的快乐是不写日记的人体会不到的。

【回复】对，有些做错的事或者不太好的我都不敢用第一人称写出来，明明没人会看，但就是不敢，仿佛用第三人称就可以随意批评了，其实这何尝不是一种逃避呢，不仅没有效果，有时还会起反作用[热]
【回复】哈哈，我也是要写每天的总结日记[脸红]
【回复】纸质版还是电子版日记呢呢
达克罗宁123:
主要是自己白天啥事也不干，在家里，窝着也没劳动啥的，你晚上当然没有睡意了，你白天干一天活儿试试，肯定的一到家倒头就睡。

【回复】我之前也是这么想的，但是真的有工作完很累但是晚上睡不着的人
【回复】也有一部分人在白天工作一天，而且很累很辛苦，到晚上依然会失眠，我就是
【回复】那是你没有真正的失过眠
策划小海:
你为什么睡不着觉？原因在这里！ 大脑疲劳反应：00:11 大脑疲劳反应 晚上怎么也睡不着，或是即使睡的时间很长，可是早上还是起不来，就算起来脑子也是蒙的...

【回复】课代表来了，关键知识点已梳理完毕[脱单doge]
四点睡sishui:
是这样，我睡觉时回想自己是到底是怎么睡着的，然后就会精力集中于自己的现存意识，然后就一直注意着自己什么时候会失去意识，然后注意着注意着天就亮了[藏狐][藏狐]

【回复】原来不止是我是因为这个睡不着觉[藏狐]
嗨嗨我又来:
今天被挡访客有1个人，我猜可能是你，但开黄钻要花10块钱，这场爱情的赌注，我玩不起。[脱单doge]

【回复】[嗑瓜子]把对方的限制开一下，下一秒立马发现惊喜。[笑哭]
渡what挨汪渡:
我是圣女果技巧，工作5分钟，休息25天

菠萝菠萝哒in:
我想知道不知道milk是牛奶的人会想到什么呢[思考]

【回复】你这么一说我也有点好奇了[疑惑]
半仙不在山:
把治疗失眠当做任务，结果晚上一直在想怎么做于是又失眠了[灵魂出窍]

【回复】我现在就是这样 然后就会想要想什么才可以睡着（）
杀猪暴龙:
[辣眼睛]我真选了蓝色，因为觉得这个颜色会让他难堪，没想到。。。