当你开始爱自己，生活就会来爱你

肥卡丘。:
分享给大家我养的花。以前我对养花没有任何经验，可以说是植物杀手。我建了一个收藏夹叫“试试养好一盆花”，从基础知识一点点学，做笔记。没想到我真的种出来很多花。我还记得看到第一朵花开时的激动。[爱心]我的内心还有很多问题，但这是我疗愈自己的一大步。[给心心]

【回复】我总是养什么成什么[笑哭]，我总是和它们说话
【回复】回复 @胡罗北贝 :最后一张粉色的是 福禄考爱诗，蓝色的是 蓝白龙面花。这两种是草花，不耐热，是秋天种，开花授粉之后夏天会挂掉，但收的种子可以再播。你可以等到秋天买小苗。
【回复】我也在养花，最喜欢从种子长成小苗的过程，特别有生命力
轨道兔铃仙:
Q1：在动荡的环境中如何安自己的心？ A1：寻找自己的最小确定性 这时问自己：“我能确定的最小单元是什么？”（我的话是铺好床） 动荡不安时很容易觉得自己失...

画画完了吗你:
今天是人生中第一次上班，虽然只是干个后厨，但还是好开心

【回复】不管干什么总归是自己能挣钱了
樱桃蝶:
罗翔老师说过，人生没有完美的选择，唯一确定的就是不确定的人生。 因为公司倒闭失业……心情很郁闷，当我开始看书，画画，骑车散步，都是让我感到很快乐的事！一点点恢复了信心重新出发！

【回复】是的，做自己喜欢的事情，让自己放松下来，自然而然就走出来了
【回复】最近开始跑步，真的很享受跑步那个过程
【回复】回复 @离人秋 : 手头有什么感兴趣的事就开始去做。。买盆绿植，买些鲜花，都可以让一天精神愉悦。。。不要夸大“喜欢”的重要性，不然很有压力。。先从最轻松的下手就好了。。心态改变了，自然就顺了
sisu-angve:
我疗愈自己就是打扫卫生。什么也不讲就是打扫卫生。干净了我内心也干净了。很多杂念都可以被打扫干净。

【回复】我和你的感觉是一样的，当我把所有的杂物衣服鞋子都洗干净，把垃圾都倒了就很快乐
【回复】我妈也是这样教我的！我妈经常和我说，打扫屋子就是清扫自己心灵的过程
【回复】我闻愈自己的是，哪拍我只扫了房子一个角落，我也知道这个时候的我没有白活，我给自己又积攒了一点能量[doge]
梦幻化琉花:
最近尝试固定时间去锻炼，坚持三个月了，没有减肥成功，但体脂下去了，逐渐感受到了快乐，应该符合老师说的标准吧，今天继续尝试固定时间睡眠[笑哭]，难过的时候总是习惯熬夜不睡觉，其实这样是不对的。

【回复】体脂降低就是减肥了啊，要是体重没变，说明肌肉含量上升了，那更好了！
【回复】狠狠共情了[笑哭]最近减肥到了瓶颈期，体重下不去，加强锻炼时长反而因为增肌的原因，增重了…现在只能顺其自然，相信体重会下去的[doge]
【回复】回复 @你好守护 : 对，我现在尝试改善睡眠，改变饮食，等体重自己下去
账号已注销:
当做一件事是出于自己的需要，自己想做，允许自己做得不好，而不是为了满足他人的期待的时候，我觉得是很安心的，获得的快乐也是很纯粹的。

【回复】感觉很有道理，可这样的事真的一个都没有呢，允许自己做的不好，这太难了，理智上允许但潜意识不允许，害~无从下手
【回复】回复 @莫里加加 :做喜欢的事，就是这种心情啊，因为真心喜欢，做的好不好，就变得不重要了，其实，因为喜欢，就会经常做，投入大量时间精力去做，久而久之，自然会变好的。
小叶咕叽咕:
我做手工本来只是爱好，但有一天我发现我只有在做手工的时候情绪能稳定下来。和朋友出去玩聊天，开心过后总会有种怅然若失的感觉，只有做手工的时候内心才会逐渐趋于平静。

【回复】农民是最懂养生的，最懂自然规律，最容易有成就感，所以很少抑郁
【回复】我也发现了，买高达来拼装的时候，心情真的非常平静
【回复】回复 @蓝天白云橘子 :我也喜欢拼高达模型的过程，很享受那种专注做事的感觉
通辽汗国翰林院大学士:
给大家看看我写的字帖，心烦意乱的时候静下心来写写字真的会缓解压力

【回复】我心烦意乱时也爱写描红字帖，不用思考，跟着笔画写，苦恼似乎轻点
Suking_霁月:
我已经坚持睡前拉伸快一个月了，坚持每天十一点半睡觉，掉了十斤肉，腰瘦了三厘米[喜极而泣]挺离谱的，也挺开心的，之前总是说减肥减不下来，

【回复】回复 @1987seven :我一般就是做范李猿的肩颈舒缓和欧阳春晓的那个床上拉伸，我一直做的这个，强度不是很大（⌒▽⌒）
【回复】回复 @一位美丽的菇凉 :先说早睡为什么可能会瘦吧。1.早睡可以调整身体的新陈代谢 2.熬夜饿了的话，更可能会摄入高热量食品 如何早睡。1.在睡前一小时内尽量不要摸电子设备 2.给自己营造一个好的睡眠环境，比如眼罩耳塞等等东西 3.睡前俩小时不要剧烈运动，睡前拉伸可以让身体放松可能有助于入睡，但是我没试过不知道实际效果怎么样
【回复】现在安安静静就瘦了还有点不习惯[喜极而泣]
一片节操飘过:
自从二阳后整个人精神稳定多了[星星眼] 每天都好困，只有两件事需要考虑，睡觉和赶紧干完活去睡觉。以前总是过度思考，陷入焦虑，现在不会了，因为脑子根本思考不了太多事[星星眼] 以前很容易应激，比如活太多做不完就会生气、发疯，但又因为不知道怎么加速而痛苦。现在不会了，工作再多，内心也毫无波澜。因为我的脑子单位时间只能想一件事。要么干活，要么思考做不完工作会发生什么。所以，现在更能脚踏实地活着了。因为只有当下，所以更能好好体会当下的感受。比如吃饭时会好好思考今天盐有没有放多，而不是一边想着工作没做好，一边想着菜好像是咸了。 最妙的是，现在这个状态就像喝了小酒微醺的感觉。以前花钱喝醉了才能有这样的效果，现在只要醒了就能体会[星星眼] 不太妙的是，每天越来越困了[大哭]大家保重啊。 回归主题，在细小的事情上寻找确定感真的会让人幸福。 人只要醒了就会有无数烦恼，但我只要永远睡不饱，就只有一件事需要烦恼，那就是几点睡觉。所幸，我的工作时间很固定，所以我可以完全掌控自己的睡眠。躺在床上的那一刻真的好开心呀。[星星眼]

【回复】我也是困，不知道是因为刚毕业开始工作还是因为二阳，总感觉更容易累了😭
【回复】阳了之后感觉眼睛变大了哈哈哈
请输入新昵标:
记得当时在大三的时候，被多年的女朋友分手，这是一场以结婚为目的的恋爱，也是初恋，双方都很认真。分手之后，整个人好像就被抽了魂。当时正处在考研的后期，压力就上来了。当时日常的状态是已经什么都做不了了，走路感觉都打歪。后来了解，好像是由于情绪的波动过大，迷走神经受到了强烈的压制。到了这种状态，为了把自己控制住，我就加强了自己的框架，比如固定每天几点起，几点吃饭，必须去图书馆学习这些事。加强框架确实是在一定程度上帮助了我。像恋爱，生病，这种人生的大议题发生变故的时候，我们确实做不了什么，我们能做的就是力所能及的事。就是让这些已经消耗了我们相当大一部分生命能量的变故不再侵犯我们的其他空间。在毕业之后，经历了很长一段时间的真空期，然后就选择每天晚上骑自行车，这是我当时最喜欢干的事，每次骑自行车的时候在半夜十点到12点。戴上降噪耳机，听着武老师的讲解，心灵着实地感到一种平静。现在人在国外读研究生，在嘈杂的超市里，买完东西的时候发现老师更新了，又听了一下，突然引起了非常强烈的共鸣感。

【回复】包括找到自己最小的启动点，就是和老师这里所说的，找到最小的确定的事情是一个道理，都是让自己从心理层面提升对生活的一种掌控感。
【回复】加油吧少年！我过两天要领离婚证了，是坏事也是好事。我也在努力框自己，并且和胃病对抗，好好吃饭，健身，跑步，看书，试着找找自己热爱的事情！就在听武老师课跟你打字的时候，我的眼泪又流下来。。。
【回复】原来最好的文字，是从自己的心里，自然流出来的
我去原神去:
我的生活，没有早八偷偷睡懒觉，有早八乖乖吃早餐，有晚课静静看书，没有晚课默默画画。你首先要让自己开心，其他的，去tmd[脱单doge][脱单doge][脱单doge]

【回复】从混乱的秩序中脱身，爱己方能度人
【回复】简化自己的生活，从混沌中抽离出来，持之以恒[脱单doge]
【回复】回复 @名为苍狗_ :这个得慢慢来，我是不在乎加分的，所以很佛系。多出去走走是个好办法[脱单doge]，慢慢走，你会发现放松不少。作息可以定闹钟来督促自己，慢慢会养成习惯，睡前少看手机，看几页书很容易入睡。喜欢的事也不用很刻意去找，比如吃好吃的、化妆、写字，或者你想多做些工作加分，都是可以的，最重要的是告诉自己，我为我自己的快乐而去做这些事。可以去看看《当下的力量》这本书，给我了很大启发。[打call][打call]
大魔王B127:
我两个月前养成了每个星期爬一座不同的山的习惯（我这边山很矮，很多山可以爬）虽然我原来没有爬山的爱好，但是现在成了我热衷的事情，因为我在这件事上有计划有动力，而且这是一件我可以确定完成的有掌控感的事，还能呈现在大众面前，让其他人感受到我的热爱（每次都发朋友圈），我感觉这件事让我自身的价值观能立起来，不是软趴趴的

【回复】!我也是，而且每次都有不同的感悟!心会变静[星星眼]
【回复】回复 @夜之微光 :我一般先在小红书（搜信息帖子真的很多）搜xx市的山，然后看介绍，选个自己有兴趣的。准备鞋，裤子，上衣，防晒衣帽子，背个包带瓶水，选中时间看天气（下雨不要去），看看路线，然后就出发！
【回复】我最近也对爬山这种徒步很有兴趣，但不知道如何开始。。。
铋2009:
做自己热爱的事情，用一件确定的小事来稳住自己的生活节奏。我对这个观点深有感触。 这就像是给无序的生活找到了重心，而且这件事会在自己日复一日的重复之中不断强化，在做这件事的时候会感到“我”是真实的，会顺理成章地建立起自己的价值感、强化自己的自信心，外界的评价和看法在这时就会变得不那么重要了。 愿大家都能找到自己热爱的事情[打call]

天真的拉鲁拉斯:
上一份工作到期被辞掉后，几天无事可做特别焦虑，今天终于又找到了一份服务员的工作，底薪3200，我现在可以稳稳定定的攒钱，买想要的机车了[脸红]

【回复】知足常乐就是福，祝你顺利哦[打call]
【回复】很棒啊，我还在找工作中，过程真的好痛苦
aiyo咩咩:
最近我处在很无力的状态，感觉什么都干不好，也什么都不想干，明知道该完成需要做的事情，但就是提不起精神来，甚至自暴自弃，浪费时间刷无聊视频和八卦，导致恶性循环就更加空虚，我也没有特别喜欢热爱的事，我知道这样不好，所以我从今天开始试着写一些我自己产生的脑洞故事，用文字描述出来，工作方面的问题我会给自己定个要求去学习寻求解决办法，还有就是需要开始运动，即使半个小时也好，要让自己从这种低能量的状态下走出来！要爱自己啊[保卫萝卜_笔芯]

【回复】如果精神无力，最好不要过度运动，甚至静养才是最好的。。就像感冒时候，要歇着，而不是去运动一样。我以前碰到过跟你类似的心境，心理无尽内耗到做什么都无力，什么都不想干，本来想通过晨跑提高精气神，结果晨跑过后 一天就废了。。。回过头来想，还是要遵循自己身体的感受，让自己不舒服的事情，少做甚至不要做。
【回复】我觉得专心散步，然后去感受自己的状态，无力的烦躁的愤怒的难受的等等，慢慢去感受，如果很不舒服的话，就先停下来。以及太太旁边的植物小商店路上的行人等等，对无力状态的改善就很有帮助。
野猫风:
刚生完孩子，全世界都觉得我闲，觉得我矫情，没事找事，我的情绪不好全是自找苦吃。我连个难过都没有人可以说

【回复】？竟然有人觉得当妈的闲？离谱啊
【回复】带孩子是世界上最忙的事情之一了吧，说你闲的不要理睬他们，他们严重缺乏经验和这方面的认知
【回复】摸摸，很理解你的感受，刚生完孩子激素急剧下降，加上孩子的哭闹，断断续续的睡眠会使人变得很烦躁，多注意休息哈，吃点好吃的，看点好看的剧，不行就请个育儿嫂分担一下压力