自用帕梅拉三部曲+欧阳春晓沙漏腰+帕梅拉运动后拉伸

吴顶天YYDS:
想问下 帕梅拉的动作看起来比刘畊宏的健身操的力度小很多，为啥帕梅拉却跳起来比刘畊宏累很多呢....我跳刘畊宏一口气1小时都能坚持，帕梅拉却每次30分钟上气不接下气....每天花同样的30分钟，帕梅拉会比刘畊宏消耗的热量很多吗？瘦的更快？

【回复】我怀孕的时候控糖每天帕梅拉无跳跃一小时合集无压力，刘畊宏，说实话的我跟了一次直播，20分钟我就下了，啰嗦强度低心率毫无变化
【回复】回复 @床上长小猫猫 :如果每天只挑帕梅拉三部曲是不是不够啊？看到一共只有30分钟 必须超过40分钟吧？
【回复】就你微微喘气这个节奏，相对来说单纯掉秤最快
人生得意须尽欢啊土豆:
今天的运动结束了才看到这个好东西，明天开始打卡这一套，一个月后见！[星星眼]（目前156cm，56kg，早晨腰围73）

【回复】怎么样啦/[保卫萝卜_哇]
刘辛云:
第六天了、最大的变化就是运动起来不累了基本都跟上了、早上一杯黑咖啡、空腹跳、下午来一遍内啡肽跳三遍、加油加油坚持就是胜利！

是攸攸啊o:
第1天帕梅拉只坚持20分钟 后面的都跟下来了，不知道为什么刘畊宏一个小时都能跳完，这个真的很累。 打卡第2天 全部坚持下来啦[打call][打call]