最有效的减肥方法找到了！BBC主持人尝试轻断食，一个月瘦15斤

下路杀神123:
我现在就16+8轻断食，吃饭的时候也只吃6分饱。说实话不饿是不可能的，但是吃得不多每天血糖不会很高其实人很精神，感觉身体没那么沉重。试过就知道，习惯了会上瘾的

【回复】回复 @中午吃什么-洋芋 :可拉倒吧，这是科学的
sng酒:
我试了 这是真的 已经从62减到50了 3个月只吃了晚餐[doge] 现在不需要节食只需要保持就OK了[OK]

【回复】太强了，这个方法我就坚持了半个月，反弹了，有点神经性贪食，完了完了
【回复】我就吃了一顿 没有运动
【回复】回复 @快乐常在门外绕- :可以啊 刚开始会饿 但是过一段时间好就一点不觉得饿了我也会偶尔吃一点奥利奥post 就不饿了
stleon:
都对，也都错。自己多种方式摸索结果是间歇性使用。少吃少动这段时间，平台期多吃点，多动。然后再节食。这种减肥非常快

窃符救赵:
多吃天然的食物，慢慢改变饮食习惯，融入生活。我从51kg开始减肥，现在46kg啦，大概花了一年，没有运动，也不痛苦。

烟雨ャ萌萌:
饭都吃不饱，天天饿，活500岁快乐吗？

【回复】是为了减肥，本身不缺营养，是通过断食让胰岛素分泌减少，休息一下，消耗自己储存的脂肪，还有能让血管里面的坏的糖化脂蛋白被回收再利用
【回复】你错了，这样吃身体会很舒服，头脑精神，习惯后不会觉得饿
【回复】人一辈子能吃几顿饭数量是定死的[嗑瓜子]
这就没了呀:
我已经坚持一个月16+8了，但是没运动，体重一点都没变

sheepssk:
这种方法有争议，建议大家还是低脂低糖低盐低碳水饮食就行了，而且，有个重点，就算是合适的食物，也不要过量，总觉得完全禁食很明显是不够科学，多少都吃点土豆，青菜嘛