8分配还叫跑步吗？当然算了，不仅算，还是非常好的有氧慢跑！

斯文肌肉哥:
从8分配心率155开始跑，现在800公里过去了，6分30心率155[呲牙]

【回复】回复 @T就要瘦 :确实有点高，不过无所谓，随意就行，现在已经瘦了25斤了
【回复】回复 @健健真的可爱 :很正常，这东西是以年为单位的，不急不躁，觉得进步，又急又燥，半途而废
【回复】回复 @健健真的可爱 :正常 我最近工作忙跑的少，心肺能力下降很多。今早十公里跑了一小时十六分钟
爱吃盐酸氟西汀:
6:40心率145开始跑，现在4:37心率145，10000米从44:30-36:42，从没上过强度，就一直这么跑下来的。

【回复】回复 @北羡酱 :13个月，就一直跑，不过有些小细节不展开讲了。
【回复】可以问一下跑了多久吗？没有专门的什么训练的吗？就每天坚持跑？
牧童遥指杏花村_:
说的厚道，长时间高心率跑步是谋杀！

【回复】但也不至于，有的人就是高心率，我感觉我就是，鼻子呼吸很轻松心率就已经160了
巘汐:
高配速真的对身体不友好 本人15岁5km 最快四分40配速结果跑完腰扭到了休跑了半个月