减重期间早餐该怎么选择

宇宙暴风战士:
早上碳水吃的多，鸡蛋多，基本上每天想吃的都放在早上（非油炸，非高糖），中午晚上两餐就吃的很少，一般早上能吃800卡，中午加晚上500卡[doge]

【回复】呜呜呜，早上很多想吃的买不到
孤影丶凉心:
早上脱脂牛奶，两个水煮蛋一根香蕉。

【回复】全脂牛奶，比赛都没你狠。全脂就行。
江江江大宁:
“主食万万不能少 ，全谷类粗粮一两左右”

对你当初的心动:
早餐午餐不吃，晚上炸鸡汉堡欺骗餐，一个月瘦了25斤

何金水v:
学过正确减脂的就知道 早上得让血糖波动，早上吃点粉面最合适