要学习我减重的理念

pzrdsb:
陈主任，有个小想法，可以把您的视频分类整理下，饮食的，减重的，这样大家也可以更直观地找到想要了解的视频

可冰w:
全脂奶加黑咖啡，早餐可以一起喝嘛，不加糖的

【回复】我觉得这样是挺好的，没有很极端要求的话我个人觉得牛奶里的乳脂没有必要刻意不喝，当然能选择脱脂奶也可以，我个人是因为喝牛奶＋吃肉容易不好消化，所以平时喝纯黑的咖啡，但是一些人肠胃比较容易受到刺激的话最好不要直接喝喝咖啡，因为会刺激胃酸分泌，一些牛奶可以缓解
【回复】我每天都这么喝还加冰块[doge]
【回复】我是直接热奶兑黑咖啡，不用放糖还好喝