一字马怎么劈？跆拳道冠军教你，零基础速成训练，必做4个动作！

飞声漫洛城:
有速成的方法，就是在医院躺的时间比较长[妙啊]

【回复】[doge] 想学一字马的同学看到这条评论已经开始瑟瑟发抖了
【回复】回复 @跆拳道郭忠民 :怕不是要提前准备止疼药[藏狐]
工坊里的羊师傅:
只是因为他本身就拉得开，方法是没问题，不过，七天得看人的，没基础，慢慢练吧

只是贪恋窗外好风景-:
我20岁的时候劈下去了一次 现在我马上就14岁了[doge]

【回复】回复 @寒鸦霜雀 :[doge][doge][doge]
胡椒雀_Hamish:
因为以前练过这几个动作(惊了)，所以一看就知道，这几个动作已经不是人做的了[doge]

【回复】当年我是班里韧带最垃圾的一个，现在过了五六年，更垃圾了[doge]
bili_268409986:
有腰突也能这么拉伸吗？我看腰要弯曲这么多

----热爱----:
动作要做到了，只不过抖得像帕金森[笑哭]

恒星观测员奥特赛文:
我主要是高段的腿法控腿非常差，击打的点不准确

Daitu_Adam:
这个感觉速成不了，尤其是没练过的成年人