【Eleni Fit】全程站立！30分钟有氧燃脂运动，暴汗减脂！

闲暇时光zw:
小米手环160卡路里，最大心率160，热身1分钟，燃脂12分钟，有氧18分钟，无氧3分钟，谢谢up

苑子嚎:
久违的空腹有氧！爽！！十一快乐🎉 含拉伸动态241kcal 全部280kcal 这套跳跃比较多 强度中高 其实不建议空腹做～

cookie还要吃:
苹果手表 bmi21 混合有氧模式 总消耗258 平均心率138

雾岸蒲公英:
身高体重160/53，全程276，前半程全是跳跃，建议有一定心肺功能的姐妹练（比如一口气跑4公里不觉得累）

赤石长官:
确实是暴汗，在客厅跟着做把杯子踢翻了怕妈妈发现一直在流汗😢😢

泡沫九千:
运动协调和平衡能力有一定的要求，华为手环200k，强度一般，前期跳跃较多心率会上来

Amber丹丹:
227kcal，有些动作第一次做，感觉平衡能力要比较强。中间有个1min喝水休息时间，我跳过了

littlewei39:
跳跃多，动作变化多，中强度，做完出一身汗还是很舒服的一套