想入门街健却不知从何练起？

街健老顽童:
哎呀，这个零王大侠新出的视频真是太好了，他在这个视频中专门讲了新手该怎样去入门街头健身和徒手健身啊，他这个讲解啊是非常的全面，非常的完善，把每一个阶段新手应该达到什么样的目标，应该用什么样的方法都讲解的非常的细致啊，对于大家来说有了一个更好的进阶方法，这实在是太了不起了[支持]

【回复】回复 @SW-NLC :因为我在微信上说了一遍，转了文字之后再复制过来了[给心心]
【回复】你怎么可以发语音[脱单doge]
【回复】老哥我以前练田径的 当时练的时候喜欢上了街健 后来由于某些原因不练田径和街健了 现在想回归怎么办 体重涨了很多 引体居然只能做两三个了
佳旺丶:
就这个基础我就怼了一年，还没有达到要求

【回复】我用了1年半多练基础，2年的应该也不少，有些人练了5年甚至在原地踏步就是因为他没有专注
【回复】回复 @相对引力 :认真练不可能需要练一年以上的基础，我练了1个月时推力就达到基础了，2个月拉力也达到基础了，就上面那些基础天赋再差也不用一年
【回复】回复 @安久鸽鸽 :别放弃，街健也有高个子大神
冰镇柠檬干:
标准俯卧撑（35/40） 标准引体向上（11/15） 双杠臂屈伸（10/15） 单杠卷腹（7/30） 基础条件任重道远啊

【回复】引体向上可比俯卧撑难多了
オレは咸鱼一条:
除了引体什么都超过了，我这属于还没开始就偏科吗[笑哭][笑哭]

【回复】可能是你的体重过重，导致你做引体向上需要更强的上肢力量
【回复】我也!，我俯卧撑能一次性做40+，但标准的正手引体一个都不行[生气]，我也才120啊[保佑][保佑]
【回复】回复 @哈了狗起 :我178身高，但是体重只有120斤啊[笑哭]
聚酰亚胺-X:
u1s1，零王定的这基础偏简单了，个人觉得比较好的是俯卧撑80+，引体20+，臂屈伸30+，垂悬举腿20+，再加一个单腿深蹲15+保证下肢力量

【回复】[笑哭]街健起点没这么高，我甚至还定的很高了
【回复】回复 @零王king :个人见解吧，感觉基础力量对于后期的神技训练还是很重要的[脱单doge]
木潇雨轩阁:
Up比如街健可以天天练么，用得着健美一样的分化训练么，强度怎么分配？

【回复】https://b23.tv/BV1LZ4y1S74M 最详细的一个了
让火锅飞:
好家伙，一个入门条件都达不到[辣眼睛][辣眼睛][辣眼睛]

仲哲峰:
[妙啊]全过了都快半年了都不会倒立，[辣眼睛]也不怎么练倒立。。。都不知道徒手要练啥了

【回复】倒立技巧性占大部分，可以找视频抓技巧
【回复】可以考虑五大神技里的动作，大部分的街健新人都会喜欢五大神技
这软件升级真慢:
我去，所有项目我都刚刚好，up快出进阶教程[嗑瓜子]

77525542588:
引体8个，俯卧撑10个，曲臂撑8个[笑哭][笑哭][笑哭][奸笑][奸笑][奸笑][奸笑][奸笑]

【回复】哈哈哈，我练了半年都没到入门的一半
【回复】回复 @这辈子都不会发视频的 :双杠臂屈伸
sevenboo:
麻烦问一下零王大神，视频里的各个阶段训练计划的训练频率是怎么安排啊，是一个星期练一两次次还是三四次，还是这些动作分散在一个星期里啊？

腕了啊:
这几个动作是连续做完，还是做完一个休息再做