5公里跑进18分训练计划 跑步训练 跑步技术

斑暇1:
五公里22，本来想进来学学的 这个量有点难顶啊[灵魂出窍] 而且空闲时间少

【回复】同志好，我也是22分钟左右。上班族。加上30了。这量确实有点顶。
2385563028:
还好我已经进了18了，[滑稽][滑稽][滑稽]，现在准备进17以内了。

二桥陈伟霆:
抖音“马拉松解黄桥”原创 你这流量也太好赚了吧