白岩松谈自己曾患抑郁症！怎样走出抑郁？

嚒唐76句:
普通人不必要知道太多，自己的家庭，工作搞明白就行了，其他事情别去思考太多，还有要做一个自私一点的人，人首先要对自己好，然后才能去对别人好，这样患抑郁的概率会低点。记住不管任何情况下，都不能放弃自己。

【回复】抑郁如果用中医，可能会大不同。国学中哲，也是启迪人应对一切困难的良药！这些都是万年智慧的结晶！学习中医，转移注意力，规律作息，适当运动，营养调理身心。学习中哲，放下自我，远离资本私利至上营造的喧嚣，逐渐找回自我，构建强大内心，拥抱美好世界。资本控制世界财富和生命的内幕，看我第一个视频的留言，有全网较全良师列表，智慧的人，善于抓住智慧，自求平衡内心世界的天地人和之道！
【回复】回复 @必须改变自己 :然后呢现在怎么样
暖你一千岁47:
每天听音乐打坐半个小时左右。分享我的网易云打坐歌单。半壶纱，风筝误，月满弦，芙蓉雨，暖山，缥缃醉。狐言，锦鲤抄，不老梦，棠梨煎雪，牵丝戏。桃花诺，光年之外。朱砂，我命不由天，处处吻古风版。山有木兮，烟雨行舟。雕花笼，侠客行董贞版本，醉梦仙霖。关山酒，归寻。有美人兮，谷雨，大雪，寒露。仙剑问情。少年游姚斯婷版本。侠客行肖恩版本。 每次随机播放八首。一定要坚持。

【回复】回复 @暖你一千岁47 :感谢分享[保佑]
【回复】回复 @bili_72589092434 :没。新增几首。落凡尘，神都，假如，灼灼心上花，记天香，尘封缘。
Yukino是人间宝藏:
不吃药就好的基本就是抑郁情绪，并不是抑郁症。成为病症的时候必须要吃药才能调节了，白岩松说的是抑郁情绪不是抑郁症。

【回复】回复 @415550689 :来自一名十年抑郁症患者的劝告，永远不要觉得自己是特殊的，是最悲惨的。因为你永远意识不到很多人同样在带着伤痛努力寻找生活的意义。你现在觉得生活没有意义，是因为你处在抑郁的情绪之中，并不代表你真实处在的环境，即使目前的情况让你觉得困难，也不代表它是不可跨越，是永远存在的。如果你自觉做不到，要及时寻求家人和医生帮助，在你每次陷入绝望的时候永远不要忘了再多给自己一次机会，这就是复发好几次的我能走到今天的原因之一。
【回复】吃药也不是对所有的抑郁症患者有疗效。说到底最终都要靠自己一步步走出来
【回复】医生让我吃药，我不吃，硬抗，不为什么，因为这样会觉得我活着
漫侠游:
这只是抑郁而不是抑郁症，抑郁症会有很多身体反应。失眠早醒，浑身酸疼，认知力下降，游离感，光靠自身调节很难痊愈

【回复】我不知道是不是抑郁，就是心里，胸附近一直有东西压着，呼吸不了，呼吸困难的感觉。
【回复】回复 @TOBY_333 :姐妹这样最好先去医院检查一下心肺，身体没问题的话最好去看一下心理医生，要积极干预对自己负责哦[爱心]
【回复】回复 @TOBY_333 :是不是做考研数学做的[tv_疑问]
史兔白瓢:
这里有一个问题，必须提醒下各位，如果是因为自我破碎导致的抑郁，底层逻辑和人格不稳定这样的状态。尽量不要去看太多的观点性很强的书，会越带越乱，这个时候应该看点不费脑子的，甚至嘻嘻哈哈的短视频。寻求专业心理医生帮助，不要盲目读书甚至从中吸收痛苦

【回复】很难不认同，我那时候也用了错误的方法
初梦不灭:
你的一句不会吧，得让多少人得抑郁症[吐]

账号已注销:
抑郁症是大脑出了问题，不是简简单单的情绪不好，要吃药的

【回复】回复 @改运中 :现在好了吗
【回复】能好吗？[大哭][大哭][大哭]
【回复】吃了4个月药，效果不好，副作用一大堆，断药后也各种情况难受，再也不吃药了[口罩]
嵊泗小哥:
在我看来，每个人都是神经病，只是症状轻重不一样而已。

周冬雨是内双:
他最后一句接受缺陷，确实是一件对的事，不要苦难自己为什么天天有这种情绪，带着这种情绪去生活也没什么，接受这种情绪，接受自己，一起加油

【回复】[大哭][大哭][大哭]，怎么接受自己，
洛水虎仙:
不会吧，在越士绿油油的高坡上哼着小曲儿唱着歌，算着进账，玩着乐，这会懿玉吗？

seenlily:
uo主，我之前也有这种情绪。我觉得第一，就是这个抑郁症就是精神上感冒发烧了，人的身体会生病，精神肯定也会。要先告诉自己很多人都有过，自己不是说多么无助不正常的。第二，抑郁症真的需要排解，倾诉。如果和这个人排解没用就找别的，总之倾诉和排解很必要，就像人生病，一直憋着说不难受，只会让病越拖越严重。最后就是找个好的对策。可以慌个环境，或者多出去走走。因为人老待在一个地方，就容易反复回味自己的思想和负面情绪。多出去接触新的环境会带来新的感觉，情绪，慢慢覆盖掉过往。

恩惜枝:
我想要快乐和幸福。却总是在追求别人眼中的认可和成功。方向和目的地总是南辕北辙。 我想感觉快乐满足感恩，想要一个良好的心态。和抑郁症和平共处，做力所能及的事情，照顾好家人。可总是在我感觉好些时候，渐渐忘了自己最想要什么。家人，朋友，外界一直让你去追求稳定高薪的工作。但也没毛病，但是希望你记得你在黑暗时刻所认为最真实朴素的心愿。