如何高效送髋！

风轻轻吹灭了野火堆:
个人理解，因为髋是左右两侧的，会围绕着中心点前后移动，所以你想要把一侧的髋向前顶，送到极致，另一侧必然就要向后到极致，这样才能平衡。这个视频的意思就是后侧腿多向后蹬一点，因为重心向前走了，所以后侧腿的髋就向后多一点，那么另一侧的髋就向前多顶了一点，以此来达成送髋的效果

BalzacC:
其实所谓“送髋”是就是固定核心+重心在前+“最经济”步频（重心起伏最小的180左右）+大步距离。

我对巷:
你的重心要在每一步的支撑脚的垂直线的前面，所以跑步的时候就要前倾改变重心

小低手本人:
看懂了，回放了十来遍，比较黑衣人对错跑法