【Eleni Fit】30分钟全程站立全身HIIT＋小哑铃力量训练

sigyolo:
苹果手表混合有氧221大卡 有出汗 全程轻松跟完[打call]

嘟嘟嘟嘟阿拉:
大量蹲起，四面八方蹲，很累很累[笑哭]

咪咕咪咕咪33:
动态170，平均心率140，没有跳跃，比较舒缓

爱买柚子的皮:
130kcal 1kg哑铃，出汗，强度适中，可能需要加大哑铃重量啦[星星眼]

【回复】平均心率122，最高心率150
夏小苹果:
154小基数 3kg哑铃 动态154cal 平均心率129 夜间训练不会太累但是暴汗的一套 节奏还不错

破阳阳:
全程跟完240卡，流汗，本来想练背，这个背部练习少

杏仁鸡尾酒:
用的2kg+3.5kg哑铃和一个4.5kg壶铃，不带拉伸总共250大卡，作为力训来说是可以的，不那么累，就是对我这种肩无力人群最后一个上举划水了

Assssshley:
apple watch 功能性力量训练 1.5kg×2 29分钟 201卡