“低水平，百米破不了13秒怎么办”

UP快更:
一.上肢力量太弱 由于下肢过度发达，而且上肢没什么力全程就被迫吸收腿产生的力量，因为核心太弱鸡所以第一时间无法承受起跑时大量的爆发力还需要腰代偿 二.而且摆臂的动作不太对 全程被迫摆手，没有正确的发力手和摆臂手。因为全程被迫摆手，大腿转给手的力量，没办法利用反倒还是累赘 三.核心太弱了 大腿在一瞬间爆发出大量的力核心需要一定的时间才能承受这股力所以起跑就慢了 四.腿部力量没得说，如果你想更快就去练臀 建议：1.锻炼手臂力量2.锻炼核心力量3.锻炼背部肌肉力量（小练）4.锻炼臀部5.改正摆臂姿势 6.你跑过那个是因为你腿太强了[doge]

【回复】回复 @夜南听风- :没听说过河北有10.69的初三，我们这初三10.9都已经出名了
【回复】也不是完全是上肢问题，我才118斤，很细狗，都可以跑11.2s（手记）
【回复】回复 @陆子的菜 :初中这成绩快能进省队了
怀疑人生的Cheems:
你这个跑不进13秒只有两种可能，一种是你在装逼，另一种是你在装逼[呲牙]

【回复】这起跑不可能不进十三吧
【回复】他钓鱼，就会没点东西[doge]
【回复】回复 @sjebdbhxns :就是说啊，所以我说他在装逼
基普栗德:
文科生路过，13.13，我个人都不好意思说出来，还是练的少，再就是方法不对

【回复】回复 @akjdsg :二级有十三秒我高兴死了
【回复】回复一下我的评论！评论都说的是我自己[跪了]大家不要误解了
桃lin:
我一个月没有运动过了，上肢下肢肌肉少，很软很软的那种，就练了两个晚上12.97

人生海海34:
我赞同1楼的说法，不过你这穿上钉鞋就进11秒几的，为什么装逼说跑不进13[藏狐]

陌上香_:
进不了十三又真想进就别一直研究起跑啊[疑惑]

丛余CBTO:
我电13.1，要不是你这起跑我还真信了[微笑]

呦西天皇:
不管是不是真的，我希望能继续练下去，因为不管练的怎么样，我已经上体了[doge]