对谈俞敏洪：午睡究竟好不好？如何睡觉最有效？

愚子citemer:
以前读大学的时候，和俞敏洪刚好坐同一家飞机，全程坐轮椅。。不知道他当时咋了。。

游唱河山:
看这题目就知道，无知的人是盲从的。俞先生又不是从医的，他午睡不午睡值得你参考吗？

sdnsnhdjdn:
尹哥说的可能针对成人偏多 ，13岁下儿童国家卫健委推荐睡8～10小时 ；美国和加拿大 也推荐8～10小时

热寂未寂:
随着年龄的增长，所需的睡眠时间也是越来越少的

半份地瓜:
每天都是7个半小时，感觉不够，但是入睡时间太长，8个半的时间睡下来就七个半。我个人应该9小时才足够

0蓝花楹0:
早晨睡到自然醒的情况是表示完整的睡眠周期的结束吗？

【回复】按照1.5小时来计算即可，从闭上眼睛到睡着，这部分时间不算，如果你睡到自然醒，身体没有感到任何不适（头晕，头疼，昏昏沉沉），很舒服，说明这个睡眠时间是适合你的
燕山运动:
我缺的觉要在几天内100%补回来，旅游少睡十几个小时，白天精神一放松就想睡，补足才恢复正常

【回复】精力上或身体状态可以补回来，但是其他的例如神经上的损伤是补不回来的。长期积累下来影响肯定不好。