又困又睡不着，是身体出问题么？

QN赫:
我是小时候有过一段时间连续的失眠，现在形成对失眠的心理阴影了，每次一换地方睡觉或者过几天有什么重要的事就会自然而然的开始担心睡不着，就算不断提醒自己不要去想，但貌似也没什么用，躺到床上又困又兴奋，能感到心跳加快肩膀很沉

【回复】这种心理阴影的确非常困扰人，一旦形成想要化解也挺难。核心是要培养一种“接受”的品质，允许自己睡不着，这需要足够的时间和相应的方法的
慕韵儿:
原理是焦虑会刺激交感神经系统兴奋么

一瞬明灭:
我的情况和视频说的一样吧，也知道是因为自己心理问题导致的，也告诉自己要接受失眠，但一到真的很长时间无法入睡的时候，就很恐惧，然后会抗不住这种难受而去吃安眠药[大哭]

【回复】先看看公社的案例和科普文章试试自我调节吧，里面都有具体方法的，在公号和网站上。如果调节一段时间后还是不行，可以单独找我帮你了解情况后给一些建议啦
【回复】回复 @老蟹sleep :因为我还有焦虑症的一些躯体症状，夜里睡不着焦虑，胸口又痛，坐起来之后，没一会情绪崩溃就开始哭，变得很抗拒去睡觉，但是又想让自己去睡觉。[tv_目瞪口呆]
【回复】超过30分钟睡不着，留起来吧
八嘎不腻:
我就是睡眠恐惧 一年多了 把身体都拖垮了

【回复】多看看咱们ACT睡眠公社的科普和案例吧，会对你有帮助的。慢慢来，会好起来的
我啊哟弄撒嘞:
是，不睡觉脑袋沉，非常困，但是一躺下闭上眼，脑袋就开始非常非常非常地活跃，乱七八糟地东西想的非常多。生活上地一些糟心事是一回事，一些奇奇古怪地想法也是非常多。感觉要是自己有实力地话都可以出一本奇幻小说了。

今日方知俺是俺:
36个小时没睡了，就是睡不着，想到明天中午的飞机，怕起不来，又不敢睡了

历遍江南尽苏州:
期末周，身体累得不行，但是特别精神，结果就通宿了。第二天白天强迫自己熬到晚上再睡才能睡着[笑哭]

忧郁的猪猪侠:
其实就是手机等电子产品导致的，我换过一段时间老年机，那段时间休息贼好

【回复】“换老手机”。哈哈，厉害了
复方浓维磷糖浆:
你是那么的优秀，唏嘘的胡茬子，智慧的眼神！就像暗夜中的萤火虫，还有那杯马爹利，[抠鼻][滑稽]

【回复】哈哈哈哈，文采飞扬啊，在下佩服
哆啦梦sd:
我是上晚班，害怕领导查岗。就慢慢睡不着了。以后换个工作和时间就可以了吧

【回复】晚班的确蛮影响生物钟的，换个正常的作息工作确实会好很多的
大猩象:
早点睡觉，我每次熬夜就会这样，早睡就不会

给力的猫猫:
我现在就是很困，但就是睡不着啊，连续五天了[大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭][大哭]

【回复】看看ACT睡眠公社的文章吧，里面有好些失眠自救案例，会对你有帮助的
【回复】睡不着影响不了我的学习效率和质量我睡着 所以我就释怀了
小香菜c:
我三十五多小时第一天熬24小时 第二天晚上十点睡觉凌晨一点多就醒了。然后就开始重复 两天睡三四个小时 就是睡不着 持续快两个月了

【回复】多看看咱们公社的失眠自救案例和文章吧，里面有很多方法可以参考的呢
【回复】回复 @老蟹sleep :没用的 除了吃安眠药都试过了 到现在我还是睡不着
爱玩游戏的饭仔:
准确的说是神经出了问题，身体处于困却又神经紧张状态，