因为兴奋焦虑导致入睡困难吗？尝试按压这个位置30秒感受身体的变化【Mandell博士】

暴牙跳跳糖:
谢谢博士，现在我我已经全身多处被记号笔标红了，没事就都按几遍[doge]

【回复】[doge]可是用的正字标记法？
【回复】建议直接纹身，记号笔会掉色[doge]
长颈鹿嫂嫂:
按压以后明显感觉到按住的地方被按住了

【回复】我上次这么无语还是在上次[藏狐]
【回复】你但凡说的有点道理，都不至于一点道理都没有
【回复】回复 @桐小丶 :你下次这么无语应该会在下次
卡索天星:
我在想是不是就是我用小拇指架手机的位置，难怪每次在床上玩手机突然就困了，一放下就清醒无比。

【回复】woc，你怕不是个小天才吧
【回复】离大谱，才想起来我玩游戏的时候这个穴被摁得紧紧的
专修电视机发白:
看到评论区节奏很大，我在WOS上检索fifth digit\acupressure point等关键词并没有看到相关的研究，视频作者关于原理的阐述也相当于没说，并且没有标注理论出处。如果没有依据，这个视频与那些老中医其实无异。外国谣言公众号之类的[藏狐]毕竟油管高播放什么什么情况懂得都懂 有知道来源的朋友可以科普一下。断不了信仰人的节奏也可以帮路人判断

【回复】回复 @飒飒的小栗 :这位UP是一名“脊椎矫正医师”，而不是“医师”或“医生”。这跟医学界并未承认的学科，在国内也没有对应资质。 “另一份2008年的报告亦指脊骨神经医学对抒缓下背痛有一定的疗效，但没有证据支持脊骨神经医学对其他健康问题有帮助，而它的理论基础亦未被科学界接受，甚至被认为是一种伪科学”（维基百科） 参考文献： Ernst E. Chiropractic: a critical evaluation. J Pain Symptom Manage. 2008, 35 (5): 544–62. PMID 18280103. doi:10.1016/j.jpainsymman.2007.07.004.
【回复】回复 @インクInku墨 :这up之前n次重播的那个治鼻塞的视频下面已经有人锤他了，然而大家也不太当回事
【回复】回复 @考古有助于学习 :刚睡了七个半小时，对我有用。 还有以前某个缓解颈椎疲劳的视频，和最新一个缓解颈椎疲劳的视频对我十分有用。 我总共只看了他这三个视频，这三个视频我都有用，可能我运气好，可能我手法规范？ 其它视频没看过，不予评价。
麻了麻了bicibiici:
真实的是，中医自己的内容说出来没人信，老外说出来就大把人信了。

【回复】中医这个招牌的骗子太多了，已经消耗了人们对他的信任，不存在打压不打压，说到底还是信任度的问题
【回复】……，那是有原因的，以前中医太多骗子了破坏了人们的信任，再说不存在中西医的差别，只有现代医学和传统医学的差别，西医也有很荒诞无稽的时期，后来经发展才逐渐科学，中医也一直在发展，只可惜以前有很多骗子利用中国人厚古薄今的思想装大师卖所谓的祖传秘方，伤害了很多中国人对中医的信任，与之相对的，西医确实能有效果，所以有人信，但这倒也不是中医的错，这些年骗子不是也借用西方科学的量子啊纳米啊来行骗，说到底，和是不是老外说的无关，和人们对说话的人信不信任有关
【回复】回复 @很凶的周米粒 :就是因为骗子太多导致的
账号已注销:
作为中医人，很可悲，我学中医的契机是小时候出生没多久差点夭折，西药因为年龄问题，不敢用，基本是被判死刑了，父母那时候都是医学行业的做到主治级，没得法找当地老中医拿中药泡回来的，现在想想还是不可思议。中医最大的问题就是没法适应市场化。老一辈的手艺只是想着能多救几个救几个，快速从简，大葱盐巴黄土冬瓜生姜，光从药方就能看出其心思，他们只是想救人，而他们只是想赚钱。

【回复】回复 @温水煮芋头Pro :看他问诊情况，开的什么方子，大方子、一付一麻袋药，这种99%都不行，刚遇到的中医最好让他少开几付试试效果，问问他你到底是怎么了、什么病证、吃了这几付会有什么变化之类的问题，再去综合判断。还有一点就是你要多留意自己的生活细节，别等医生问的时候，自己什么都讲不清楚，这样再好的中医也不容易开好方子
【回复】内什么，老哥能不能说说怎么判断自己找到的中医值不值得信任，或者如何找到合适的中医师傅呢，个人认为吧，想办法将劣币从市场剔除，才能让良币站稳脚跟[给心心]
【回复】以前大夫是收诊金的，而且人病好了之后还会另有感谢，现在除了专家号谁还有诊费，全都靠药里的分成，靠开这种小方、土方连活命钱都没，而且病人也只觉得你在糊弄他，根本不会听你的，更别说感激了，所以说中医里有很多东西慢慢在消逝，真的没什么办法
心城以西:
这个部位确实按压之后让我感觉到了有一丝丝困意了哎，不过有点饿，等一会吃完饭再试试 转一个友友的评论：作为一个曾经的中度失眠患者，我来给各位提几个个人的经验吧 1:尽量在12点之前睡着，我是属于过了十二点就生理性难受导致睡不着的（心跳加快、惊醒、发汗等） 2:睡前放松，洗脸刷牙换内裤泡jio等不要偷懒，不要让自己的身体哪里有不舒服的感觉。 3:不要太饿也不要吃太撑，感觉不到胃的存在最佳。 4:不要在床上玩手机 5:不要思考一些会让人精神的问题，我一躺床上就爱思考人生、构思小说什么的，越想越兴奋。 6:*重点：失眠了也不要吃褪黑素，褪黑素会让大脑自身分泌减少，如停用就会继续失眠，有很强的依赖性 7:*有失眠问题可以去bao搜一下《松源集助眠》，我用过了，真的是yyds，不容反驳*** 8:睡前三个小时尽量少会产生激动、生气、伤心等激烈情绪的事情。 9:穿舒适轻薄的睡衣，必要时可以裸睡。 10:枕头最好是对颈椎好的那种带曲线的枕头。 11:睡前不要运动，白天要适量运动，保持健康身体，同时运动可以刺激分泌多巴胺，可以保持心情愉快 12：最重要的是白天要过得充实，比如白天本来定计划今天要背一百个单词，结果偷懒一个都没背。精神上就放松不下来，总觉得今天还有事情没完成，潜意识就睡不着。

【回复】兄弟们虽然楼主原意是好的，但是松源集那个是打广告并没有一点实际的用处(°∀°)ﾉ
【回复】第七点的松原集根本就是软广！已经在bili助眠 视频下面大范围传播了！有姐妹查过版号，根本没有注册！就是一个压片糖果！往周知！！不要相信！！
【回复】我也是十二点这个坎，很奇怪，本来很眼困要睡着了，但是一但过了12点，就会感觉被抽醒，突然的呼吸加速之类的，但也不是每次都会这样，反正就很奇怪
水面上的一缕清风:
果然，外来的和尚好念经，此间连喷子都能平和地静坐聆听博士的教诲！ 可叹，及悲哀。（我只愿guo内的中医骗子还有假中医少点[无语]）

【回复】不愿去正规中医院，天天拿个偏方说自己遇到假中医，然后还有自己在家乱用药怪中医的，你永远不会想到这些人有多奇葩，好像自己是医生能比医生还懂[吃瓜]
【回复】取经还得十万八千里呢，正常。观音直接把大乘佛法送到大唐，多半无人问津，就得千辛万苦取来，才知好。佛靠金装也是这个理，一般人看不到佛像，只认金。算是对症。
【回复】现在很多地方都有市级中医院的，里面的中医都是正经中医，不用非得去什么深山小巷找那些江湖骗子（真的牛逼的老中医并且确信可信的除外噢）
小海小样:
外国人教我们学中医，日本大力发展中药，我们却在打压中医怀疑中医[OK]

【回复】笑死，典中典的发言，张口就来句打压
【回复】我爸科室的病人每天都有：针灸骗人的吧，真的有用吗？[无语]你要是真不信去看别的好吧
【回复】中医没有系统的考核机制 庸医太多 肯定怀疑
Dovahkin:
视频中提到的这个所谓"acupoint"，作为一名针灸专业研究生我确实不知道哪里记载了它，既不属于十四正经也不属于常见的经外奇穴，是否属于董氏奇穴尚不清楚，所以希望有知道的同行可以指出。再说acupressure即穴位按压，其实有文献分析过它是有睡眠质量改善作用的，文中提到最常用的穴位是手少阴心经的神门穴。【机翻：在临床异质性的限制下，研究结果表明，即使是脆弱人群，如老年人和透析患者，也可以从穴位按压中获益。标准化的治疗方案包括每个穴位施加3到5公斤的压力，持续1到5分钟，每周3到7次，持续3到4周，在大多数治疗过程中使用HT7（神门）穴位。由于患者和工作人员不致盲，导致偏倚的高风险仍然是穴位按压试验的一个严重方法学挑战，并对所呈现的结果构成主要限制。】 再说回视频中的这个穴位，按手少阴心经的循行路线“…抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端”，该穴倒是在“入掌内后廉，循小指之内”，与神门穴同在手少阴心经的循行路线上，所以只能说有可能具有改善睡眠质量的作用。附参考文献：1: Waits A, Tang YR, Cheng HM, Tai CJ, Chien LY. Acupressure effect on sleep quality: A systematic review and meta-analysis. Sleep Med Rev. 2018 Feb;37:24-34.

【回复】回复 @灵魂出窍黄花菜 :首先排除人中
【回复】在知乎都好久没见到这么专业的回答了
OnlyLoveSONY:
我试过没用的，现在我床头放本数学书，睡不着就翻几页，一般看完简介我就熟睡了…………

【回复】回复 @大金淘朤 :买一本裴礼文的《数学分析中的典型问题与方法》睡前看一两道例题，保证你睡得香
【回复】我都是睡前背单词来助眠，效果挺好。
【回复】回复 @大金淘朤 :BV1aW411Q7x1 立竿见影[OK]
番茄炒蛋-v:
就是手少阴心经上的一点，当然有安神作用，肯定没神门穴作用明显

【回复】回复 @DoF12 :神门穴也是心经的一个穴，在腕横纹尺侧腕屈肌腱的桡侧，可以自行百度一下具体位置[OK]
【回复】回复 @DoF12 :太溪加神门，沟通心肾自然就睡着了。力量不足再加三阴交内关。
【回复】回复 @DoF12 :神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。用力按压到有酸胀感，两到三分钟就行[呲牙][呲牙]
蒂斯:
上班跟着按了一下，醒来之后老板叫我明天不用来了[呆]

【回复】睡之前先给老板摁一下[大笑]
【回复】啊这，真事？就这种事也能当辞退理由那只能说那路灯挂件早就想哄你走了，不待也罢[辣眼睛]
【回复】回复 @全站最水六级用户 :赞同，但是在B站较真就输了[给心心]
独眼小宝喵:
我从事过一段时间中医行业，对这市场还算有点了解。 第一，中医确实很“神奇”能达到很多出人意料的效果，甚至有些效果超过了西医。 第二，用“神奇”来形容一门医学已经是很不严谨的事情了，它缺少系统的现代科学依据来进行论证，以前的老资料很难让大部分人信服。 第三，并不是国家不想大力发展和推广中医，反而是国家的重视被很多不良奸商钻了空子(详细可以去翻司马南大爷的视频，类似这种情况不是一家企业的问题，而且整个市场都在效仿)。 第四，各种奇葩包装和吹上天的案例，这种营销可能在老一辈那里还管点用，现在的很多年轻人逐渐开始不吃这一套，反而起到反作用让年轻人敬而远之。 第五，贵是真的贵，现在很多包装起来的中医馆开的处方价格是西医的好几倍，一个感冒都能给你花掉近千块，缺少有效的市场监管政策。 第六，门槛太低，除了一些医术很好的大夫外也同样混进入了大量的庸医，他们鼓吹者某某派传人，手持什么什么秘方，一张单子就想割你好几万元。 所以不是中医不行，而且这个中医的市场环境不行，被搅得太浑太乱，如果你能找到一个靠谱的中医大夫，请珍惜吧…

【回复】靠谱的中医大夫一般名气会越来越大，越来越难挂号，因为多数所谓正规医院的中医大夫水平就那样，真正有实力的会无比突出。我看中医从小看到大了，真正靠谱的医生真的很少，三甲医院里的主任医师，专家号都不一定靠谱，谁不想中医真有大家说的那么好呢，我也不用为了身体花那么多钱，甚至经常花了钱又没有收获[藏狐] 中医的发展和现状应该是很复杂的，评论区里这样两极分化地吵来吵去，吵不到点子上，也对中医传播没有任何效果。
【回复】回复 @清水最 :这就要从世卫组织将中医划分为辅助医疗上来说起了……
【回复】[doge]西药的有些物质不也是从植物中提取的吗，为啥不认可中医[doge]