跳绳不断其实很简单㊙️你也可以一口气5000次

不可爱不萌怎么办:
keep的绳真的对我帮助很大很大！ 我最开始三四十个一直断，后来跟着up挑一些带动作的更废了。。。。果断选的keep的无绳跳绳，很多人都说是智商税（说是不能减肥，没有作用各种），我只想说试过才知道，一定一定一定是有作用的，亲测有瘦，初期用的无绳跳绳，个数递增，瘦了五斤左右。后期换有绳跳，不仅能不断跳，还可以带着一些动作来了，而且很多动作学起来也变快了。后来基本跟up的那个3000课跳两遍可以只坏五次以内（当然不包括每个音乐中间间隔）[妙啊] 全部跳下来应该有跳三个多月吧，最开始第一天我是跳了无绳500个（当时真的水平差），到最近一次跳绳是两遍4000课，每天8000个，动作也都能跟上的状态。全程下来132斤到110上下浮动。真的很棒！！！ 说这么多其实就是想说，keep无绳很好用！！谁说智商税我跟谁急[无语]

【回复】回复 @不可爱不萌怎么办 :楼主别理这个人，反正健身瘦的是你又不是他，不运动的人啥都是智商税[嗑瓜子]
【回复】可能适合你吧，专门收割你的[doge]
【回复】我一开始最多连跳几十必断，非常烦躁，但是慢慢地熬过这个时期就好了，现在基本只有腿或者胳膊酸得不行了才会断
开心侠碳水循环轻松瘦:
我希望正在读这句话的你[爱心]永远开心[爱心]

时光带走一切:
个人感觉不断绳和长度还有配速有直接关系。长度适宜，配速每分钟155的养老跳法基本跳个二十分钟没啥反应，轻松也不会断[吃瓜]

熊的猫的熊:
我不断绳，但是跳二十个就没劲儿了……

叛逆的漏风小棉袄:
我那时候跳绳每天3000个，一个星期体重没变化，跑步➕波比跳100个，每天掉1公斤[笑哭]

【回复】回复 @叛逆空心棉 :三百个波比跳一组，十组？跑步是在前在后？跑多远多久？求教
【回复】回复 @吃西瓜的海狸 :300个跳绳，波比跳是20一组，300一组要人命啊
豆包Ackles:
飞跃的绳，我觉得真的很好跳。我把我的75派的绳都换成飞跃了。还买了半斤的负重。迪卡侬19.9的那个也很好跳

这是维维呀:
我买的keep跳绳就是最老的双轴跳绳，用了很多年，越来越顺畅了。现在一分钟至少150-170个 十几分钟都不会断[加油]

提前五分钟:
跳了两年跳绳的重点在跳，绳子其实没那么重要。

九五一八:
无绳不能锻炼身体协调性，最重要的是，跳绳跳绳，没有绳缺少灵魂！

夜放花雨:
我最开始用钢丝绳跳的，后来不知道咋回事越跳越容易断，后面换了粗的橡胶绳后就一句话重绳悠着真爽

节节高升喽:
你们跳绳多久掉称消肿[大哭][大哭][大哭]两个星期了，腿肿了一圈体重也不掉，我知道该关心纬度但我更想掉称

【回复】回复 @今天艳势番更新了吗 :拉伸20分钟 也会用滚轴滚
【回复】你跳完除了拉伸还按摩吗，如果不按摩就会小腿胀胀的，不过都是假象，没那么容易粗的，你每天拉伸完用滚轴使劲滚就可以，我现在每天都滚，一点也不涨
【回复】一个半月跳了10万个，基本可以说没掉秤
依然范海辛:
想问下大家我跳了快一周了，每天1000多点，总是断是容易把跳绳踩住搞不懂是怎么回事，是跳的太低了吗[笑哭]

【回复】是的，你可以试试视线朝下，看到地板撇到脚尖这样，把注意力集中到绳子上。
【回复】回复 @布洛芬上瘾患者 :总感觉别人跳的好轻松自己哪里都不对[大哭]
【回复】回复 @这麦浪太美 :[脱单doge]收到
彭于晏之湖北分晏_:
我跳绳唯一的问题就是，看到小雨我就心扑通狂跳，根本压抑不住内心，怎么办[脱单doge]

【回复】看到我心率就到达了最佳燃脂区间？仿佛找到了一个比较简单的减脂办法