为什么天天跳绳，反而瘦不下来？看完你就知道答案啦

茕茕sora:
我现在锻炼是这样，周一周四早上跳1000个绳，晚上健身房无氧45分钟，有氧45分钟。然后周二周五就是休息日，如果肌肉不酸的话就晚上稍微跳1000个绳（大部分时间会酸，没跳过[笑哭]）然后一周剩下三天都是晚上跳绳3000个，现阶段的极限了。目前两周了，希望能快点有效果。

【回复】回复 @永不消逝的名字 :瘦太多就不是减脂了 全是水分 减脂很慢的 越慢越不容易反弹
【回复】确实按你这运动量两周才2斤有点不科学！
【回复】要么是小基数，要么没控制饮食吧
鱼香肉丝气泡水:
三五千是不可能的，买了计数的那种跳绳。第1天跳了100个，第2天跳了200个第5天跳了500个，然后就没有然后了。[笑哭]

【回复】我跳15天每天3500减了12斤
【回复】我一天5000跳绳+5公里跑步+50仰卧起坐+30俯卧撑
【回复】我一次跳150就累得要死，歇五分钟才能开始下一轮，一个小时也就只能跳一千多个，跳了一周左右脚踝特疼，然后就没有然后了
赛赛富豪:
两个月里我从1500到4000 从66到59 期间肯定会有体重不变的时候 但是坚持下来一定会减的

中文系的划水健将:
原因有两个： 1.触发身体保护机制 2.身体机能已适应 改进方式： 适时变换运动方式

grape22:
除了姨妈期，每天早上5000，50分钟左右

【回复】[辣眼睛]我五十分钟差不多一万个…
【回复】回复 @无言感激灬 :不可能
【回复】回复 @瞧_介个人 :我20分钟，2000个左右，
李蛋儿蛋儿:
我都是各种花样跳双摇，跳3500个也很累，跳了一个月背薄了，胳膊细了，肚子特别硬，但是体重没啥变化，可能因为没合理饮食。[笑哭]

喵明兜圈圈:
我间歇跳半小时，，好像最近体重没得变化了

【回复】回复 @努力坚持下来了 :[笑哭]跳这么多呢，我的天上班族没这么多时间
【回复】想跳绳瘦，起码一次一万暴汗，我以前就靠跳绳减肥一天最多分三次可以三万六这已经是我的极限，后来瘦了二十斤发现效果越来越少应该是身体产生惯性适应减重变慢了，就换了运动，每天跳绳的量减到一万，然后其他时间早晚换了空腹有氧的减脂操体重又刷刷刷的掉。
【回复】回复 @来自大西洋里的人 :一万？你跳多久呀
xiguan_xrds:
我每天45分钟内5000个跳绳，两套有氧运动配上清淡饮食10天才瘦了两三斤，每天500个？想啥呢，懒就不要减肥[吃瓜]

爱打麻将的叔叔:
体重一点没减，身材却瘦了一大圈[无语]

【回复】这挺好的，身材瘦了，肌肉增加了[点赞]
【回复】这是好事啊 已经减脂增肌了
【回复】肌肉增加了 新陈代谢就会变快
ok农啪不愣母:
如果看心率的话，好像也没这个说法，跳绳一直保持燃脂心率，消耗的热量还是那些啊。不过确实跳绳跳多了，轻轻松松，刚开始跳心率140+，现在跳1k，也才维持120，后期加速也才勉强140+

小小de弓手:
我以前一个月天天打电脑有时候忘记吃饭一个月都廋好几斤呢

【回复】看来管住嘴才是王道，但是朋友注意身体健康记得吃饭哦
早晚九点喝咖啡:
还真是 第一个月跳不下来 两个月过去了瘦了两三斤

看这个小球球:
各位还得管住嘴啊，别跳两千，还吃多油多糖，这样减重下不去的