【建议收藏】如何不去嫉妒别人？好胜心太强怎么办？

bili_19374515:
我从小就有嫉妒的心理…小时候看到别的小女孩有漂亮的发夹我就会嫉妒她…但是随着年龄的增长，满满成熟了之后，我不会把这种情绪，态度表现出来，我会藏在心里，傲着一股劲，让自己满满变好，即使结果可能还是不能比别人好，但是发现在这个过程中的自己在变好，我就会很开心！（比如，我去年很嫉妒一个女孩子比我瘦比我好看，然后今年我开始减肥，到现在我减了十斤！）我会嫉妒，但我不会去伤害别人，我是慢慢学会的东西❤️潘子，真的好喜欢你分享这些东西啊❤️加油💪

【回复】特别喜欢小姐姐这句话。 我会嫉妒，但是不会去伤害别人(｡･ω･｡)
疯狂星期四能v我50吗:
深有同感。从小就被要求是第一名，结果自己总是绷着一根弦，一听到名次这样的词语就很敏感。上了中学后，优秀的人很多，自己总是不考校里第一，尽管别人说你已经很棒了怎么怎么样，但是好胜心，嫉妒心作祟，就会觉得凭什么我总是第二第三当一个陪跑者，第一名总不是我，因为不能很好的调节自己的心态，每天总是莫名其妙的压力很大，心态焦灼，失眠，郁郁寡欢。每次都卯足了劲争第一，结果总是在考试前几天心态崩溃，彻夜失眠，导致发挥失常，走进了恶循环。我是那种运气很背的人，可以说考试的题不会的题就算是选择题排除了两个选项，剩下两个选项也是从来没有蒙对过的人，但是看到身边有比自己运气好的，有稍微努力一点就能取得很好成果的，就很气。我本来就属于那种要做就做到最好，要么就不做的人，因为当时的我争不了做好，所以对什么事情都没有精神气。但是后来我突然认识到我的努力好像只是为了一个第一名头衔的结果，而努力的过程并不快乐，虽然很刻苦，但是没有幸福感，脑子里总是习惯性的计算分数。慢慢的心态变平了，享受努力的过程，尽管外人看来极其痛苦，但我却极其享受，每一次考试都会觉得“看看这次考试的试题能不能让我学到新知识”学到了新知识和新技巧就会挺开心的，慢慢的自己成为了第一，但是并没有自己想象中的那么激动，那么泪流满面，因为觉得成绩和结果并不会占据自己全部的生活，心态挺平和的，对自己的要就也没那么高了，只要有收获，哪怕是一分钟的收获也会很开心~允许自己有做到最好和干脆不做这两者之间的情况，做了不是最好但仍然很快乐。不知不觉的写了这么多~总之辛苦潘子做视频了❤希望大家笑对生活❤

【回复】我现在就是这种状态。每天被别人压在脚底下就特别焦虑
【回复】我可能就是上高中好胜心太强了，导致现在失眠，神经衰弱。。。。
【回复】回复 @琥珀奶茶加珍珠 :我以前也是这种状态~能理解你的感受，虽然现在很压抑很焦虑，但是也不能停止脚步，只能往前走下去，坚持虽然有些痛苦，但是只要在前进就一定会有进步的~有些事情虽然会迟到，但是不会缺席❤加油❤
clockworkorange111:
给潘子一个建议 我们都是自我要求很高的人 面对嫉妒这种不可避免的心理有几种途径： 1识别自己的情绪并找到情绪的根源，是来自于别人或者来自于自己。 2要是来自于别人，列举出这个人的优点有没有值得自己学习得地方，要是他没什么有点侥幸成功，也不值得我们为他烦恼，侥幸的人爬得越高摔得越惨。 3要是情绪来源于自己，如觉得自己有能力却败给了懒惰，就努力充实改变自己 总之呢，内化情绪让他不对自己产生内耗很重要哦

【回复】回复 @NaNa饱饱 :那我们可以想：嫉妒有用吗？ 比如我羡慕一个人的成绩，那我嫉妒她，我也拼命刷题，我也提高成绩，那这个时候嫉妒就有用 假如我嫉妒一个人天生就有的东西，比如她生来漂亮，她在艺术创作方面的天赋，她殷实的家境，那这种情况下嫉妒改变不了任何事情，因为这种东西并不是短期内可以复制的 就像你说你嫉妒她家庭有钱，那我猜你应该不会嫉妒马云吧，或许是不是你嫉妒的是其他东西呢？ 假如真的嫉妒家境，而这又是没办法改变的，可以想想在别的方面进行比较，不要拿自己的短处比别人的长处，你也一定有自己无可取代的地方等待自己去发现[OK]
向向向口:
自己的情况大概是，害怕失败，失败后害怕承认自己能力的不足，发现不足后又不想作为，害怕面对更大的失败和更无能的自己。 大概撞到能力天花板的时候，承认和面对才是最有力的一步

【回复】回复 @小宁萌fiona :唉，小时候占了小聪明的福利，长大了不敢承认小聪明只是小聪明
【回复】大概总是和自己面子过不去吧
【回复】我真的是这样，今天也遇到了，感觉自己尽力过但是依旧胜不过对方。 永远被踩在别人脚下。 但是发现不足，真不敢继续作为，怕再次受到打击。
雪球今天早睡了吗:
我会主动地摒弃“嫉妒”这种负面的情绪，一旦有一点苗头就会想“不要浪费时间想这件事，不如现在马上行动变得更好吧”，就转化为一种动力了

特特在这里:
小姐姐 是嫉妒 【jí dù】啦～因为看视频的学生党有很多 万一考到了🤣🤣🤣

【回复】回复 @潘子Jane :姐，我嫉妒你[大哭][大哭] 也没有，毕竟离你太远了，😂😂😂
【回复】(ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ)!?好的！
京南南南南:
乞丐不会嫉妒百万富翁，而会嫉妒比自己收入更高的乞丐

【回复】真实了[跪了][保卫萝卜_哭哭]
DorothyBay:
小姐姐说的真的特别对！而且从你的讲述里看到了自己。从小就是考第一的话父母就很高兴，姥姥作为老师口头禅就是好好学习，到现在大三了每次通电话也是这样。潘子有好胜心在往好的方向发展呀，我就是属于特别极端主义那种，比较偏执。如果不能做到最好就干脆不做。高中之前状态就是属于在班里，我要做的最快最好那种，但是到了省重点高中的时候，优秀的同学很多，就会自暴自弃，三年很荒废(上网刷剧)，去了一个普通的大学。但最近还是很充实的，即使跟朋友出去吃完饭也可以静下心继续学习，控制上网时间，早起。我舍友就有每天不到七点开始学习晚自习回来接着学到将近十二点，而且大学两年出去玩的次数不超过一个手手指的那种，有的时候看到确实会很焦虑。但是总觉得要调节自己的状态，适合自己的才是最好的，劳逸结合，享受大学生活多交同样有正能量的小伙伴，多参加活动，提高学习效率。毕竟还有一年毕业了，希望能考上理想的研究生，每天正能量满满。(我竟然写了这么长，感谢小姐姐满满的干货！)

【回复】回复 @淡漠魏然 :嗯嗯，加油！
账号已注销:
我上学期期末考试的时候，对一个室友真的爆发了极度极度强烈的嫉妒心。她平时玩手机。。不听课。。不记笔记。。最后期末，她依靠她优越的人际关系，优雅地拿着别人整理好考试重点的笔记看动漫。而且还跟我们炫耀，你看我这个没学的人都会做这道题呢！虽然不是对我说的，但我心态真的崩了。。分数还跟我们其他人差不多，那段日子过的特别灰暗。我恨。

【回复】回复 @凝凝鸭 :没事，后来出了成绩，我就安心了，继续好好学习，天天向上~大家也要努力鸭，真的别看别人，没意思
【回复】那就更努力，考出她一般努力考不到的成绩
【回复】回复 @Aromaticcc :可以但没必要，哈哈哈，你想想就四年，四年完她就可以滚蛋了。现在我毕业了，她回她的十八线小城市了，她靠着她的十八线小关系不费力就找到了轻松愉悦的工作，结婚了。我回我的卷到爆炸的一线城市，努力奋斗去了。我看着那十八线小城市，都觉得落魄，没眼看，算了，何必跟一个小地方人计较呢。让我去那里轻松愉悦，我都不甘心啊
来一杯抹茶拿铁三分糖:
又自卑，又嫉妒，我自己都讨厌自己。

九瓶子Zoe:
潘子，我和你正好相反，可能是家庭环境吧，父母对我没有太高要求，他们希望我考第一，但是她们总是把我的身体还有我的心情摆在学习的前面，所以我从小到大都属于那种特别随遇而安，只要我的成绩保持在一个班级的中上游，我就还比较OK。对自己就是这么低的要求。随着年龄的长大，我觉得我这一点给我带来了很多不好处，在考很多次比较重要的证书的时候，自己并没有付出全力去学习，导致了结果的失败，每一次失败之后都会怨恨自己，当初的不努力，没有拼尽全力。可是每次想改之后，自己往往是持续不了很久，都坚持不到两个月就会放弃，然后渐渐的就遗忘了失败的悲伤。有的时候真的是进入自我厌恶期，特别特别讨厌自己。喜欢潘子，就是因为我特别喜欢正能量的人，我觉得潘子就是一个特别正能量特别真实的人，关键是真实，不虚伪，不作秀。嫉妒我往往也有嫉妒，但是就是一瞬间，几分钟之后我可能就忘了，也不会给自己带来什么影响，不过真的是随着互联网的发达，看到很多喜欢的博主，尤其是我从小想要过的生活发生在别人的世界里和我没有关系，有的时候就真的是特别羡慕嫉妒，可能是有那种上天的不公平感吧。我觉得不管是什么东西，都有两面影响，有好的肯定有坏的，关键就是在于一个度，我觉得潘子把好胜心这个度掌握的特别好。我也特别赞同潘子说的，和朋友聊天讲解压，我是喜欢写日记的人，我觉得这都是特别好的方式。唠唠叨叨也不知道自己到底想说些什么。

【回复】和你一样qvq我爸妈对我要求也不高 我成绩只要保持在中上也不会管我 我慢慢就越来越佛系，自己对自己要求也不高 导致每次考试都觉得自己根本没尽力，考砸了又在哭，埋怨自己为什么不努力一点，下定决心努力了一段时间，就坚持不下去，然后恶性循环....虽然现在的心态调整的比以前好的多，可是我还是有点改不了自己随遇而安的习惯...哎
【回复】回复 @爱看星星的九瓶子 :哈哈哈哈哈哈哈
【回复】回复 @李鱼儿99 :我从来没想过评论很久了以后还会有人看到[喜极而泣]
讨厌沙尘暴浮尘雾霾天:
之前看过一本书，上面说低自尊的人嫉妒心理比较严重，同时负面情绪也会很多，比如烦躁，焦虑等等，甚至会有暴力和犯罪倾向。我个人偏向这是天生的性格基因，后天改不了，只能通过适当手段自我疏导和排解。

【回复】每个人多少都会有嫉妒心，不能否定自己，重要的是发展嫉妒后的措施，这个才是把人区分开的本质。高自尊的人会和爱自己强的人做朋友，让自己变得更好。而低自尊的人会将阴郁情绪放大，出现自卑感，或者将情绪转嫁到别人身上，出现攻击别人的行为。
【回复】回复 @Jefferson的口袋 :很多人都是这样的，多多少少源自于家庭因素，例如家长过于强势等等。只要不断充实自己完善自己，这种感觉会减轻很多。
【回复】回复 @Jefferson的口袋 :我也是
D婉Y:
嫉妒的时候就会告诉自己，那是别人的生活，我们应该都是相互独立的，不要因为和你无关的事情不开心，那不是我应该想的，这么念几遍，那种情绪就会压下去

账号已注销:
关于嫉妒和焦虑，推荐大家读《当下的力量》，老师推荐的，第一次读感觉不能理解，但是第二次读，第三次读才恍然大悟，负面情绪也明显少了很多，虽然以前表面上看起来一直是乐观开朗，有些负面情绪只有自己知道。

Amiya阿咪:
我常常会用“嫉妒”和“羡慕”的差别来安慰激励自己，嫉妒有比较的感觉，而羡慕会带一点崇拜的意思。如果有嫉妒心理，说明只差一点啦，但如果是羡慕，可能就会差的比较多～

【回复】看到这条评论，好暖心，感觉突然解开了我的困扰。 我是专升本的，去年刚来学校，舍友是班里唯一一个自学考上来的，当时很羡慕。自己一年备战考研，最近感觉今年没戏了。而舍友前段时间拿到了八大的offer，注会过了3门，感觉有些嫉妒了，刚刚还陷入了怪圈，想自己怎么变成了这样，好像见不得别人好。 嗯嗯，我也一直在进步，只是之前差的太多，给我多一些时间，我也可以的
【回复】感谢！！太重要了 好像被点醒了
人类最后的美少女:
潘子，你的这个视频又救了我。今天早上起床后还哭了一场，虽说是莫名其妙，但其实根源就是觉得自己很失败，二战还剩十天左右，感觉今年又失败了，两年都是跨专业，今年二战又重新换了和一战不一样的专业，本科也不是多不好，感觉人生就这样被自己弄糟了，打定主意坚持要最后十天就是求职，但发现自己好像并没有什么职业规划，从小就被爸妈送去学这个学那个，被和别的孩子比较，现在人家都读了研，就心有不甘非想上个研究生，从没想过应该怎样面对社会。其实我也这么大了，我觉得我应该有自己的人生，我一开始的爱好和特长都被所谓的学业彻底磨没了，我对世界的向往也被与同龄人攀比的好胜心消耗完了。现在本应该在背书，我却没有，非常非常沮丧。不过看了你的这个视频我突然多了一些面对我一团糟的生活的勇气，我应该找一找真正的自我了。

【回复】回复 @你妹的作业:嗯嗯！
【回复】加油，先把二战过了，在冷静下来好好想想，
纯情猪大肠l:
她PS作业是我做的，期末总结成绩却比我高

【回复】这只能说明你更优[热词系列_秀]
-Dramione:
嫉妒心强的人真的会让身边的人感到恐惧，例如我的一个室友，我们都是应届考上的双一流研究生，因为研一的课比较少，我就出去找了两份时间比较自由的兼职（另外两个室友在学校做的助教），我差不多每个月不用向父母要钱，还能存下来一丢丢，我平时基本不怎么说工作上的事情，但是这个室友就总是给我一种她想控制我的感觉，比如刚起床就问我今天要干啥，去不去图书馆，去不去上班，跟导师见面聊了什么，或者我下班回来，她会问我工资发了没，发了多少，昨天下午我去上班，没告诉她，因为走的比较早，我就想着不骑车走到校门口坐车，她竟然站在阳台上看我，之后微信问我你为啥没有骑车？是要去图书馆吗？走在路上突然就被恐惧感包围，遇上这种室友也是怕了，当然她的奇葩事还有很多，比如给我宿舍一个生着病的室友送去两袋过期好久的纯牛奶等等。只希望她以后作天作地别理我们仨就行，毕竟我们还都是心怀善良努力向上的小太阳呐~💕

【回复】好恐怖，全方位监视你，你戳破她，你说啊呀，你每天问我行程那么关注我干嘛？吃饭也问，出门也问，是想给我做保镖么
【回复】救命，怎么摆脱，我觉得我自己可以慢慢通过大家的经历来疏导自己的嫉妒心，但是别人不行啊，我舍友就会问我是不是去哪，我不回答，她就偷看我手机，偷偷关注我在干嘛，我在床上写作业，她在我周围走动，怎么办
【回复】天哪 和我的室友一模一样 有什么好的方法摆脱这种室友吗 不过她学习方面都是班里第一 我不明白她为什么会这样 说话也阴阳怪气的
今天的面包加什么吃呢:
小时候在小的城市，周围的竞争没那么激烈，受老师和父母的夸奖比较多，觉得自己的成绩还算挺好，心理上被架上一个自视甚高的位置。走向大城市以后，发现越来越多在各方面比自己要优秀的多的人，心理会有很大落差。但是看过越来越多的人，会发觉自己也就渺渺众生的一个。开始改变自己心态，把跟人比较的开关给关掉，看到好的坏的都没有太大感觉，只是有自己的路了