【夜间聊天室】如何摆脱焦虑 | 过于敏感 | 如何跳出舒适圈 |总嫉妒别人怎么办 | 如何跳出舒适圈 | BettySays | 职场学生

EloiseLokies_:
1.关于嫉妒:给自己一个目标，不要太过于关注他人，要多留意自己，世界是公平的，想要的要自己花时间争取，但不要贪心。 2.关于敏感:Nobody cares what you wear.别人其实没有太关注他人怎么样，最关注自己的其实就是自己啦。 3.关于舒适圈:一步一步扩大舒适圈，把自己以前不擅长的点容纳进来。言出必行，才能百战不殆。 4.关于斗志:没有斗志很正常，一是自己订的目标太远了，要想点实际的；二是可能计划实施过程中遇到了烦恼，但这些其实是来帮助自己更好修正的；三是可能自己太拖拉，对于拖延症自己应该把时间和节点规划好，最好可以找人监督，逼迫你完成。 5.关于焦虑:overwhelming，压力太大的时候问问自己过得好吗，现实需要一步一步来的，当你感到焦虑时告诉自己“我是平凡人，我需要时间让我去磨炼这件事情”，相信自己，你可以的！！！

【回复】想到另一个up主也有讲到过，一个例子，就是说，你穿了一件很好看的衣服，设想了人们见到你的无数情景，但是其实，没有人在意的。她还提到一个观点，能用“愚蠢”解释的，就不要用恶意。（这里的愚蠢指偶然的，突发的，无知的。）作为补充。
【回复】个人认为，一定限度内的嫉妒心理其实是正常的，也是一种上进心吧，成绩的进步来源于羡慕，比较，如果正确运用嫉妒心理会进步很多。
非洲连野牛都是成群的:
第二段讲到尴尬，突然想起自己昨晚睡前想到了很多尴尬的事，相信大家很多人都会在睡前回想起自己的尴尬经历[吃瓜]不过后来想着想着，突然明白，你能记起来别人尴尬的瞬间吗？记不起来的[吃瓜]然后我就释然了，既然都记不起来别人尴尬瞬间，别人又怎么会care你某个尴尬瞬间呢[抠鼻]

【回复】很难过的是我连别人尴尬的瞬间都记得…
【回复】回复 @莫名鹿- :所以人需要与自己和解，忽悠自己就完事了[抠鼻]
【回复】好有道理[热词系列_知识增加]
primsunrose:
我是一个有点敏感的人，每次上课起来回答问题，答错了都会觉得很难受，感觉别人会嘲笑自己，但其实根本不会有人记得，只有自己一直耿耿于怀。

【回复】太真实了 我站起来脑子都是放空的声音也抖
【回复】我是高度敏感。 敏感到领导说什么感觉都在说我
【回复】哇，我现在还记得一年级的时候因为答题紧张，把森和林读反了，还有很多很多，从小到大每一年都有一件，现在我24了[囧][囧][囧]
少女诺:
极简版→放过自己（搭配视频更佳哦） 1 嫉妒心→不知道建立自信的标准 ①明白‘不平等’是他人用时间精力换得的（不要攀比） ②问自己真正想要╱需要什么（关注自己） ③为自己设立阶段主线任务（不要贪心） 2 敏感→⒈总认为自己处于窘迫中 ⒉很容易受他人观点影响 ①‘Nobody actually cares what you wear’（换位思考） ②享受当下（关注自己） 3 舒适圈→（缺少自信） ①逐渐扩大舒适圈直至容纳目标（循序渐进） ②言出必行↹百战不殆 4 没有斗志↙ ①目标太远→思考目标合理度 ②过程受挫→总结 反思 纠错 ③过于拖拉→⒈规划任务时间节点 ⒉寻找考核员逼迫自己 5 焦虑→把自己太不当人overwhelming ①告诉自己‘我是平凡╱普通人，我需要时间让我去磨练╱推进这件事’ ②关注自己状态（调整状态） ③一步步来（接纳自己）

【回复】更喜欢你这种分点式总结！！看着很爽抄下来也很爽！谢谢美女了！
【回复】回复 @方杰瑞 :嘿嘿谢谢🧚🏻‍♀️
【回复】回复 @bili_53949768967 :谢谢夸奖[tv_害羞]
DMNZ_DXY:
看了这个视频，反而更想知道up为什么对这些事能拥有这么通透的思想！是来自生活中的经验还是书籍学习积累呢？特别想知道up这些思想的来源，可以出一期关于这类个人积累的渠道的内容吗？

【回复】up应该是敏感又理性的人 up的输出应该都是自己的经历加思考 不空洞很有共鸣 (个人觉得多思考 不人云亦云 再加上多看书增强理性和逻辑性很重要
【回复】是自己的经历哈哈哈哈哈
【回复】我的话，在犯错之后和有些需要总结的时间点会回顾，并且记录。犯错被感性淹没的时候需要和长辈或者比你成熟的人聊聊天，他们会安抚你的情绪也会给你点出一些点，我很庆幸我男朋友比我成熟，每次脆弱或者挫败的时候都会和他探讨。还有就是会写日记写bullet journal 每个月反思。有时候看看知乎和优秀的人的分享，但是不要贪多，一次一个条，思考然后写下感悟，越写思路越多越发散，也就越明白自己不足的地方在哪里，之后也会刻意去留意这方面的改进。希望有帮到你~
欧欧达姆:
Betty讲的每一个点都让我有一种茅塞顿开的感觉，很期待讲讲拖延症的内容

beeeeeat:
想知道该如何区分好学习与生活，怎样处理好人际关系!

【回复】回复 @吃节操的神马桑 :[支持]
KodyZZ:
感谢up主，辛苦了[呲牙]受益良多。 今年疫情我感觉让很多人或事都发生了很多改变，我也是做服装行业的，喜欢看Betty的视频，我因为年前的离职，也没料想到会有今年的疫情，3月回深后找了很多公司和投了很多简历，但是都是石沉大海，我是男的，但我却喜欢女装的制作，我不知这是否是我继续做女装的阻力，但是一路走来，确实也因为不是女孩不能试衣被拒绝过很多次，现在遇到大环境不好，更是无法去接触于自己想投身去做的事情了，其实一直很迷茫，也很怀疑自己，是否该真的去结束这事情，始终现实和梦想的天平很难平衡住。

圣雄阿v:
最近很难过的是自己没有梦想 或者说不知道自己真正喜欢的想做的是什么。或许没有，但真的很羡慕那些能为了梦想或者很清晰自己喜欢什么而奋不顾身的人。还想听听Betty说说在这样迷茫的时候应该这么做

【回复】我也是，主要是明确知道自己不喜欢什么，不清楚自己喜欢什么，就很迷茫
一顆大葡萄:
我真的就是看到别人优点，转变成压力放到自己身上，觉得自己很无能，然后就会开始焦虑，很丧，导致没有动力去做事情，变成了一个死循环。在我看来betty说的这几个点是环环相扣的，但凡打破其中一环，我就会好受一点[大哭][大哭][大哭]可我看了还是好难受

【回复】回复 @沫爷Olivia :[doge]可以，不过我现在很多时候已经不会这么想了，感觉好起来了
【回复】[doge]不瞒你说我就是嫉妒 但我不自卑，因为我觉得这不是我的错
【回复】我也是..唉，我喜欢拿自己和别人比较..然后很自卑，自己就特别难受
莀什六:
最近刚入职场，也开始了独居生活。一边要工作，一边还要收拾屋子，偶尔还要加班，还想学点东西提升自己。刚开始每天都慌慌张张、匆匆忙忙的，感觉时间不够用，也很疲惫，现在把每天任务减少了一点，累了就歇一歇、听听歌，放松一下。我想要努力前进，但是我知道急不来，才刚开始呢，路还长着呢。希望大家都能一步一步走到目的地[爱心]

【回复】回复 @花花的火火呀 :嗯嗯，还在适应中，只是刚开始给自己排了太多事，做不完又觉得急，慢慢调整。
【回复】学习也是可以的呀，注重劳逸结合，我是每天下班后学一个小时，学了就开开心心看综艺去了
【回复】我毕业近一年了，平时比较忙，每周末就会收拾一次房间，给自己做饭，这个过程我不但不觉得累，还觉得享受，这是我舒缓压力的一种方式，希望你也能找到适合自己的生活方式
月亮睡觉了_小玥:
我是一个初三的女生，在去年10月份的时候，我单身的妈妈开始了她的第三次婚姻，我心中五味杂陈。 我的学习原本不错，但因为这件事情，我开始变得敏感，想太多，以至于学习不断退步。 在这个假期，我和妈妈吵了好几次。我现在很苦恼，也不知道自己究竟是怎么了，希望姐姐可以帮帮我，拜托拜托。

【回复】妈妈首先是个女人，然后才是你的妈妈。
【回复】你妈妈三次婚姻，可能是她一直在找一个真正对她好的人吧，她肯定也想好好过人生啊！和妈妈多沟通一下吧，多一点耐心~~不要急[拥抱][拥抱]
【回复】不要让别人影响你的人生，哪怕是你妈妈，她也有自己的人生，你才初三，好好学习，开阔眼界，知道自己以后要走什么路[奋斗]
乖乖呀想阿婆:
大家都投了紫色吗，投黄色的哭了(´;︵;`)

【回复】莫名觉得紫色好看，可能是因为和衣服很搭吧[热词系列_害]
木w:
关于焦虑。 我是一个很敏感的人 觉得自己很多方面都差。小时候因为…被嫉妒 冷暴力 所以慢慢从一个自信活泼的女孩为了适应环境 为了爸妈说的那句“还不是你自己不够好吗” 变得敏感 自卑 开始驼背 开始仔仔细细观察每个人。这让我收获到的是 喜欢观察人的习惯带来的好的社交 和 驼背 不好看的体态。 于是 我从1月份 开始慢慢练下颌线。因为我下巴短而且有一点点下颌后缩 我是没有那么快的成效的。在我练了32天的时候 下颌线明显了一些了。这突然让我有了一种感慨：不是说 天生的差距就是完全的失败 一定是有人家天生在某方面就是好的水平 可我差很多 人家稍微努力一点就是小有成功的而我要努力很久才可以达到人家的“0”水平。但我现在觉得 这不至于丧了 因为 享受自己进步 享受自己在变好 是更重要的是。我必然期待非常好的结果 但是 急不来的。 谢谢betty姐姐。从几千粉开始就关注你了 每期视频必看 很喜欢你❤️ 希望我们都越来越好 不过要注意身体呀❤️

阳er吖:
我是一个很情绪化的人，控制自己的情绪对于我来说比别人困难很多，可能会很容易急躁，而我一焦虑这一天的学习效率就没有了，很想静下来，却怎么也静不下来。别人都说我不错，长得可爱，性格很好，努力考上了好高中，但我不知道为什么自己总是有些自卑，对自己的认同感特别的差，自己总是觉得别人讨厌自己，聊个天在群里发个消息都会想半天会不会得罪人，让别人不舒服什么的，也就是一个一起开玩笑的句子，最终还是没有发出去。高一第一次住宿，一直失眠，不知道为什么每当晚上要睡的那个时候就会想特别多，反思自己为什么今天学习效率这么低，明天应该怎么做，或者想一堆我是不是惹别人不开心了什么之类的，11点熄灯，可能至少12点才能迷迷糊糊睡着。每天一直写，曾经有一个月下午饭都不吃一直待在班里学习，但奇怪的是我越努力我的成绩越差，一直在下降。所以一到假期我的精力就不太够了，父母就会觉得我太够努力，有时候还怀疑我，真的很难受很委屈[委屈][委屈]

【回复】不要盯着黑漆漆的失败。要在黑夜里找让你开心的星星。 你学习效率低，但是你也已经花了很多时间学习了。 人不一样，适合你的学习方法不一样，我们不要放弃再试一次。 你很努力想要变好，这一份心意也值得尊重。
【回复】一起加油，考上理想的大学！✿ヽ(°▽°)ノ✿
【回复】呜呜姐妹和你有点像 一起加油！
研究生在读卡皮巴拉:
太喜欢啦[热词系列_爱了爱了]必须要有两万赞呀，拖延真的是个麻烦的问题！像我开年一篇论文，元旦写到五一，最近到deadline 才发现自己效率那么高，完全没必要那么焦虑呀[爱心]等我论文写完的好消息[胜利]

【回复】一年了，过来还愿，投上ACS了！！！