冬天如何提高自己的跑步成绩，有氧跑+身体素质训练+速度训练

ClemenTJ-yu:
好讨厌做无氧，所以好少做，但是很喜欢有氧跑，跑了大半年了[笑哭]

【回复】回复 @葉湘倫1129 :也不是说进步快 有氧也必不可少 有氧是耐力 无氧时速度
不能捡的肥皂君:
[笑哭]打工人不受伤就好。中年跑者跑多了膝盖侧边会痛

魔知泪:
100米快 100米慢？快跑到慢跑过渡都要10米了吧[笑哭]