南怀瑾：高人教给我的减轻生命消耗的方法

从心开始观:
就是看什么都要轻松的看，不要执着的占有的看，一切皆是过客，一切皆是风景。我们是人世间的游客，我理解的分享下

【回复】我现在就是把自己当成是人间的一个过客，地球只是我暂时歇脚的地方，亲人、朋友只是暂时的缘分，这么想着什么都能放下，一身轻。
【回复】可拉倒吧你。这是教你精神内敛。减值消耗。才能精神充沛
暖暖大白薯:
这就是苏轼所说的：唯江上之清风，山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无禁，用之不竭。造物之无尽藏，而吾与汝之所共适。

【回复】回复 @向左岸 :确实，小时候读就理解成名利场失意人自我安慰的意思，现在看应当是有境界
【回复】高中看这段的时候没啥感觉，人到中年在来读感触颇深，受益匪浅
【回复】万物非我所有，为我所用耳
水流丨:
这个术层面的，举一反三，可以运用于任何容易被外界带走（迷惑）的方面。 比如美花美景美人美色美声美触受等 。 猪八戒吃人参果一样，猪哥一样急色，囫囵吞枣，那心神，不知诸位有没有深入观察过，那心神确实是倾注一般的外泄！从这个观察角度来看，这个回光养神术，对于这些人，确实是非常契合非常有效的保神保命法。 不过，毕竟还是有为法层次的术，非“此其道生”的无为法。 就在下个人而言，这种回光养神，还不如心单纯无它的与观看行为契合：移动你的视线的每个移动轨迹点，心都不离开。 如此移动视野的观看，你会发现心很快静谧下来，灵性得到涵养增长。这比有为法的主动去收敛心神以防止散出去更好。 直接无为，一路无为。 参同契：初正则终修，干立末可持。 一开始上手，你就走在正道上，岂不是更好？ 上药三品，神与气精，这个神光内敛核心本质还是心与一切行为的契合。 如站桩、打太极你高度凝炼、心身统一之时，你会发现自己目光炯炯有神，心态非常静、稳，气定神闲，这种心神、心身状态，黄帝内经·四气调神大论篇第二中叫“志”。 举一反三，不单单打拳站桩之行，一切行，亦复如是。 如心与呼吸、心与观、心与身受的行为相契合，心不离开于身受的行为，朴素的契合、相应。 这就是最朴素的修行，心与行的契合、相应。 修行的实质，是心行相应，心行不二，你真领悟了这点，那养心与修身不二，修行就是修心 如果你懂心的无为状态，无论是凡夫最初级的旁观静察之不参与状态，还是大道层级的道法自然无为法状态，只要你心不参与、任运无为，轻轻松松的，以此，结合修行、心与一切行为相契合，那你的修行就有了源源不断的“归根”性质的助力，精进勇猛。 不懂也无所谓，只要你朴素实践心不离于行，一段时间后就会产生心力，心力衍生定力、心志力、意志力，志就是定向的，有底气支撑两点一线连成方向的心力，可破除干扰，对于道者，这种心力表现，就是心志高洁、向道心坚、道心坚固。 如此朴素修行，修心与一切行为的契合、相应，随着功行增长，清静、随顺、无为、绵绵若存、心行相应、抟气致柔、气从以顺、明白四达、不时御神等诸德行，都会自发一一呈现。 （待续）

【回复】（续一） 随着功行增长，清静、随顺、无为、绵绵若存、心行相应、抟气致柔、气从以顺、明白四达、不时御神等诸德行，都会自发一一呈现。 慢慢就有了德行。 这就很厉害了吗？ 刚刚开始呢，你亲证了天人相应了吗？你亲见万物恒动迁流、息息相通了吗？ 你亲见万物皆被推动的状态了吗？ 没有嘛，所以上面所说，通过修行，修心与行相契合，你只是获得一些善根、福缘。真正入门，还需悟性在某个瞬间开悟见道，洞彻天地万物与人的运行状态：有状混成，周行而不殆，寂兮寥兮。 所以，最理想的养心，前提、基础是见道，世界观升华过，然后处无为状态，自然顺应春生夏长秋收冬藏的特点，一年四季的养心、养神、养志、养生。保神保命自然有了。
【回复】贪嗔痴慢疑。 客观看待自己的习气。 毕竟我们处世俗世界中，生来不是圣人，有习气才正常。 如此看清自己，几斤几两，量力而行，就不会一会欣喜得意，一会气馁懊悔。 承认自己的不足，诚实的活着，朴素的活着，踏实的活着，该养家糊口就去踏实赚钱，累了该躺平就躺平。 一切随顺无为，顺其自然。 （这不是活在当下，因为这句话用得太烂了，很多人不理解真意，东施效颦，还不如说朴素的活着） 慢慢过往积累的诸种习气，没有了心主动参与而无法获得持续心力，虽会时常泛起，却仍会自己渐渐淡化。 保持一颗毫无机诈的心，日用中多顺其自然，随顺无为，为道日损。 习气不压制不克制不消除，而能自己淡泊，越来越躬身清明，智慧增长。 真是：我无为而民自化。取天下事常以无事，及其有事，不足以取天下。
【回复】回复 @一只傻傻的妞 :很多修行人，其所谓该吃就吃，活在当下，都不是啊。 里面水很深，歧路很多。 心灵之道，差之毫厘，谬以千里。 初学阶段，最好有过来人给你把关确认。没有的话，自己向道心坚，慢慢摸索，也有机会走通，在下就是靠自己摸索的。 你自己谨慎判断。 唯一的标准，就是心性越来越质朴纯真，习气越来越少，说明你修行走对了，心行相应者基本都会愈来愈纯净。大魔王（为非作歹又能定者）除外。
北自爱学习:
我认为，第一点的收，就是吸取美的感觉，真美啊我真高兴，风景真美啊我很舒服。不要触景伤情，不要反思自己丑陋自己凄惨等等。永远守护自己的心，不被其他影响。

【回复】用心，不伤神。 观外境，护心神。
【回复】我在其他修仙视频里有看过 这样做是为了吸纳天地灵气
【回复】对任何事物都不会起心动念 岂不是和机器人一样了
清静莲心:
修行可以解脱苦难，就拿我自己来说，各方面条件都不错 ，结果一生娃，啪的一下，孩子的脑病一下子把我从红尘的幻梦中打醒，心碎一地。   那时我痛不欲生，我看不到生活的希望。孩子的病医学上是治不好的，为了找到一条出路，我每天拼命在寻找，我请了康复师来家里治疗，孩子拼命哭闹，频繁生病，最后只得放弃，我用心地买了很多书，很多早教用品在家里教，可是孩子连眼神都不会交流，任何的教育对他来说都是滴水不进。  未来的路，究竟在何方？   庆幸的是，有佛友在我求助的帖子下面留言，让我去学佛，去解脱自己的痛苦。我算过命，起过卦，问过神婆，贴过符咒，却没有一个有用的。佛法，流传了几千年，一定有道理吧。   抱着试试看的心态，我开始为孩子念经，放生，吃素，我努力行善积德，帮助身边的人。我发现，佛法真的是超越科学的智慧。经文就是正能量，就是和菩萨接气场。 就这样一直坚持。第三年，孩子学会了腹爬，第四年，孩子学会了四点爬，一个月后会摇摇晃晃的走路了，第五年，孩子学会了简单的说话，第六年，孩子会踢球，上下楼梯和做算术了，第七年，我生下来健康聪明的宝宝，家里慢慢又有了欢声笑语。   不仅是我的变化，母亲年轻时打过三个胎，不到四十岁就绝经了，子宫肌瘤，灰指甲，头痛，各种小毛病一大堆。自从念经超度了自己打胎的孩子，各项病症都好起来了。   我的心脏有二尖瓣脱垂，心率严重失常，失眠，妇科病，就在我刚念大悲咒一周，我的失眠完全好了，几年下来，自己的心脏病和妇科病也逐渐恢复了。   感恩佛缘，让我闻到佛法，一下子从红尘中清醒，这么多年走下来，虽然很辛苦，但是我很法喜，因为我逐渐在脱离红尘，走入净尘。   有时候我真的很感恩这个孩子，感恩这个痛苦，如果没有遇到佛法，不知道我在哪里，不知道我将过着怎样的生活，我将如何继续在无明中造业而不自知，不知道这辈子过完后，我将进入怎样的轮回。 修心像追求阳光一样，只要沿着正确的方向追逐阳光，你这辈子就看不到阴影了。因为你追逐的是阳光，那是光明，那是大道。

【回复】我认为每个人都需要保持自身状态的平衡。 你的孩子让你失去了平衡，而佛法能帮助失去平衡的人恢复平衡。这就是佛法延年千年的原因吧。
Focusing19:
意思是：不要把眼睛像汽车大灯那样射出去光，而是像百川归海那样把万物拉过来。 用其光复归其明。

【回复】现在长大了看待东西就是前者，无论看什么东西时间久了就感觉能量慢慢发散出去，情绪就开始低迷，身体干啥都不得劲，但是小时候看待世间万物不管好坏都能把看到的东西拉到自己的世界，不过达到这种状态真难啊，慢慢来
【回复】是这个意思，人的眼睛会耗散人的精气神，人活着也就是精气神
肆维世界:
斩断过去，运行的程序太多了，一定要斩断记忆里的内耗，轻装上阵，过去已不可更改。会获得瞬间清明

【回复】“一切唯心造”，过去发生的一切不代表未来，不要让那些负面的经历、能量覆盖你现在将要体验的人生。
【回复】回复 @爱世界爱生活爱自由 :一切唯心造，这不是唯心论吗？可我们社会主义，一直都是坚信唯物的。
【回复】回复 @好烦该叫什么 :唯心没啥不好 减少精神内耗
用幽默摩擦人心:
神说：要定时清理内存缓存[脱单doge] 看来我们这个世界的系统是安卓的

二哥还能吃两口:
每个人都好像一个能量团，要把外界所有好的能量吸收到自己这个能量团里边来，早把自己能量团中，所有过分消耗自己能量的因素剔除出去

梦影Tarot:
把心放空，外面的景，人，物才能进来，但把心放稳，才能不被外面的景，人，物诱惑，偏离初心。

【回复】回复 @klllbb :把心放空人景物才能进来，说的是信息过载 把心放稳才能不被人景物迷惑偏离初心，说的是焦虑内耗，很难懂么？怎么就大空话了呢
bili_13488723949:
看花只是花，看树只是树。精神内敛。舍得虚空，心，窍也

【回复】回复 @域SS :眼睛尽量不要集中注意力专心致志的观看某一事物，否则会很废精神对能量消耗很大。
【回复】回复 @浓妆淡抹c :一样的，只要全神贯注关注就是件很费神的事情，不信你专心看一会试试
【回复】不明白，看花的时候，精神在花上，与把花带到我的精神世界里，有什么感受上的区别
从心开始观:
补一条，不是什么都随便了。是在放松心态的情况下，在这短暂的一生做有益的事，比如华夏民族文化的传播传承，比如学点中医养生，让自己和家人受益。等等

嘦jiao姕zizi:
说白了就是老祖宗说的做人不要心思太重，不要思虑过度，凡事看开一点，太过劳心劳神会损耗元气影响寿数！

亿万钱复来:
我好羡慕那种天生不爱装事的人……我就是天生就思虑多爱装事

【回复】我从小学那时候就很多愁善感，想的特别多，真的太费神了
【回复】这是后天可以练的，很简单，难的是不修行的人
【回复】回复 @___真的不想上班 :感知身体的动作，培养敏锐的觉性，直到看到自己头脑中的念头，念头一被看到，就停止了
微微一笑已:
第一点与张志顺老道长讲的故事一个道理，道法归一。的确，真传一句话。

【回复】"真传一句话假传万卷书"这句话其中实情则与"毒教材"是一回事。
健健康康框架:
所有宗教都和心理学有关 他说的其实很简单 内化 在心理学里你所有的逻辑理性都是一个你不可能感知到的潜意识模型衍生出来的 说白了假的 并不是事物的本来面目 所以把世界内化到模型里就是你看到的世界 把模型秉闭掉 用心看世界

bili陈小星:
内观自己，向外找是找不到的。感受和吸取

踩踩草阿陶:
吸收好的东西去滋养精神，心神不要随便放到别的地方，也不要随便被牵引走，要养神；心很小，所以看待事情尽量要轻松，啥也别往心里搁