建议所有自卑畏手畏脚的人反复观看这个视频！

不喝奶茶只喝水y:
前几天走在路上畏畏缩缩的，突然就想起了up，背瞬间挺直[星星眼]

【回复】回复 @月下三只猫 :因为她知道你是装出来的，内在其实并不是真自信，所以才会觉得做作呀！[笑哭]
【回复】回复 @月下三只猫 :有老婆你还不自信？
【回复】回复 @baby是baby者的通行证 :老实说，被骂普信不是因为自信，好像是因为自己也不是很优秀但过多要求，嘲笑别人。
骚透半边天:
(；一_一)现在有些人就是会主动捉弄嘲笑对一些自卑敏感的人，用他们的话来说，这个人畏畏缩缩胆小怕事，欺负起来很好玩

【回复】对，越自卑，越有人会欺负你，然后就更自卑了，走不出来就越来越严重
【回复】回复 @大毛和咪咪 :从这些人身上了解到了双标，他们被别人捉弄嘲笑的时候，可不会记得自己也这样子做过
【回复】回复 @UP主雷子 :所以说，人真的要学会选择，选择自己的生活圈子，工作等等，也会学会丢垃圾，情绪垃圾，远离垃圾人
丨咕咕咕咕咕咕咕丨:
给大家分享一下我的经历。以前小学初中都在镇上读，都是熟人，大家经济水平，认知等等的大多都差不多，不需要刻意去强调自信我也能在其中泰然自得，不会自卑。直到去县里上高中，发现虽然都是一个高中，但是大家的差距都变大了很多，让我见识到了很多家里富有的，比较有权力的同学，慢慢的觉得自己不如别人。我初中过的很快乐很自信，高中反差很大，天天学没有玩乐，和以前的朋友变淡，高中交不到好朋友，再加上一次交友失败（就是玩着玩着后面闹掰了），这些导致了我在高中很长一段时间都是比较不快乐，很自卑的状态。就是说我和我舍友一起走，她比较自信大方，和别人主动打招呼，而我自卑不敢和别人对视；同学和她打招呼，但和我关系没那么近就没和我打招呼我心里会觉得失落，是不是我哪里不够好。 在很长一段时间的情绪低落的状态中（我都不知道该怎么形容，感觉快要抑郁了一样，记得有次上学搭公交，我不知道怎么情绪上来了我就默默流泪了，有人看我我觉得丢人但是我止不住。回到课室上晚修，前一会还和一些同学聊得挺开心的，过一会又开始默默流泪了），我在积极寻求出路，寻找我为什么会这样的原因，写日记。某一天我就悟了，这一切的一切，都是我变得不自信了（可能好像有点扯，但是给我的感觉是这样的）。在这之后，我开始自信起来，上学放学路上遇到有好感的同学就对视，打招呼；遇到不喜欢的同学就忽略，反正她们也不会和我打招呼。就像是放开了一样，不再那么小心翼翼了，回到了初中的那个状态，自信之后才感觉和一些同学们相处的更深入了。 我感觉，自信是在正确认识自己之后，不自傲不自卑的状态。而不是通过和别人对比来获得自信，如果是这样的话，遇到比自己差的人会自傲，遇到比自己优秀的人会自卑。正如一句话， 杨绛：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

【回复】回复 @嗡嗡嗡哇呀 :不要把关注点放在别人的想法上面(他会不会觉得我丑？我穿衣打扮难看或者不上档次？……其实人家压根都不在意你自己臆想的这些)，把关注点放在自己身上，对自己好点，正视自己，了解自己，接受自己，为自己活的！
【回复】和楼主一样，不过我是到大学是这个自卑的阶段，到现在读研一了，还在自愈[灵魂出窍][灵魂出窍][灵魂出窍]
【回复】我是小时候自卑，长大了不自卑的，上了高中的确有些同学家境富饶，一双鞋子的钱可以买我全身衣服裤子鞋子好几套的价格，我当时心里是这么想的，“他们家里富，可是我却是和他们在同一个地方坐着学习诶”，很精神胜利法吧[笑哭]然后能和比我家经济条件好，或差不多的都能处得来，他们说我身上有一股特殊的劲儿，课堂上会主动和老师搞互动课堂，被校长叫办公室也能对答如流，丝毫不紧张，我自己也说不上来，可能是勇敢吧。再加上我不背后议论人是非，也不掺和那些没意思的争吵和勾心斗角，所以也没摊上过那种被排挤欺负的事情。 这种心态应该来源于我妈妈，她就是很不在乎别人的，专心把眼前的事情做好，我每次和她说这些事情，她就说比你富得，还有人比他们更富，不如你的，哪天翻身还得让人刮目相看，这样去羡慕别人，嘲笑别人，多累啊。因此我现在工作了看到有人生活条件好，感叹一句真不错，然后继续干自己的事，精力是有限的，一直去注意别人的生活，不断和自己拥有的比较，迟早某天把自己内耗完蛋。
泥点子酱:
运动可以帮助人变得自信。 我以前比现在自卑多了，第一次跑步时还有些别扭会在意别人眼光（其实根本没人看），但跑着跑着就沉浸进去了，特别是跑完后整个人大方多了。 另外，跑步也让人变好看，气色是肉眼可见的好，身材的改变也在日积月累后显现。每天半小时，身心都健康。

【回复】我记得运动后身体会分泌出一种物质，那个物质能让人快乐，舒服的感觉。
【回复】回复 @孤独网络_ :怪不得我每天跑操，虽然很累不想跑，但是一听到铃声就莫名小开心，不过也是因为同学们唉声叹气很有趣
【回复】回复 @doublechin303 :不是，是内啡肽，多巴胺是你在玩游戏的时候分泌的，它会让你快乐，但是快乐过后是空虚。
鼹鼠鼹鼠我的地瓜:
这个主要还的是有某种底气才行，硬凹造型没啥用 自信都是由内而外的

【回复】相反，靠底气（财富、学识、社会地位都算）自信才不是真自信。绝境处的表现才能看出谁是真自信。这种例子很多。
【回复】底气不一定是硬实力，而是真的接纳自己，否则永远也不会自信
【回复】但是到了一个临界状态的时候，强迫自己改变外表是有用的
花星火者:
我自己能勇敢/看起来自信的很大一个原因是我知道所有人都不会在意我。 之前有个故事，反正是个伟人，十年前穿着一个难看的大衣出门，友人让他注意服饰，他说“反正谁都不认识我”，十年后他出门了还是如此，友人又劝他，他说“反正大家都认识我”。 就大概这个意思，陌生人时大家不会那么在意你，熟人更会了解你，所以不管表现如何别怕。

【回复】赞同，其实更多是自己过分在意自己
高先生是女生:
自己一个人的时候可以很自信，遇到人就嫣儿了[doge]

【回复】以后出门之前对着镜子说：你不偷不抢，虚什么？直接出去就不怕人了
【回复】回复 @bili_14003357241 :没办法就是虚!我还害怕和人说话[笑哭]不知道为什么就怕被人骂，估计从小到大被我爹骂多了打多了，完全没自信
【回复】哈哈哈哈哈哈哈有点真实！
这个坏小子:
怎么说呢，我之前也是一个特别自卑唯唯诺诺的人，不明白为什么越是这样小心翼翼越是没有人喜欢自己，总结了一点经验啊，嗯，主要一点就是气质，待人处事太小气了，别人第一眼看到你就会觉得令人生厌难以沟通，明明他们就是正常的和你说话，却感觉你受了很大的委屈，还有一些人会对你敬而远之，他们会觉得你做人做事没有主见没有担当容易依赖上别人，所以一般人都不会和你深交怕被你赖上或者成为你推卸责任的对象，长得好看也就算了，长得不好看呐更会被厌烦，而行为举止大大方方就不一样了，会给人一种你这个人有性格会办事的感觉，这种情况长得不好看别人反而更愿意亲近你，因为更显得亲和力没有攻击性

【回复】回复 @沐奈晴 :不讨好任何人做好自己的事就行了，而且要学会自己独处不要总想和别人建立什么友好关系，学会适应孤独
【回复】我天，你怎么总结得这么好
【回复】[脱单doge][脱单doge][给心心][给心心]棒啊
财旺福旺旺旺旺:
抬不起来，在卫生间镜子前练习了很久，出了门又变成老样子，直接摆烂了

【回复】姐妹可以练下天鹅臂，一段时间后你会自然而然地挺胸收腹，不需要刻意保持
【回复】回复 @吃螺蛳粉胖了20斤 :好的，谢谢您的建议！
贺长致:
想自信，可以先从装自信开始。我上高中当了语文课代表，于是说话声音就变大了，因为声音不洪亮镇不住人。我就给自己鼓劲，逼自己大声说话，早读时练习怎么大声。还有走路也是，我其实害怕别人看我，于是走路故意目不斜视，步伐迈大一点，双臂摆动有力，假装不在乎周围的人。还因为社恐，基本保持面无表情，后来养成习惯，走路也很有力，声音也很有底气，初见我的人都说我看上去不好接触。所以想自信就先从装开始呗。

【回复】非常赞同，通过声音、姿势等帮助自己缓解紧张、恢复自信是很不错的方法。有次答辩很严肃加之其他同学很优秀，我紧张又自卑。上场前我去扩胸、压腿、小小开个嗓，效果显著。
【回复】回复 @冬时封景 :不含胸驼背，脖子前倾吧。体态端正，目光自然平视之类的
【回复】回复 @冬时封景 :之前看到有人说走路想象自己头被往上拔，或者头顶一个花盆，不得不端庄，可以克服弯腰驼背
春日写手:
我趣真的，当她自卑时我只看到她的缺点，当她自信时我看到她的优点了 [点赞]

赛亚王子的小可爱:
曾经我也是畏首畏尾，后来美剧看多了，“老娘最美，老娘最飒”，无论走哪都当T台[doge][doge][doge]

【回复】哈哈哈哈[抠鼻]我到某个人多的地方会在心里大喊一句:我踏马来啦！[大笑]
炸毛小狗脏脏:
明天有个非常重要的的面试，焦虑到现在睡不着，胆小自卑的我希望能像姐姐一样大方自信一点。

【回复】我们老师说了“如果你预感到第二天的面试会失败那么到时候肯定会失败，可以前一天晚上多练习一下给自己增加信心”[脱单doge]不知你面试的怎么样了[妙啊]
【回复】多对别人笑笑，绝大部分人都无法抗拒笑容像阳光般灿烂的人
是龙龙-:
我认为姐姐可以分享一下由自卑逐渐自信的过程[给心心]

球球吃纳米:
自信真的很重要。这是我患上两次抑郁症之后的感想 患上抑郁症是因为校园暴力 因为我很孤僻 所以很多人不能理解我 但是我并不觉得自己有什么问题 但是校园暴力太难逃掉了 我一个不喜欢与人相处的人 都有人觉得我在挑衅她 他们可能敏感自卑 所以以这样的方式来掩盖自己内心的害怕 我不能理解 所以造成了她们觉得我在挑衅的表象 那段时间我一度不能理解 为什么世界上有这样的人 我想回家，我想转学 是的 我最喜欢的事情就是逃避，逃离人群 后面是看了心理医生之后突然想通了 因为医生也没有帮助到我 医生只能给建议，而内心强大，是自己要做好的事情 我慢慢找回了原来的状态。我很庆幸，我从小就很自信，所以很快回到了不在意任何人想法的状态。可惜大学又经历了一次，病情还没好转，就又遇上了疫情封校，我就像被关在笼子里的鸟，展不开翅膀，撞不开门...一直到毕业后工作一年，我又看了医生，西药 中药 中成药 还好，我只是因为焦虑症太严重，把抑郁症带出来了，抑郁症很快治疗好了，自杀的想法慢慢没了。自信真的很重要，它会带你看到世界更美好的东西，抬头挺胸，你是最闪耀的宝贝～ 我的失眠是常态了，从小学就开始了，最近在调节，希望大家都能睡好觉(´-ωก`)好好生活，好好爱自己❤️(๑•̀ㅂ•́)و✧

【回复】享受做每件事的感觉，把自己放在上帝视角看世界，你会发现，没什么大不了的(≧ω≦)
【回复】可能会有很多人有容貌焦虑和身材焦虑 毕竟现在是互联网发达的时代 网上太多长得好看的人了 但是随大流的这种现象 并不能说明所有人的审美都一致 并且 美是一个模糊的概念 从来没有任何一个定义说美是怎么样的 我们不能把自己框在了自己的想象框架之中。有些人就是适合化欧美妆 有的适合化纯欲妆 还有的人 素颜比上妆还要惊艳 但是你看 我的前一句“素颜比上妆还要惊艳”这就是我的一个主观想法 我可以定义我自己心中的美是什么样子的，你也可以，但不是所有人都要这个样子才叫美，适合自己的 让自己喜欢的，才是最美的状态，爱自己，是把自己的感官放在最前面，而不是“五官”放在最前面
【回复】回复 @清角吹寒月无声 :[给心心]其实也没有走出来啦，只是想要好好生活的话，就只能想未来的路，而不是以前的种种，生活推着我进步，我现在也很愿意接受这种推进
秋叶不曾蓝:
我以前也没自信，后来工作了挣钱多了觉得别人怎么看无所谓，兜里有钱就行[doge]

不要忘-:
本以为会是什么俗套的变装视频，变之前普通很自卑，变之后靓丽很自信，但是姐姐用最简单的方式，穿着最简单的衣服，自信自卑也不需要靠华丽的外表来装饰，整个人的精气神和气场才是最重要的