小腿筋膜刀松解

打上鬼火:
一看就不会做视频，去了bgm，放原声，别加速

【回复】对，原声不灵，而且时间太长了13min一个操作，加速了看个乐
【回复】回复 @肌筋膜培训师陈教练 :主要是看的就是惨叫和折磨啊[笑哭]
最大努力浪费空气:
哇，一定超级疼的[笑哭]酷刑也不过如此

【回复】他（她）笑的做完了项目[微笑]
7sGm_Longkui:
我想问下 我进行长距离训练后多久可以按摩肌肉

【回复】每次训练后都要拉伸，一个部位建议3-4天针对处理一次（频率最高的），最好是有规律的拉伸或者松解
冷夏祭暮人去:
一点动静都没有，这俩腿应该不是一个人[doge]

坐着看星:
现在不难受一下子，到时候小腿抽筋更有的受[doge]