又到了最弱的硬拉训练，差点275kg热身没离地#健身 #力量训练 #硬拉

锂和锌:
小白求教，为什么240做正式组要热到275哇，已经不算热身了吧[喜极而泣]

【回复】top组，主要用于测试和神经适应，你下次可以试一试提前做一组比你当天训练高一点点的重量，rpe别太高就行。我这一天的训练就有点扯了
【回复】他视频说了，用275这个重量看下状态，确定做组重量，也就是说他本来的计划重量肯定比240要高，但是热身275之后发现状态不好所以下调了计划重量成240kg。大佬会根据状态调整计划~
【回复】回复 @1抹夕阳丶 : 感谢解答[给心心]