冠军女教练教你拳击一招改掉耸肩肩膀紧问题

奇趣蛋粉碎机:
果然只有体制内出身的教练才能说明白松肩抖肩[支持]

【回复】额……不能完全这么说吧
bili_60043241588:
我打空击和实战情况还好，就是我的教练让我对沙袋做一二直拳（不过双脚要平行，拳夹脸上）练耐酸越往后肩膀就会由于酸痛肩膀就会越来越耸着[笑哭]

拳击北极熊:
这个确实有效啊，我就是转肩的时候，就习惯耸肩了，一摸才发现

楚灵修:
这方法不错，一个人在家可以用门框替代手靶吗？当然是不用力的那种。

fllz零九:
好透彻…虽然从来不打拳，但是好像也能听懂[支持][支持][支持]

武内岚:
为什么我第一反应这是个铁山靠的整活视频[笑哭]

五筒X:
但我发力还好，抱架的时候右手一直无意识耸肩，每次都是隔几分钟自己意识了松一下怎么办

mkd路费:
好帅!![星星眼][星星眼][星星眼][星星眼][星星眼]