巨发胖的10种食物，想瘦必须少吃或者不吃！

站在灯火阑珊处的易安:
添加剂多的酸奶 乳酸菌饮料 过滤后的果汁 轻食沙拉（沙拉酱） 鸡爪（泡椒 柠檬） 全麦欧包 水果燕麦片 油条油饼 油炸花生 粗粮饼干 果蔬干

【回复】回复 @mimo29 :瘦的最快的是癌症➕糖尿病[doge][doge][doge]
铃儿响噼啪:
减肥这个东西我还是信硬饿加运动，不论采用哪种方法都会反弹！

【回复】回复 @我的鲲不辅助 :是的，减肥硬道理就是饿，特别是晚饭那顿，保持饿感入睡
【回复】就是！说瘦不下来的，都是不愿挨饿不愿运动的那群人
【回复】所谓的不反弹无非就是让你保持减肥以后的食量，你恢复以前食量不胖我跟他姓，反反复复减肥3次了，现在回想起来不管是健身教练和很多up说的都屁话
心理学家阿克曼:
蔬菜沙拉我不放沙拉酱，吃到最后满嘴的苦味[笑哭]

【回复】所以，蔬菜拉沙不适合国人吃
【回复】凉拌菜/热拌菜不香么，吃啥沙拉
渴望双洁的纯爱战士:
太好了，我刚啃了个汉堡，他没说[妙啊]我放心了

【回复】对啊，炸鸡，红烧肉，大鸡腿，烤肉，火锅，都是减脂的[滑稽]
【回复】肉不是炸的以及不加多的蛋黄酱就是相对好的主食
【回复】回复 @天乙准花-official :碳水+蛋白质+脂肪不是很好吗？
小小夜神月月:
这些我都不吃也没见瘦啊 平时从来不吃甜食不喝饮料不吃零食[笑哭][笑哭]

【回复】回复 @小小夜神月月 :正常身材说明你平常动吃平衡，是好事，除非追求线条或者肌肉，不然没必要减肥。真追求的话，那你应该考虑各个部位的专项运动，而不是减肥的方法
【回复】跟吸收和消化能力也有关，我有个同事，什么零食都不吃，甜食汽水一律不吃，零嘴就喝酸奶，饭量比其它人大，正餐都是米饭，包子，面食，但她瘦成纸板人
-麻辣喵头-:
碳水单独吃不会发胖，脂肪单独吃也不发胖，但是碳水+脂肪混合在一起吃一定胖。 但红烧牛肉饭和炸薯条就是能让你开心[吃瓜]

【回复】高热量不能让你变瘦，但一定让你变得很开心[doge]
【回复】怪不得，我顿顿糖水泡饭竟然没胖，原来是没吃油
咸鱼刺身233:
早饭有什么推荐的吗，没有时间自己做[星星眼]

【回复】红薯，鸡蛋，杂粮配鸡蛋，再加十颗小番茄
【回复】[大笑]煮两个玉米。营养不够再加个蛋。
天天想减肥的吃货:
还好我都不吃这些，学会会看热量就简单了，我发现减肥最好吃馒头大米饭，蒸红薯蒸土豆，清炒蔬菜，鸡蛋鱼虾鸡肉（不带皮）牛肉。。。正常饭量的人，吃馒头或者米饭吃肉和菜根本吃不胖，不吃零食饮料很容易瘦的，而且对钱包友好[笑哭]

微信单机版:
我天天吃这些，还吃零食，也照样瘦，而且我还是易胖体质，你光说危害不谈量就是耍流氓

烂活制造所长Dicker:
21年两个月瘦20斤，形成饮食习惯就好了，后面体重控制住了就不会反弹，你自己都不会让自己暴饮暴食，还懂得怎么取悦自己。现在很稳定，瘦完20斤这两年又瘦了10斤，已经很有成就感了

迁芸:
没看懂这个视频想表达什么，如果说容易发胖的话，有的是食物比以上这10种还容易发胖。就算是酸奶沙拉这些，只要你控制量减肥依然是可以吃的，减肥不是什么都不能吃，只是控制量的问题。这个标题我觉得就明显的货不对板，过于夸张化以上食物。不太清楚这10种食物有什么代表性？

【回复】这个人就是哗众取宠而已，大部分挑那些市面上基本认可的减脂食物，然后唱反调博眼球赚流量，就是个卖课的自媒体，骗想减肥的小白
不三卵袋:
普通话好烫嘴，听得浑身鸡皮疙瘩。 好好一个人，却长了张滔滔不绝的嘴……

听说改名能带来欧气:
和吃什么根本没关系，只要摄入热量少于消耗的热量就可以，哪怕天天吃白糖都能瘦[吃瓜]

【回复】正确的听他在这乱吹笑死人了，哗众取宠
benstark:
我觉得有个事应该和别人讲清楚，这些东西有一些是可以吃的，但是热量自己得控制好。完全禁止热量摄入，减肥掉肌肉会非常严重。

什么要6个硬币:
大基数人群合理饮食结构后体重会明显下降。但是一些基数不大，想减脂的人来说微乎其微。那点体重的幅度就差不多和你早上体重和下午体重一样。（叠甲；正常人群）。大多数减肥机构就是抓住这一点，骗那些大基数人群，靠改善饮食结构减肥变向骗钱，饮食结构你自己控制的跟他们有多大关系。改善饮食是必要的，但是这对你的基础代谢没有多少帮助。只是暂时性的，到时候你身体适应这样的饮食规律，你的能量消耗和能量摄入成一个水平了就不掉了。而如果你恢复之前的饮食习惯就反弹了。减肥其实就一点热量缺口，但是方式可以很多，但是唯独运动是最合适的。

红枫叶丶:
想瘦很简单不用运动，而且可乐饮料随便喝，那就是一天只吃一餐，16小时不能吃任何东西，不然就白费，一开始会难受，但到后面一点事情都没有

【回复】回复 @红枫叶丶 :胃病的发生不仅仅只有这些原因。 第一，轻断食是可行的，我没有否认过。 第二，轻断食168不是说这8小时只能吃一餐，正常成年男性代谢所需能量在2250千卡，一餐摄入2250千卡是什么概念你可以在各种热量表里查到。 第三，轻断食不是节食，是有区别的，基础热量摄入要保证。 第四，轻断食168在于医学书籍上，这种方式被记录为一种科学的对于超重肥胖人群的减肥医疗方法，但合适的周期为3-6个月。 第五，你所检查的各种病症的缓解是得益于减肥，而不是轻断食这个行为。 综上，轻断食168是合理的减肥方式，而不是健康的生活方式。就像感冒（肥胖）了吃药（轻断食）就会康复（变瘦）。康复了（变瘦了）之后就不需要一直吃药（轻断食）了，而让下次生病（重新肥胖）可能性降低的根本途径是提高免疫力（热量平衡），提高免疫力（热量平衡）的最好方式就是合理的进食和加强锻炼。 陌生人，其实你的生活方式并不关我的事，只是作为一名临床医学生，希望尽可能的让身边人科学的远离病痛，愿意听您可以听听，不愿意听您也可以划走，我所言已尽，不会再回复。
【回复】回复 @熊小槑熊 :我体检过啊肠镜胃镜，而且我本来有糖尿病也没了，身上的炎症也削了
【回复】希望你十几年后你的身体还能让你如此自信的说出这段话
云中烛火:
这玩意咋说呢，说到底看个人体质。不能一概而论，当然说到底就两句话，控制饮食+迈开腿 大体重的前期不要跑太伤膝盖，可以选择快走，或者慢跑100米，溜100米。饮食方面还是尽量以低油低盐为主。记住了，胖子比瘦子更容易猝死，惜命的话，老老实实减吧