内耗，但是有理有据的内耗 | 高敏感人群生存指南03

番茄拉面赛高:
高敏感，常常因为一些小事细节分析出对方的人品以及对别人或者我的看法，但同时又理性，人性本就如此不必挂怀，只能自己努力，选择让自己轻松的环境。（人际交往好累[无语]）

【回复】我之前以为别人都是像我一样根据小细节分析出对方人品或别人对我们自己的看法，后来我发现不是，就我自己能感觉出来，我每次根据别人的小小细节分析他人，后续还会持续根据他的其他行为跟进分析来验证我的分析判断是否正确，但我的确也会理性对待别人的这些品行，能包容能接受，这样我就会更珍惜志同道合的朋友
【回复】回复 @67953017243_bili :我也是这样[笑哭] 但我身边根本没人理解我[大哭]
岱寄:
也是高敏感加理性组合。 之前会根据一些事情判断推断分析洞察。但其实没有什么太大的用处，就算我把这个逻辑分析透彻，或这个人洞察彻底，还是没法治疗我的情绪内耗。 后来意识到，我需要的不是逻辑的分析。公正和秩序可能确实很有用，但是我们面对的是情感问题。应该采取用情感的方式去解决。比如说我曾经讨厌一个人，就算列举再多的理由，分析再透彻都没有用。我真正释然是因为感受到爱。只有爱才能治愈伤痛。 解决情感问题不需要用逻辑。它会让你陷入一遍遍的思维反刍。听从你内心的声音，做出它想要的行动，而不是去纠结为什么，就算知道也缓解不了情绪。

【回复】是的，非常棒的领悟～感性和理性是两个通道，就像你不能用筷子去喝汤，用勺子去吃面条一样，处理方式也不一样
【回复】回复 @裕喬 :做出让自己舒服的一些举动吧，就是尝试去解决问题。我跟她的话是我诚恳的总结了我的错误，然后他也给我回了封信，然后我感受到我们之间曾经存在的爱，所以说我释然了。就是承认他其实是个很好的人，只是我们不适合罢了。或者说是接受现实。
【回复】我也是高敏感加理性，能够快速解决问题但是没办法解决情绪，所以越明白越内耗。
Misu苏枚:
我知道自己是个高敏感的人，也知道自己十分独立理性。但第一次有人将自己的想法行为剖析得如此透彻。 终于觉得自己是有人懂，能被理解的。 我的既感性又理性的表现: 1.做任何决定都不会后悔——但不代表不会痛苦，甚至这种清醒的痛苦让人更加痛苦。 2.难以忍受不确定性和未完结状态——特别是不确定性，会让我毫无安全感。 3.学习某样新事物，也必须把它的前因后果弄明白，才算能用它。——我一直以为是我经验主义，厚积薄发，不够灵活，现场反应差，原来是还没完全了解它。

【回复】因为知道自己的局限。任何一个选择都是基于当时情况、当时的认知和当时的心态所做出的选择，重来一次也还是做同样的选择，所以不后悔
【回复】4.所以我甚至不说假话——因为实在懒得去编一个完美的谎言。 5.不能接受一个点，需要将各种点连成一张网——隐隐感觉有张网，如果不能找出来，不能游刃有余，会让我丧失自信。 6.处理自己的问题通常果断，一旦涉及与人的关系，总是替别人想好，却又无法安抚自己的情绪——所以我是个不能涉及感情的人，一旦有亲密关系，就会折磨自己和对方，令双方都莫名其妙又难受。 7.平常又冷静又理性，却会突然情绪难以自控——杂乱无章不能处理的事情太多，超过容忍程度。
【回复】不会后悔实际上是预想到了最坏的结果，所以不会后悔吧？
急告:
听了有茅塞顿开的感觉，有时候逻辑和理性并不能够解决脑子里的困难，反而会造成过虑，难上加难，有时直觉的答案和行动才是最好的办法

【回复】给你的最后一句话加鸡腿🍗～不过前面困难的过程也是有意义的，没有不断的自我拷问，何来直觉的答案和行动～
笨蛋社恐人:
鹅～只是疑惑哦，不是抬杠。她是心理咨询师，但是疑惑为什么有人会陷在情绪里出不去。那别人向她咨询的时候，她真的能给到别人帮助吗？

【回复】可能是那种并没有很强的共情心理，只是帮你分析解决问题。比较直接强势的一种疗法吧，并不适合所有人。
【回复】我也是这样想的。。因为在我的认知里，咨询师就是先身临其境的感知到咨询人的感受和面对的心理困境，同时一点一点的出现在他的世界里，然后把用自己的理论的制成的拐杖递给他教他怎么用
【回复】心理咨询全球有几百种流派理论，像认知行为、接纳承诺疗法、短期焦点解决等理论就擅长从认知（偏理性）的视角切入去和来访展开咨询工作，比如我是擅长和情绪工作，但也有人就很不喜欢在咨询里讨论情绪感受，就和有人喜欢吃西瓜有人喜欢吃葡萄一样，没有一种流派理论适合所有人的问题～
R-Direction:
高敏感＋1，有时候觉得我理性和感性交合在一起……感性告诉我我现在情绪很崩溃但是理性告诉我崩溃没有用就是内耗，那不如想开点，嗯但是我觉得理性感性同时也平衡整个人的心理，相互矛盾又交融……很奇怪的感觉

【回复】有时候崩溃期加上理性的无用论会让我更加崩溃[笑哭]但是有时候“无用”也会强制我认清我现在确实应该怎么样，感觉他俩就是在打架，谁赢了我之后的状态就会偏向哪一方
【回复】每次内耗理性总是会疯狂预警……但预警过后又不知道该怎么排解，就很尴尬，只能强行转移注意力
【回复】回复 @属性大乱炖 :你这……也挺好的？[doge]
阿娅红茶:
我是高敏感+理性+不焦虑的类型 不焦虑的本源在于，面对选择的决断力，和做出选择后的行动力。 其实能做到这两点，高敏+理性+不焦虑真的是非常棒的组合，up主可以试着变成这种类型，就…挺爽的，像开了挂哦[doge]

【回复】回复 @光在哪在我心里 : 嗯···不是作出决定了还是焦虑，而是真正行动；另一方面其实是对事情的掌控力，高敏感+理性的组合让我容易在行动中找到最优方案，从而推进事情向自己希望的方向发展。 还有一个小点是担当力，就是说，你不管作出什么决策，不管决策有多么正确，都会有人不满意，焦虑可能源于你希望所有人都满意，其实这个是没有办法达成的，所以你感到焦虑，可能是因为你追求完美。 而我只追求最优，只要事情达成了 当时条件下的最优结果，我就非常满足了，至于有人不满意，嗯···简单啊，谁不满意谁来干，让我干，就得听我的。[doge]
【回复】是的，行动力是最重要的[给心心]
【回复】回复 @蒲公英之种 :这个和年龄、经历有关系，我年轻的时候，没有足够的信息，是边焦虑、边行动的状态，做得多了知道也就多了。慢慢来[惊喜]
内河yu:
我就是高敏感又理性，清醒的看自己沉沦，能客观理性的分析利弊，也能搞懂自己和别人是怎么想的，却还是躲不过情绪。了解自己的需求，有时却做不到，无法满足

【回复】回复 @内河yu :我还要忍耐至少半个月，需要照顾父亲无法离开，半个月后，搬家，远离。
【回复】回复 @丫头爱豆豆 :但是没关系，这个沉沦的过程总会过去，那时的结束就是真的再不会回头。
遊安理:
UP主，高敏感理智会不会得抑郁症之类的。我就是高敏感理智型，我感觉自己是抑郁了，又感觉没必要，但是我身体上的不舒服能告诉我我确实是“躯体化反应”，去医院检查过身体都很正常。我能保持理性，但是又止不住想死的年头。现在不知道该怎么样。我怕我哪天就突然死了

【回复】高敏感的理智型，就是清晰地感知着痛苦啊[难过]
【回复】会 我就是 一旦发现自己抑郁了你会非常非常的痛苦，是清醒理智的痛苦，永远在理智权衡，想死不能死，比普通的抑郁症我感觉会更痛苦纠结，只能说一旦你做了活下去的决定你只能靠时间去麻木自己
【回复】回复 @超凡小企鹅 :[拥抱]太难受了，又怕麻烦别人，不敢在别人哭。之前没绷住在初中同学面前哭，她说我作
焦迈奇的猫:
intp,fi高达三十多，就是很高敏感理性，就脑子里面想的很多，客观看待事物，但是经常被创死，我感觉周围的人好窒息，他们大都是“糊涂的”，然后一堆人都在说我，说我应该踏实稳定圆滑糊涂点，要顾及别人面子。我就懵了，我感觉自己坚持的一切都是错误的，世界观都快要崩溃了，我感觉与世界格格不入，像是独立在这个空间之外一样，有种现实剥离感，我怀疑我后面会不会得精神病啊！[保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭][保卫萝卜_哭哭]

【回复】我和别人聊天如果听到不同的观点真的会很想分个是非对错，好在我的朋友们大都愿意和我“争论”，不管是我被说服还是说服别人我都是平静的，但是总会遇到一些说不通的，对对对的，发现自己不占理就歇斯底里的人，这种时候我就会很崩溃，崩溃到无法分析自己为什么崩溃，然后就更崩溃了[无语]
【回复】回复 @卓鸡是狗子 :其实没有必要呀，有很多事情真的不是非黑即白的。他歇斯底里只能说明他认同你的说法，但是找不到理由辩驳才开始耍无赖，这时候你不是该更坚定自己是对的嘛。
【回复】不会啊，我是改变后的enfj，我们共情力强是这样的。也就是高敏感，我会允许别人拥有跟我不同的想法，我有我自己的框架，以前我也会因为别人的评价开心或高兴，现在我可以客观的审视自己，别人说的有道理我会去思考是否适用于我，别人说的不对我就笑笑不当回事。当你觉得格格不入的时候不要去怀疑自己，自己开心就完事了，你管他们那么多干嘛，真理往往掌握在少数人手中。读书可以明智，身边大多亲戚是没有经过开化的，他们的那一套可能是适合他们那个年代，但是现在版本更新以后未必适用。你有质疑自己的功夫不如质疑别人，会活的更轻松[呲牙]
Million榊:
高敏感，痛苦是别人的双倍，但快乐也是别人的双倍

【回复】确实 清楚的感知自己的痛 也理解对方痛苦的原因 仿佛站在第三视角 但没有或不能给出解决办法 只是各自痛苦 还是磨练的不够 不过熬过这段 麻木一点也还不错
【回复】双倍痛苦，双倍快乐->一半痛苦，三倍快乐（转型ing[热词系列_好耶]）
【回复】但是有些人感受不到快乐，只能感受到痛苦
左音旭:
这类人体会到的一切负面情绪都是具体且清晰的，遇到困难可能更多的是无奈，无力。反正很容易陷入习得性无助

巫泠ling:
但有的时候理智和直觉会打架[笑哭]，麻烦up出一期怎么运用直觉的视频，谢谢。

【回复】现在再看，理性和直觉不是对立的。
【回复】一两次没有处理好不重要，重要的是反思和总结经验，只要不逃避不害怕直面自己内心就很容易解决。
Evainnz:
完了，就是我，为出门买菜模拟一百种突发状况

瓯北北北北北:
高敏感➕理性，是那种清醒的沉沦，知道自己为什么内耗是什么原因，也明白自己的内耗是人生常态，却对情感和情绪的运作无从下手，只能笨拙的用理性分析后的办法控制自己的负面情绪不泛滥成更严重的程度。可被压抑的情绪不会消失，它常常作用于我的身体告知我现在不舒服了。后来才知道，用理智压抑情绪不是正确的办法，情绪是需要发泄的，情感是不需要理智分析理由的

【回复】高敏感理性人群，这不纯纯我本人……写个小说都能无数次死死卡在一个完全不影响主线的龙套的性格逻辑上。我摸索出的应对方式是减少所有不必要的“杂音”，不建立一切不必要的人际关系，不关注一切不必要的事情，或者说只思考（这个真控制不住，分析人事物已经是本能了），而不产生至少不深化对其的情感倾向。但对于生活里必要的元素嘛……去你大爷的逻辑，我就是喜欢就是爱，甚至因为有缺陷反而更爱了。and近两年发现自身其实很沉迷于那种与理性背道而驰的极致的情感体验，也很容易因为外界表现出的对我情绪的关注而动容。当然了，这种体验对我而言并不容易，因为我的理性通常让我保持警惕远离危险的情感漩涡，所以每一次都需要一些契机去创造遇见的机会，但这也使我更加珍惜每一次激烈的深沉的情感体验，并越来越觉得人活着并不是漫长的一生，活的只是这些片段或者瞬间。
【回复】我和你相反，因为经历了很多高敏感带来的伤害，所以才用理性分析来代替情绪情感的直接反应。不被回应的情感，不被认同的情绪，曾经让我成为被嘲笑的弱者。
【回复】回复 @行前路 :健康顺遂的恋爱关系固然让人舒畅，但极致的虐恋着实令人刻骨铭心呀[脱单doge]（当然仅限于看二次元作品，现实生活看到渣理智会逼迫我躲得比谁都远
喝一个椰子:
感觉，认为高敏感的人不理性是一种刻板印象。甚至觉得，很多非此即彼的想法是网络信息爆炸后放大的。在信息密度没这么高时，生活中也有很多刻板印象，分类也是简单粗暴，但不会觉得某个正常的人缺失某种特质。以前说哪个小朋友外向，哪个小朋友内向，直接这么区分不合理，但不会觉得外向的小朋友遇到啥都不害怕不紧张，内向的小朋友遇到谁都不敢说话，极致还是少数吧。极致但如果不影响自己的生活，也未必需要去改变。现在网上的定义感觉把人的特质收窄了，好像某些特质的人，不能自主发挥标签之外的能力？大家找到能解释自己性格和行为的概念，像找到了自己的定位，会不断强化。如果不断强化，能让自己的心情和生活都得到更多正反馈，那是可以。如果只能得到负反馈，则要跳出来，不要内化标签，限制自己。

【回复】多了解概念，认识自己，是挺好的。只是，人的机制太复杂，用单一标签定义，容易自我限定。
【回复】好会说[保卫萝卜_哭哭]，人是很复杂的生物，任何性格测试给的标签都不能定义一个人[保卫萝卜_哭哭]
【回复】回复 @喝一个椰子 : 同意。可以用來了解自己，但是不要被規限了，未來還有無限的可能性。
真哔了喵:
作为一个intp转化为infp的人，很符合。普通高敏感是陷在一堆杂乱的情绪里，理性高敏感面对的则是清晰的悖论网，知道原因后果后的两难。思考一堆想清楚了也不得不面对世界和人性的矛盾。好在学习思考能力不错，n，t，f总有能相对好用的，解决自己或一对一的问题还是较强的，但面对复杂的多人的情景可能就不行了。

【回复】哈哈这个“悖论网”的形容很戳我，欢迎来用辩证的视角看世界～
【回复】我是fi和ti双高的infp[tv_笑哭][tv_笑哭][tv_笑哭][tv_笑哭]
MQUGUCI:
会。曾经我对自己的理性很自信，终于它堵不住我情绪的阀门，某一天突然就崩溃了，差点要了我的命。