虚 假 的 钝 感 力 VS 真 正 的 钝 感 力

野良兔子:
感谢李博士的这一期节目！我是很典型的高敏感，从小到大，被认为矫情或者情绪化。现在也不敢奢望被理解。小心翼翼活成一个情绪稳定的人，然后得了严重的焦虑症。前些年读了《高敏感是种天赋》之后，我接受了自己的高敏感，而且高敏感给了我很多很好的特质，甚至我的职业也需要我的高敏感。但我总觉得，我可以接受，但其他人仍然讨厌高敏感的人。我的矫情可能会被包容，但包容也是因为这本来不好。我自己和外在像是永远在拉扯。有点儿折磨人。我真的很希望能够保留自己的高敏感带来的一切，再更好的和世界相处。

【回复】回复 @Hooligan小姜集 : 给自己的心理画出一个边界，别人的情绪是别人的，我的情绪是我的，或许会有一些“钝感力”。
【回复】高敏感如果克服了自己的心理会很容易感知到别人的情绪
【回复】我也是高敏，一直很困扰，直到我突然发现，由于高敏，我避开了很多我不喜欢（让我困扰）的人和事，这减少了很多损失。由于高敏 ，我能够在人群里找到真心善良的朋友和伴偶，发现值得的事物。
一直在减肥的胖子:
我也是刷到了姐姐的视频觉得渡边淳一太恶臭了

【回复】渡边淳一那个破书真的看几行就能气到我[吐]钝感力=与其指责伤害你的人，是你太敏感，被伤害是你自己的错都。太气人了💢
【回复】回复 @一直在减肥的胖子 :哈哈哈哈 难兄难弟 我看完以后看着作者简介陷入沉思百度了一下更加自我怀疑 然后再看了一遍 觉得有问题的不是我 是整个日本文学
【回复】渡边的其他书也是一样的味道[笑哭]
披着虎皮de猫:
钝感力是可以视而不见，充耳不闻的能力，而不是瞎子和聋子…

【回复】关注内在的自己，获得安宁。
【回复】妹妹有，我没有[大哭]很难受
浅o8o:
所以敏感的人应该去体会自己的敏感，理解它的来源和成因，然后学会去照顾它，而不是抓着敏感这个事情对自己展开大批判的意思吧。有点像养了一只叫做敏感的猫，越是平静地对待它，它就越是不会呲牙拆家和捣乱了

江南大户钱满仓:
对！这本书主打的就是一个全片废话，还滂臭，他只说有钝感力好，没有不好好，但是没有说什么是顿感，又怎么样去做去培养。就很无用，真的很垃圾的一本书

【回复】而且他对钝感力的理解偏离得离谱[呆]
阿鲁卡粒粒:
“正能量”从日本传出的时候也是恶臭的，哈哈哈哈哈哈哈这魔性的本土化

【回复】回复 @饮恨堂主人 :对，我当初听钝感力就很反感，然后现在一看，词是好的，对于那些过于敏感的人，需要一下下迟钝来缓解时时刻刻的紧绷情绪，但是不应该是书中内容的那些例子，他那些例子我恨不得揪着他领子，狠狠来几个耳光，婚姻生活不幸福还想缠缠绵绵一辈子啊，没事吧草！[Cat2_Spark!!]
【回复】感觉这个词倒不恶臭，就是他的解读很恶臭
【回复】回复 @轻雨梵音 :看完视频后我觉得钝感力应该是给予自己比寻常人更容易起伏的情绪一个更大的“箩筐”，而不是在面对庞大的情绪压力，精神内耗，给自己的“箩筐”扎出孔洞
橘子爱喵咪:
完了……我什么都敏感[笑哭]只要声音，味道，温度，光线，材质，湿度感觉不对我就难受，基本上任何东西我都会容易敏感，也会有很大反应，包括皮肤也容易过敏[大哭]痛苦死了

【回复】是的，别说对人，我对空气，树木，花香，光线都巨敏感...心理学学到最后只能发现自己本来的特点是优点而不是大他者经常的pua来改变自己，是不可能的
鸟不拉屎帝国护卫队:
我的男朋友是高敏感回避依恋类型，我真的快疯了。他的高敏感不光是身体上，还有是心理上，我经常要跟他解释半天，真的很累。而且他常常脑补见我这件事，然后他就可以不见面了[doge]我真的快被这种人搞疯了。求求博士教教我该怎么做

【回复】可以说说我和我男友的情况给你参考一下。我是高敏感回避，他是安全型。我和他的状态就是放风筝吧，我想润的时候他不会强行圈住我，让我自己待在一个我觉得安全的地方，但是他的温暖平和的能量每次都会吸引我回去找他，我回去贴贴他就特别满足。当然他也是一直把我放在视线可及的地方，我润太远了他会急，会把我薅回来一点，然后继续放风筝。
【回复】回复 @_青梅煮酒_ :是的，但是也是因为我自己情绪内核已经修炼的非常稳定了，我们的沟通是很顺畅的。我们之间有什么需求都会直说，不绕弯子，我觉得这对高敏感人很重要。都说清楚了就不会多想了，安全感都是相互给予的。
【回复】提升你自己，将你的伴侣带到稳定的状态里，相互了解，调整情绪脚步，提升他人这是一个困难的事情，你要有心理准备首先把自己调整到比你伴侣更高的状态，不然你教不会他反而会被他带沟里
小千詡:
那如果我的敏感是想太多呢？比如说，别人说一句话，我会揣测真正的意思，或者说，会想别人对我的行为是什么看法怎么办？就是很在意别人的看法怎么办？莫名就会觉得别人会怎么想我，活在别人眼里，虽然知道没有人在意我[大哭]

【回复】也可以这么想把：如果控制不了揣测的心理活动，那就放任自己去揣测别人，这个行为本身也许是一种很好的观察方式，如果真的能揣测到别人的真实意图，那实际上对你自己而言是一种安全的状态因为你知道别人在想什么了，然后有针对性做出行为调整来使得事情往有利于你的方向走，这就是敏感修炼到极致把，当然这肯定需要你能够做出真实行动并且要有直面烂人的心理准备，我们一般把这种行为和观察的顶级配合行动称之为“人情练达”[doge]
【回复】我的理解是你敏感就一定是感官敏感，因为你就是通过感官来接受信息的。我以前也是你这种一句话要猜很久的人，我的经验是，我就是忍不住想，所以很长一段时间我都很累，但是后来我就发现我因为太累了所以想不动了于是就不再想了，然后我再去专注做其他事情就把这个事彻底忘记了。我到现在还是会忍不住想别人的话到底是什么意思，但是可能我的思维太过发散，我经常会想着想着就想到别的事情去了。我觉得就是像李博士说的，你要允许自己处在这种混乱之中。或许你可以写一写日记，就是把你这些思考这些逻辑全部记下来，有时候写下来压力就变小了
【回复】而且我的想象力一直在内耗，想象一般不会发生，但是小概率发生的倒霉后果[灵魂出窍]
雾中生活的我:
李博士，我之前看过这本书，我不记得书中的举例，但是我确实现在会有提醒自己钝感一些，这样确实会让我生活更舒心，那我这种人是不是属于拥有钝感力的人？

【回复】总之顿感不是麻木，麻木让我们没法逃离错误和危险
【回复】照顾到自己，感受好一些就很棒~~
【回复】要看敏感的是什么，敏感而查出伴侣出轨还要自己钝感那就是傻了，但平时别人无意中说的话也要疑神疑鬼的这种敏感就可以脱敏，我有时候也会过敏，然后分辨一下，没有明显问题，也不会有危险，就会跟自己说没什么啦，不用这么敏感[呲牙][呲牙]
官漫厨A:
其实你感受到的东西不代表你就要重视，以人类的感官为例，正常人类是会无意识的排除一些感官感知到的庞杂信息的。如果一个人无法屏蔽这些过多的无用信息的话那处理器就会产生高负荷。所以学会视而不见没心没肺才是这些“高敏感”人群真正需要的技能。

【回复】所谓敏感度就是信息过滤策略要调整。什么程度的信息引起重视，什么程度的直接无视。无视太多变傻，无视太少爆炸💥
威斯顿姆:
两点思考： 第一，我很赞同敏感是源于对自身的一种保护，是一种在自己还没有足够的能力去应对外部伤害的保护机制。这也是一种很缺乏安全感的体现，也表明我们不认为自己能够保护好我们自己，让我们不再受伤。但是随着能力的增长，曾经我们所面临的问题和恐惧的创伤或许我们是能够面对的，但却因为一直因为有了对这种自卫机制的惯性和依赖，长期缺乏安全感。让我们在深处还是不相信自己能够beat昔日的困难，不愿意冒险，害怕面对和承受伤痛。我们心底是认为我们是无法承受解决和面对的所带来的后果的。 第二，我也赞同钝感力的获得不是靠自觉提醒，不是靠我们列一个获得钝感力的行为单子，通过练习获得的。我觉得钝感力背后是足够安全感的获得和自我内心强大的力量。钝感力不是像切断神经就感受不到痛感了。而更像是食物进入消化系统，我们需要的是一个强大的消化系统去消化食物从中获取养分。钝感力是因为我知道我是谁，我能做什么事，确实是一种对情绪疏导的能力。有些事情没有被事情本身难住，反而被困死在解决难题的情绪中了。因此寻找钝感力的问题就等价于寻找强大内心的自我以及安全感的感受。up主容许自己的敏感就是告诉自己，第一，其实我是能够承担敏感的代价；第二，接受敏感的自己也是强大自身内心的一部分。而关于自我，我也曾经想过什么是真的我，我有很多优点，但同样我也有很多的缺点。优点的我组成了我，缺点的我就没有组成我自己么？当然，这是一个悦纳的过程，这不代表缺点要成为我去犯错的由头。我相信如果有一天某个错误让我过的不好了我回去选择改掉它的，因为没有谁比我更热爱我自己的生活。而对于别人的评价，我爸我妈也曾评价我的缺点，但我认为每个人说话都是基于自己本身的立场和需求的，父母也不例外。所以别人说的缺点也未必就是真的，或许只是因为你没有满足他的需求和期待。

【回复】非常幸运能看到这个视频，能看到这条评论。当我看到最后几句的时候，顿时鼻子一酸，我从小到大都被人说自己满身缺点。从小时候，爸妈总爱念叨“别人家的孩子”，上学后，“为什么别人考试能拿高分”，买衣服时，“别人穿的什么衣服”，毕业时，“别人考上了研究生”，工作后，“别人已经买房买车”。每次听到别人，我都要竖起满身的刺，等没人的时候，再自己默默消化情绪。我没有父母要求的那么勤劳、善良、孝顺、能干，我不能次次都满足期待。我没有自己想干的，总是在想我活着的意义是什么，迷茫。 看着别人在开怀大笑，我羡慕；看到别人手拉手，我也羡慕。想去融入，但总觉得自己游离在这些之外。觉得没什么东西是自己的，自己也不是自己的。
【回复】把自己的人生还给自己，加油！[加油]
上那个b班:
朋友都说我很有钝感力，自视分析一下，其实我身上所谓的钝感力，更像是一种强大的内心状态，因为有着圆融自如的内心，所以对外界的针刺是迟钝的，无感的，就显得非常有钝感力了。

【回复】回复 @牧荔 :钝感力是给自己的感觉，不是让别人觉得你迟钝
【回复】有时候钝感力太强，别人觉得你没脾气好欺负，虽然对你造成不了伤害
【回复】回复 @小熊语言创始人 :有利必有弊
宛宛宛溢:
钝感力这个词，大概好在把“感知”这个被动过程化为了主动行为，让不可控的敏感变成可控的“钝感”。

広島の益达:
结合前几期，我觉得我是一种有悲伤能力的钝感力。我遭遇了人生的重大挫折之后，会难过，会寻求帮助，然后接受，开始寻找出路。我告诉我自己，全部的情绪都是真的也是重要的，但是要能愈合爬起来再往前。

【回复】这也许是你面对悲伤的一种防御机制
右代宫月风:
当你鼻子很好，闻到香水跟你老公吵架，这说明你鼻子很好

每天都想暴富w:
我对情绪特别敏感，一旦意识到别人不开心，我就变得不敢再表达自己，会无意识的迎合别人，希望得到别人的认同。但其实很多时候情绪是变化的，有一瞬间不开心，并不代表对方否定了你。

观芙:
我是对平衡非常敏感，不能坐车，确实是矫情的人，谢谢老师