街健训练5大原则，事半功倍的奥秘

派大星的第二个脑袋:
课代表来了[OK]： 1.感受姿势 2.不要力竭 3.间歇长一点 4.保证质量，不硬撑高阶动作 5.高频率练习动作

【回复】确实如此，我一次拉五个引体向上，间歇休息可以拉100个，但是一口气拉十个，只能拉两组就起不来了
Danny不会俄挺:
第三个原则我悟了，我说他们怎么都能一次练两个小时原来一个小时都在休息[OK]

【回复】一个小时可能都不止[doge] 如果上来5分钟先整两组力竭组，今天就不用练了[doge]
【回复】真的就这样练的 两个小时休息一个多小时 大部分人都做不到 也坚持不下去
Super超凡_:
看完视频直接去冰箱拿两瓶水 (内容太干了)[辣眼睛]

【回复】现在天气也热，每次训练都喝好多升水[吃瓜]
BzbzHongB:
我也是一般一练就是两个小时，一个小时都可能在休息，但是如果不有足够的组间歇性的话下一组质量根本无法保证，并不是说泵感越强越好，虽然休息多一点泵感会下降但是对下一组状态就很好

无极之道q6s:
引体做多十个，感觉哪里也不累，但就是上不去，用不上力

【回复】回复 @kakarott4 :[吃瓜]看完他回复你的内容，深感驴唇马嘴。
【回复】回复 @kakarott4 :练手，手指的握劲。只要你胳膊你能撑得住，那就是手的问题，我的经验，我的经验，自己说的。[脱单doge]
【回复】回复 @kakarott4 :我现在标准引体也差不多能做15个，但是双力臂门都没有，正在练俯卧撑
Jinnnnnnnn丶:
up这个核心，你再看看你的肚子好吧，所以你还是放弃吧。

-麦田里的韭菜-:
有没有哪位兄弟可以解释一下核心怪是啥啊[思考]

放下剑的骑士:
健身房健身，哪怕自由重量，也可以让人辅助。街健力竭是等自己摔下来吗？

为了美食健身:
一有这种视频，弹幕必有核心力量，搞得好像做这些动作其他肌肉群不需要发力似的[辣眼睛]

如果一切都刚刚好:
看到朋友圈都在玩街健，我实在体会不到街健的魅力[笑哭]