想要5公里跑进25分？这条视频你不能错过

超级抗压小坤:
只要你10公里跑进50分钟，5公里就能进25分了[doge]

【回复】10公里跑进50，5公里都能跑进23了吧[doge]
【回复】不一定的。有的人是越跑越快，前期快不起来。
【回复】回复 @名丝东 :我三阳之前43、19.30，现在47，20差不多
藏原i:
五公里25分不需要练力量也不需要练间歇，多跑就够了

【回复】不发点其他的，怎么能有流量呢[doge]，其实坚持跑两三个月就行了
小小小小阿杨:
没得问题[doge]，只是想进20几乎很难。[笑哭]

账号已注销:
跑进25分钟我早就可以做到，现在想要进入23分多钟却非常困难，这是怎么回事呢？

【回复】减肥+跑量，我从150减到140，5km从24分钟直接晋级到21分钟，朋友都叫我小飞侠[呲牙]
【回复】25心肺练起来就行，再快要多跑间歇提速度
【回复】27～25常态化，但想进一个23分，20分感觉真的很难。
Duniesta:
我之前210斤的时候，5公里28分，减到195斤以后又跑了一次，就25分了

朝雾夕冰:
看随便跑的人，800-1000公里跑量可以进25分钟。专门训练的话，肯定更容易。

望着星星数月亮:
maf180都能[doge]，甚至不用间歇，只不过时间拉长

星屑のshine:
你现在愿意放下手机开始跑，不论能跑多远，能跑多远跑多远。每天都坚持，不到2个月肯定能进25min

心心之声:
我跑步四个月才做到，当时定了个一年跑进20分钟目标，现在跑步四年了，五公里大概三十二三[笑哭]

【回复】每次跑步的时候突破自己极限进步非常快的，都不需要多糸统的练习
春蝉龙滢:
5跑进25和10跑进50都很简单，但进20和40就不是一个难度的了