从黑暗到光明：我的抑郁症治愈之路

光咻:
我想分享一下我这边的心得，我发现抑郁症的人特别不容易相信别人，这样一来很少会有朋友，这样会引发思想恶化循环，陪伴之路真的对我来说[笑哭]，我一直告诉她这个世界上没有坏人，只有很厉害的朋友和弱小的朋友，弱小的朋友通常会因为要保护自己而无心伤其他小朋友。我们要慢慢理解他们，不要去恨，这个世界是友好的。

【回复】相信世界是混沌的， 有好有坏，有无心之失，也有脾气能手， 你这样心理暗示有用， 可如果有出现别的事情打破了你的认知， 那陷入真的觉得周围都不值得信任的，认知漩涡，你的全身心状态会彻底陷入恶化的趋势 可以相信世界美好， 但不能笃信，世间无恶意， 因为世间无完人，而且人也会为恶， 善恶混沌，脾气也有好坏时， 恶魔一念间，这些东西想好了，在调理体质，多方面努力，寻找信任的人情绪波动不那么不稳定的朋友，注意情绪和身体的保暖和出汗的适度运动 多方均衡，多种努力， 才能一点一点，变好！ 而不是骗自己，以为能好！
【回复】我就是觉得身边都是坏人
【回复】回复 @皮将军的直升机 :你只没遇到过有能力帮助别人的人，遇到的都是自保或者是掠夺他人利益的人。心门一旦闭起来，就再也看不到好人了。
CY12333:
我也是抑郁症好了，16年17年那会想自杀，一个人形单影只偷偷哭泣，不过依靠佛法走出来了，没吃药没去医院，现在已经完全恢复了阳光，除了单身被父母逼婚外，基本没有烦恼，每天都很快乐。

【回复】回复 @bili_73090066351 :对了，也听听徐涛的考研政治课，说到底，所谓的佛法道法归根结底还是哲学，先看哲学课吧，不然可能会彻底被它俩俘虏，而丧失自我。然后再看心理学，是考教师编的那种心理学和教育心理学课程，从而给自己打造一个科学的框架。剩下的再看其他的，有了自我，才不会被迷惑，无论怎样，灵台方寸，斜月三星，也就是你的个人意识。才是你最好的老师。我这算是好为人师了哈哈哈，只是个人渡劫的一点心得，希望对你有用。
【回复】回复 @bili_73090066351 :哈哈哈，我看的不是佛法，我是看了米二的一人之下，里面有很多值得思考的问题，比如，陈朵这个人物（重新出生开始人生），诸葛青（我情况和诸葛青差不多），张楚岚的性格（我拿他当重塑的模板），何为人的讨论，纳森岛里面那个有神寄的战士，总之这是一部神奇的漫画，现在我还会经常翻阅，挺有裨益的，我这个抑郁呢，主要是求而不得，被爱所伤，自己定位不清晰，对自己的认识不到位，同一性角色混乱。不过看个人了，顺着自己来，除了自杀外，身体会知道怎么做恢复才是最好的。[tv_doge]
【回复】当成人自我，理解了儿童自我，且与父母父我相和谐，你的病就好了！本质是贯注成人自我，去污染，在成人自我观注下，让儿童自由表达！估计病就令好！当然社会生活交往也是个控制好办法！
猫玖p:
我最近一年试了六七种药，上百盒了，磁疗电疗心理治疗都试了，人越来越憔悴。。。

【回复】心疼你[大哭]也感谢你一直努力在尝试治疗自己，没有放弃，希望你能找到适合自己的医生和治疗方案！
【回复】回复 @猫玖p :2真棒哈，以前就一个概念整体模糊，全身累，现在能比如今天心肝有点闷哈哦准备到生理期了排血排毒还有点堵滞气呢那喝点中药三天就缓冲这个月卡点了，脚踝有点麻呢，那运动热身旋转几下就疏通过去了，背疼胯部疼大肌肉快集群哈，抽牌都是一堆小天使滴那就是元素有点多咯，知道后就放松不少了，然后继续通过呼吸一动一静一张一弛，要力量还是松解呢就多试那个度嘛，感觉兴奋热忱啥就做点，没啥呢，然后就会有反馈是喜欢的合适的还是要改变滴，各种调荡秋千哈感受风呀气的流动，医生只是大数据比较统一的标签方案哈，但现在人的元素很多滴，管道里东西也丰富，所以你自己感受哈，自己是自己最好最全能的医生哟，加油哈
【回复】回复 @猫玖p :1环境就像天空一直在，宇宙图把视角升高辽阔，状态就像云朵，有时候，多云少云乌云无云，重了杂质多了打雷闪电下雨轻了溜达玩耍雨滴下来到海河湖里花朵上草木滋养伙伴，化成气来去自如环绕空间跟身体邻居朋友肺部内脏皮肤交流，也有七彩祥云万里无云很多形态滴，你能感知到自己情绪状态挺好的呢，表示比较重视在意自己了哟这就是爱了哈。视角转化理解多面化像钻石各种横切面都有光芒，室内每个窗口看到的天空都不一样，散步不同的街道抬头看到的云也不一样，云朵像小朋友玩变幻，你就像大蓝天母亲怀抱那样一片天相处陪伴看一看听一听他们的容颜秘语咯。举个例子我去年12月阳，大家各种症状我只是生理期半夜最弱的两个小时破防发烧睡一觉起来就没啥了，因为我很久没生病了，这是我长大后第一次那么清楚观察自己的身心灵，不是我主动哈，只是他们送来重生让我去重新塑造认识的感觉，有点返老还童，记忆里可能大框架从小体质弱经常病，具体事件记不得，那这次等于把我拉回去，现实和梦境各种结合来（估计瑜伽提高了觉知然后那些梦的画面比较感觉了所以睡一觉基本就能解惑不少）我的腿比较是我弟弟哈，行动力上不足，可以交流观察我弟弟会有不少启示，心轮是我妈妈，肝脏是我爸爸，后背各种其他社会信息啥的，处理大环境信息和双生血缘比较弱，那我这段时间身体锻炼就把后背和腿部加强下哈，自己努力了，毕竟是基因量子链条嘛，自己感觉好了他们自然就好了，比如我康复期开始免疫力下降虚弱太多，不能动那么多，那我还能听能摸哈，就各种睡着听视频声音都有暖流，心轮也有共振，试合适自己香气的精油各种按摩沟通安稳身体，然后我妈这大半年状态就生龙活虎各种旅游交际年轻态，我的努力虽然没满分我身上但是福报给妈妈了，这反而是让我更满足的安排哟，看着妈妈老小孩由衷开心幸福呢。虽然我自己个人身体没恢复到以前最好状态（估计是我想象中的最好，应该当下境遇节点我能创造的已经是不错的了？），当作重生又去玩玩感觉也有不同体验的，如果当生病看那我会怨气自己怎么大半年了还不痊愈呢反反复复的怎么小时候各种习惯爆冲又重来了？不是都忘记很久了嘛？如果当新生儿看就会赞叹哇又发现了新风景新认知了呢，嗅觉好像比以前灵敏了？经常闻到很多很远，眼睛也明亮了，食欲也淡化稳定了，虽然习气回来，但是只是小云朵，以前迷宫几年现在几个星期几天就能飘散了呢
致幻菌子:
我也是大学时得的，当时不能适应大学生活，简直事事不顺，和家人谈想退学家人就威胁不活了，每天都要到三四点才能睡着，眼睁睁看着自己宝贵的时间和健康被剥夺，从没感受到那般绝望，也没人能理解，和人聊天稍微有触及内心的话题就容易情绪崩溃，哽咽不能言。最后可能是很幸运地遇到了一些很好的读物硬生生熬过来了，送大家一句话也许能有用: 沙滩一躺两年半，大浪来时我翻身

【回复】通过读书治愈自己的吗？是哪些书籍可以推荐一下吗？
不去不居:
精神分裂症吃药快7年了，还没彻底好。但治病期间父母给了我最大的关爱，真的很感谢他们，有些事我懂，父母懂，其他人都不懂

【回复】父母懂已经很好了。相比之下，我更倾向爸妈的理解，外人怎么想 ，不太能伤害我
【回复】当成人自我，理解了儿童自我，且与父母父我相和谐，你的病就好了！找个勾通分析师，即心理医生属结构勾通流派的，你就会学会控制！
【回复】我觉得我也有精分的症状，逻辑思维差的不行，发病的时候还想整个宇宙，上帝什么东西，乱七八糟
麻瓜居士:
这么早就发现，真好，话说你那个能检查大脑的仪器看起来好专业啊，我这好像没有

【回复】回复 @麻瓜居士 :我是在新市医院看的，那里有脑疗仪器，弄完之后是头晕晕的，但睡几天后大脑很清晰。
【回复】回复 @大大新echo :好吧，我是芳村脑科医院看的，可能医生觉得不需要测吧😬
【回复】脑涨落就是看个乐子，实际没啥用
大猫在吗:
这不是病，认知体系的表现： (1).总是对自己的生活感到不满意；即使完成了自己设立的目标，也只会获得短暂的快乐。 (2).经常反思自己，哪里哪里做的不够好；被别人夸奖时会怀疑。 (3).对于不理解的事物，有着非常执着的求知欲。 (4).习惯性的去要求别人的行为和思想，以达到“纠正”的目的。 (5).很难信任他人但内在倾诉欲又很强；既自信又自卑；想安静自由但又怕孤独。 (6).在思维、想法、行为各个方面都有一个行为标准在约束自己；有完美主义倾向。互联思维的表现 (1).大脑类似于一个“互联网”，收集并存储了大量的信息，信息过多导致了思维具有互联性。表现为在思考一件事时，会不可控的联想到其他事。 (2).跳跃性思维，经常做一件事的时候，想着另外一件事。造成了碎片化的行为，最终导致了拖延。 (3).周期性情绪波动；情绪起伏很大。 (4).有时会沉浸在自己的思想世界中无法自拔。 (5).对很多事物感兴趣，但经常三分钟热度。 (6).犯错之后的一段时间内会陷入“自省”的状态，之后还会隔三差五的回想。想问问你是不是也有相同的表现？

【回复】回复 @莫忘己乃传灯人- :你好哇，可以聊聊吗？ 可以的话看看私信～
【回复】回复 @屁槽 :你好哇，可以聊聊吗？ 可以的话看看私信～
会飞牛仔:
我也是幻听重度抑郁症，但自己走了出来！！没吃药，心病还得心药医！

【回复】回复 @会飞牛仔 :好谢谢你！
【回复】回复 @_-半岛铁盒-_- :半年多点！建议你去看找本书看，关于心理咨询方面的书！例如蛤蟆先生去看心理医生这本！到淘宝上搜下，找出问题，自己走出来！
东京丘比特:
两年多了 一直在吃药 但是受到外界的刺激还是立马用情绪包裹自己 陷入抑郁里出不来 痛苦但接受

【回复】你是最棒的，一点错都没有那不是你的错[拥抱][爱心]你也控制不住自己，我知道的宝宝抱抱(づ′▽`)づ你真的很棒了[拥抱][爱心]
【回复】用情绪包裹自己？感觉我也是这种类型的人啊
极子0o:
先剖析自我，然后接纳自我，再提升自我

布鲁斯0808:
相似经历，不过能从抑郁症里走出来的人真的跟一般人不一样。

【回复】可能是对自己的了解，对很多事情的看法不一样吧，也更能理解自己和别人的痛苦之类的吧？
【回复】为什么不一样，我也是抑郁症，不过我还有惊恐障碍
玉仔2:
诊断精神分裂症，中途复发，到走出来，共用了两年，期间服药三到四个月

【回复】精神分裂我不太了解，但是你走出来真的为你感到高兴！
潘了个大:
我躯体化症状之前也很严重，几乎是到呼吸困难了，后来吃西药吃了两周，好很多了，还是怕副作用，所以我想问问up有没有对症治疗的中药呢，现在还有一些躯体化，就是头白天晕晕的，只要不在运动状态，坐一会看手机头就晕，但是走路晒太阳就很舒服。[笑哭]目前就靠每天散散步和晒太阳缓解，但是睡眠还是很少，4-6小时左右就醒了。

【回复】我也是一直西药治疗，中药其实也不是没有副作用，只是副作用不明[tv_笑哭] 如果你现在吃药有缓解，就要坚持吖
innorious:
woc我一开始也是睡眠很差但是后面越来越差最后没办法去了医院才发现自己抑郁了

【回复】就真的是脑子停不下来 无法进入睡眠状态
【回复】回复 @大大新echo :是的，我失眠持续了一个月才感觉不太对劲
【回复】真的会难受到什么事情都做不了
gina-vlentina:
我停药停了4年多了，我也找到了方法去缓解情绪，但是我不知道我是好了；还是把情绪封闭起来了，以前只是偶尔会情绪低落，都能即时调节，但是最近这半年我很难受，不修边幅周末根本下不了床，我现在状态，就是不至于主动寻死，只祈求意外降临在我的身上。

【回复】秋季确实容易出现情绪问题 可以去医院看一下 早发现早治疗
oO鱼忘七秒Oo:
我是十三岁的时候确诊的重度抑郁，今年十六岁，上个月复发了，目前在接受治疗。我得抑郁症之前记忆力很好，得抑郁症之后一直到现在记忆力都是很差的，甚至会忘记自己是谁，抑郁真的太痛苦了，希望这个世界有一天会没有抑郁这种东西[大哭][大哭]

【回复】去读本书！蛤蟆先生去看心理医生！应对你有帮助！
【回复】[爱心][拥抱][拥抱][拥抱][桃源_给花花]
LSX林书贤:
温馨提示，网上好人多的是，但是也坏人太多，小心被无缘无故网暴，别理蛆头骂人，别受影响！

【回复】谢谢你的提醒，我会注意的！
九窍玲珑子:
抑郁很容易复发，运动，拒绝拖延，亲友支持，晒太阳