长期办公久坐，下背部疼痛紧张，腰肌劳损，运动康复训练

低调群众:
大哥放松腰部 可不可以不要带皮带[吃瓜]

笑笑麻麻1:
这样只能缓解吧，我还是喝中成药好的

【回复】看出来了，确实喝了不少中药
【回复】不痛的时候一定要加强锻炼，腰突基本没可能会好，只能说最好的状态是无限趋近正常人，不要想着有办法可以一劳永逸
银河大咸鱼:
易经筋里有类似的姿势，难道易经筋是真的？？

【回复】人体构造基本都是共同的，古人在漫长的历史中摸透人体的生理结构总结出来的经验总有正确的地方
LWJ2:
为什么他侧面躺屈上面那条腿，上面那条腿是自然悬空的？[笑哭]动作加强版甚至还是手用力把腿往下腿，我的左腿做这个动作直接膝盖小腿就能放地上[笑哭]

suibiandoubuxing:
治腰疼的锻炼视频我也看了好几个了，播放量10万到几十万的都有，没有一个视频会像这个视频一样讲解得如此详细。 1. 这个视频会给你提要点，要注意身体部位的感受； 2. 不同的机位视角让你把动作观察的更仔细； 3. 分步骤讲解动作，生怕你看不懂。 [支持][支持][支持] 所以腰疼的各位，就跟着这个视频练吧[加油]

sasmc:
肾脏，胰腺，胃，肺出问题也会放射到腰背部疼痛，而且和正常腰痛不太好区分，很多人就是把内脏痛和腰痛搞混了耽误了治疗