让生孩子少点痛，快来学习拉玛泽呼吸法

十步一天99:
除了学习拉玛泽，也可以跟着如初上面做做凯格尔运动，锻炼盆底肌，对生孩子也很有帮助

邢醒行1:
为什么我练习一会儿以后觉得缺氧头晕

【回复】还是因人而异吧，最好是在医生的指导下进行
我用体重碾压你:
是我太蠢了吗？我感觉我没看懂的样子。。。

wenleisjz:
没有讲如何吸、吐，只说了吸吐的节奏。

fengzhiling46:
没讲清楚用嘴呼吸还是用鼻子呼吸，每次一个呼吸的时间是多久

【回复】可以百度下“拉玛泽呼吸法”有详细说明
冷化雨:
我怎么知道什么叫廓清式呼吸呢，也不说是把哪里扩开

不一样的西哥:
感觉像我长跑后期的呼吸 好久没跑步了…